Bananai

Bananai yra daugiamečiai bananų šeimos augalai. Jo tėvynė laikoma Malajų salynas. Augalų aukštis priklauso nuo veislės ir gali siekti 10 metrų. Yra apie 70 šio augalo rūšių. Bananinis stiebas - pseudo stiebas - stiprus, trumpas. Kiekvienas stiebas vysto šepečius, kurie surenkami krūtinėje. Kiekvienoje grupėje yra iki 300 bananų. Toks krūvis gali sverti nuo 35 iki 75 kg. Šaknis tik vieną kartą augina, tada miršta. Naujas stiebas vystosi iš šakniastiebių pumpurų, ir tai atsitinka visur. Šis procesas trunka beveik metus. Bananų vaisiai turi tą patį pavadinimą. Vaisiai yra uogos, pailgos formos. Kūnas minkštas, minkštas, aromatinis, kreminės baltos arba rausvos spalvos. Oda yra odinė, lengvai nuimama iš plaušienos. Gali būti geltona, žalia arba raudona. Bananų skonis gali būti saldus arba ne, priklausomai nuo veislės.

Bananų nauda ir žala

Bananas labai naudingas organizmui, nes jo sudėtyje yra daugybė maistinių medžiagų ir elementų. Jame yra vitaminai: provitaminas A, C, B6, B2, B1, PP, K. Iš cheminių elementų yra kalio, natrio, magnio, fosforo, geležies, sieros, mangano, vario. Jame yra krakmolo, cukraus, pektinų, organinių rūgščių, skaidulų, taninų, aromatinių medžiagų, azoto medžiagų, fermentų, katecholaminų. Bananoje yra triptofano baltymas, kuris virsta "džiaugsmo hormonu" serotoninu. Todėl bananai naudojami depresijai, dirglumui, blogai nuotaikai gydyti. Didelis kalio kiekis turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių būsenai, padeda pašalinti skysčių iš organizmo per edemą, dalyvauja druskos metabolizme, stiprina raumenis. Dažnai krampsniai kojų raumenyse yra dažniau naudojami bananai maistui, nes ši kūno reakcija atskleidžia kalio trūkumą. Kalio bananoje yra 376 mg, o jame yra labai mažai natrio ir azoto. Tai daro bananą būtinu dėl inkstų ligos, inkstų nepakankamumo ir esant dirbtiniam inkstui. Bananai gerai virškinami ir virškinami. Praturtinkite kūną maistinėmis medžiagomis ir energija. Jis yra rekomenduojamas pacientams, kuriems pooperacinis gydymas yra ankstyvas. Žinomas dėl jo apvalkalo ir skausmo savybių, kurios yra naudingos virškinimo trakte. Jis naudojamas siekiant apsaugoti pacientus nuo nudegimų po onkologinių operacijų, įskaitant radiacinę terapiją ir chemoterapiją. Dėl didelio cukraus kiekio bananus dažnai naudoja sportininkai, nes cukrus greitai virsta energija, nes bananų kalorijų kiekis yra gana didelis.

Bananų vaistinės savybės

bananų valgymas su kepenimis, inkstais, aterosklerozė, hipertenzija, galūnių patinimas, vidurių užkietėjimas suteikia teigiamo rezultato dėl geležies, cinko ir kalio buvimo. bananų vaisiai turi antiseptines ir sutraukiančias savybes, reikalingas skrandžio ir burnos gleivinės uždegimui, enteritui ir skrandžio ir žarnyno opų pasunkėjimui. Su diabetu ir dideliu rūgštingumu galima valgyti tik nesubrendusius ar virtus vaisius, nes prinokusiuose vaisiuose yra sacharozės, fruktozės ir laktozės. Moterims "kritinėmis dienomis" bananai padės atkurti vitaminą A, kuris yra būtinas plaukų augimui ir sklandžiai odai. karotino buvimas padeda susidoroti su širdies ir kraujagyslių ligomis. pakankamai valgyti 1-2 bananus per parą ir raumenų skausmas, dirglumas, išnyksta poreikis vartoti tabletes hipertenzija sergantiems pacientams. Senieji žmonės ir vaikai dažnai gali valgyti bananus, jie retai sukelia alergiją. sportininkai gali būti suvalgyti po pratimo, kad galėtų susigrąžinti. Vitaminai E ir C, kurie yra bananų vaisiuose, turi teigiamą poveikį kepenims, lytiniams organams ir vaisingumui. jie sulėtino odos senėjimą, greitai gydo žaizdas, atkuriama nervų sistemos veikla. bananai mažina slėgį, valo garsą, gerina gerklės uždegimą, mažina kūno temperatūrą. žmonės, kurie kenčia nuo rėmens, taip pat tie, kurie gydomi chemoterapija vėžio klinikose, yra naudingi bananai. vaisių minkštimas naudojamas drėkinamoms ir minkštinančioms kaukėms (išlygina raukšles, pašalina uždegimą). kaukai reikės: minkštimas 1 bananas, 2 šaukštai / l kremas, medus 1 h / l; sumaišykite mišinį, tepkite veido 10-15 minučių, praskalaukite vandeniu. sausiems plaukams po permis, 1 bananų kaukė, 1h / l daigintų kviečių gemalų aliejus, 1 / l medus. Sumaišykite visą kompoziciją maišikliu, paskleiskite plaukus ir praplaukite po 20 minučių. apčiuopiamas svorio netekimas sukelia bananų mitybą, be valgymo bandelių ir makaronų. bananų žievelė sušvelnins dirginimą ir patinimą nuo uodų įkandimų, jei jūs patrinkite jį vidine skausmo vietoje. Bananai yra geri pagirti su milkshakeu ir medumi. jis nuramins skrandį, padidins cukraus lygį ir išvalys kūną.

Kontraindikacijos valgyti bananą

Bananai pamažu virškinami, todėl gali sukelti dujų susidarymą žarnyne ir pilvo pūtimą, kuris neleidžia tulžies srautui. Taigi, jei turite tokių problemų, neturėtumėte valgyti daug bananų tuščiu skrandžiu ir gerti vandenį. Draudžiama vartoti maisto bananuose su dideliu rūgštingumu, linkusių į venų varikozę ir tromboflebitą, nes bananai susiteria kraujyje. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama prisijungti prie bananų po širdies priepuolių ir insulto. Išvalyti bananai negali būti valgyti su diabetu, nes jie turi didelį cukraus kiekį.
Taigi bananų vaisiai nerekomenduojami:
- sergantiems varikoze, nes jie prisideda prie kraujo krešumo padidėjimo kraujyje;
- cukriniu diabetu ir žmonėmis su antsvoriu, nes cukrus sukelia perplaukimą, pilvo pūtimą;
- pacientai, kuriems buvo insultas ar širdies smūgis
- žmonės, turintys didelį skrandžio sulčių rūgštingumą;

Bananai: tropinių vaisių nauda ar žala?

Skanus bananų minkštimas buvo įsimylėjęs daugeliui mūsų planetos gyventojų, tačiau ne visi žino, kad jie priklauso uogoms, nes jie auga žolėje, siekdami kelių metrų aukščio.

Mažai žmonių žino, kad bananai turi visą multivitaminų kompleksą su mineralais ir kitais naudingais junginiais, kurie padeda kovoti su rimtomis ligomis.

Tačiau, jei šis vaisius vartojamas pernelyg, kai kurie metaboliniai procesai gali būti sutrikdyti, dėl to kyla nepataisoma žala žmonių sveikatai.

Esamos veislės

Beveik visos šiuolaikinėse lentynose rasti veislės, pagamintos dirbtinai. Visi jie suskirstyti į dvi kategorijas:

  1. Saldaus skonio ir malonios kvapiosios desertų veislės;
  2. "Platano" - netinka maistui be šilumos ir garų valymo. Tokie bananai turi kietą žalios arba raudonos spalvos žievę, o minkštimas yra nesaldintas ir skoningas.

Be to, vaisiai yra labai jautrūs infekcijai grybų ir parazitų. Todėl daugelis veislių degraduoja ir nustoja egzistuoti savarankiškai.

Šiuo metu populiariausios bananų desertų veislės laikomos "Cavendish" ir "Valerie". Indijoje Mysore ir Rajapuri vis populiaresni.

Naudingos savybės ir bananų vitaminų sudėtis

Vaisiai turi daug angliavandenių, vienoje bananoje jų sudėtyje yra iki 50 gramų. Be to, jame yra daug askorbo rūgšties, biotino ir vitamino E, taip pat cholinas, kuris yra atsakingas už atminties pagerinimą.

Tarp B vitaminų galite pasirinkti beveik viską:

  • tiaminas
  • riboflavinas
  • nikotino rūgštis
  • B vitaminai5 ir B6,
  • folio rūgštis, būtina ląstelių augimui ir baltymų junginių sintezei;
  • B3 padeda "blogo" cholesterolio kiekį apdoroti į "gerą", kuris neleidžia atsirasti aterosklerozinių plokštelių;
  • vitaminas b6 - piridoksinas, prisideda prie svarbių hormonų vystymosi ir padeda reguliuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą. 100 gramų bananų yra apie 20% dienos dozės.

Be vitaminų, didelės koncentracijos bananuose yra magnio, fosforo, kalio ir natrio.

Taigi, bananai padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis ir stiprina kraujagyslių sienas. Vaisiai taip pat yra daug mangano, boro ir silicio, kurie yra atsakingi už plaukų, nagų ir sveikos odos spalvos sveikatą.

Tarp angliavandenių krakmolas užima pirmaujančią padėtį, iš kurios vienas vaisius yra apie 6 gramus, o sacharozė - apie 3 gramus.

Vitaminas C kartu su B grupės vitaminais apsaugo organizmą nuo nepalankių išorinių sąlygų, didina imunitetą ir padidina atsparumą infekcinėms ir uždegiminėms ligoms.

Bananų vaistų savybės įvairiose ligose

Savo sudėtyje vaisiuose yra daug vitaminų, mikro ir makroelementų, maistinių medžiagų, palaikančių žmogaus kūną ir reguliuojančios medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos procesus.

  1. Bananų masės poveikis virškinimo sistemai.

Visų pirma, plaušinė bananų struktūra valo žarnas nuo kenksmingų medžiagų ir kaupiamų šlako formavimosi.

Jei esate pepsinė opa ir gastritas, gydytojai rekomenduoja reguliariai valgyti šviežius bananus su pienu arba pieno kokteiliais, kad sumažintumėte rūgštingumą.

  1. Poveikis kepenims ir angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolinių procesų organizme atkūrimas.
  2. Bananai stiprina žmogaus imuninę sistemą, padeda išlaikyti bakterijas, virusus ir kitas infekcijas.
  3. Vaisiai daro įtaką dėmesio koncentracijai, darbingumo didėjimui ir informacijos suvokimo gerinimui.
  4. Dėl serotonino gamybos vitaminu B6 gerėja bendra būklė, nuotaika kyla, o linksmas kyla visą dieną.
  5. Bananai prisideda prie greito raumenų susidarymo, todėl tai būtina sportininkams su įprastais mankštinimais.
  6. Kalio ir magnio sudėtis vaisių užkirsti kelią aterosklerozinės plokštelės, sustiprinti kraujagyslių sieneles, užkirsti kelią miokardo infarkto vystymuisi.
  1. Mokslininkai įrodė bananų poveikį žmogaus miegui.

Dėl triptofano jie veikia hipnotizuojantį poveikį, kuris reguliuoja cikadieninius ritmus.

  1. Piridoksinas palaiko nuolatinį gliukozės kiekį žmogaus kraujyje, tokiu būdu užkertant kelią II tipo diabetui.

Privalumai vyrams, moterims ir vaikams

Vyrams bananų nauda yra neįkainojama, ypač jei vyrai patiria sunkią fizinę veiklą.

Pasak mokslininkų, sveikas žmogus kasdien turi valgyti 2-3 bananus, kad organizme suminkštėtų kalio ir magnio kiekis.

Be to, šis vaisas yra tiesiogiai susijęs su vaisingos funkcijos atkūrimu, ty atkuria ir didina vyrų potenciją. Taip yra dėl aktyvios triptofano veiklos, kuri taip pat daro teigiamą poveikį centrinės nervų sistemos veikimui.

Visame pasaulyje bananai yra laikomi stipriais afrodiziakais, kurie didina troškimą ir seksualinį troškimą.

Moterims reguliarus šių vaisių vartojimas yra būtinas, kad pagerintų ir papildytų kūną visomis maistinėmis medžiagomis. Tai ypač aktualu būsimoms motinoms, laukiančioms kūdikio.

Nėštumo metu bananai padeda susidoroti su toksemija per pirmąsias kelias savaites, taip pat sumažina nuovargį ir pilvo raumenų įtempimą, mažina gimdymo toną ir gali sutrikdyti jo sutrikimą.

Be to, daugeliui nėščių motinų yra problemų su virškinimu ir vidurių užkietėjimo atsiradimu. Bananai dėl jų pluoštinės struktūros padeda susidoroti su šia problema per trumpą laiką.

Šiuo metu daugelis mūsų planetos žmonių kenčia nuo geležies stokos anemijos - bananai padeda greitai keisti geležį organizme ir didinti hemoglobino kiekį kraujyje.

Vaisiai taip pat yra būtini skirtingo amžiaus vaikams. Dėl to, kad bananai auga be trąšų, jiems nereikalinga papildoma priežiūra, jie visiškai saugūs vaiko kūnui.

Dėl malonaus saldaus skonio daugelis vaikų yra malonu valgyti šį vaisių ir ligos metu, o ne užkąsti.

Odos žievelės

Ne daug žmonių žino, kad ne tik vaisių mėsa, bet ir jo oda turi naudingų savybių.

  • Iškaitintos bananos šviežia oda dažniausiai dedama suspaudžiant skausmingose ​​kūno vietose: į kulnų įtrūkimus, taip pat dėl ​​nudegimų, gabalų ir sunkių mėlynių.

Norėdami tai padaryti, įdėkite žievelę į vidų su oda ir pritvirtinkite prie pažeisto odos ploto.

Reguliariai ilgalaikio naudojimo metu bananų žievelės gali išgydyti karpos.

  • Kai kurie liaudies gydytojai dėl migrenos ir sunkių galvos skausmų numato odos iš vaisių ant kaktos ir užpakalinės srities, kad būtų lengviau skaudėti simptomai.
  • Jei mes darome alkoholio tinktūros bananų odos, tai galima patrinti sąnarių, šis sprendimas taip pat bus pašalinti skausmą pavargęs ir įtempti raumenis.

Naudojimas kosmetologijoje

  • Kosmetologijoje naudojama bananų žievės infuzija ant vandens.

Jis nagrinėja tokias odos problemas kaip amžių dėmės, švelnina strazdanas ir padeda atstatyti net dėmę. Išdžiovintos žievelės paprastai išpilstomos į miltelius ir naudojamos kaip priešuždegiminis agentas ir kaip antiparazitinis agentas.

  • Siekiant pagerinti imunitetą ir padidinti apsauginius kūno atsargas, kai kurie gydytojai numato kasdienį Bolotovo gazą, kurio pagrindinė sudedamoji dalis - bananų žievelė.

Vaisiaus odos fermentacijos rezultatas yra medžiagų, galinčių kovoti su piktybinių navikų formavimu, formavimas.

Jo paruošimui būtina ištirpinti stikliniame indelyje, kurio tūris yra 3 litrai, pusė puodelio cukraus, 3 puodeliai bananų su želė, ir įmaišykite porą šaukštelių grietinės ar grietinėlės.

Po to būtina suspausti stiklainio kaklelį su marlės tvarsčiu, sulankstyti į kelis sluoksnius ir leisti infuzuoti apie porą savaičių. Paruoštą kvą rekomenduojama vartoti kas pusę stiklinės prieš valgį.

Panašiai kaip desertinių veislių, tokie vaisiai yra daug kalio, todėl jie yra naudingi širdies ir kraujagyslių ligoms bei aukštam kraujo spaudimui. Žalieji vaisiai gali išlaikyti kalcio kiekį organizme, todėl jie padeda sustiprinti kaulus ir raumenų sistemą.

Galimos kontraindikacijos

Nepaisant didžiulės naudos, kurią gauna šie vaisiai, kai kuriais atvejais rekomenduojama apriboti jų vartojimą arba visiškai:

  • Antsvorio žmonėms rekomenduojama apriboti savo bananų vartojimą iki vienos dienos, nes jie yra kaloringi maisto produktai, turintys daug angliavandenių.
  • Žmonėms, sergantiems dideliu skrandžio rūgštingumu, nerekomenduojama juos valgyti, nes jie lėtai virškinami ir išlaiko virškinimo sultis.
  • Po širdies smūgio ar insulto, taip pat dėl ​​varikozinių venų bananai yra kontraindikuotini.

Taip yra dėl to, kad jie didina kraujo klampumą.

  • Vaikai iki 6 mėnesių.

Pirmąsias šešerių gyvenimo mėnesių kūdikiams žarnos dar nėra visiškai suformuotos ir negali visiškai suvartoti sudėtingų angliavandenių maisto produktų.

Siekiant išvengti žarnyno problemų ir alergijos, rekomenduojama švirkšti vaisius palaipsniui, pradedant šaukšteliu per parą, palaipsniui didinant dozę.

Todėl valgant bananus turėtų būti laikomasi pagrindinės taisyklės: "viskas gerai yra saikingai", tuomet šis vaisas atneš naudos nepažeidžiant žmogaus kūno.

Naudinga tradicinės medicinos receptai

Dabar bananai naudojami visur, o ne tik egzotiškose šalyse. Jie virti, kepti, džiovinti ir sunaudoti švieži.

  • Senovės laikais Brazilijoje bananų kiselis buvo naudojamas vaikams nuo ankstyvo amžiaus gydyti stipriu kosuliu.

Tai turi atskyrimo efektą, taip pat sumažina skausmą, palengvina kvėpavimą ir rijimą. Pagrindinis Brazilijos mišinio poveikis, kurį jie vadina šiuo vaistu, yra ant bronchų, jie plečiasi ir skrepliai lengvai išsiskiria iš plaučių.

Norint pagaminti sveiką kokteilį, jums reikia vienos prinokusios bananų, saldaus cukraus ir verdančio vandens šaukštai. Pirmiausia turite išmesti bananą į maišytuvą, tada užpildykite mišinį cukrumi ir užpilkite verdančiu vandeniu. Po to sumaišykite gautą kisselę ir padėkite per sietą. Jis turi būti suvartotas kelias dienas šilumos forma.

  • Tiems, kurie bando atsikratyti pertekliaus svorio, mitybos specialistai nurodo dietą, pagrįstą kefyru su bananu.

Tuo pačiu metu jūs galite valgyti tris bananus per dieną su trimis stiklinėmis kefyro.

  • Kartu su varšku, bananai prisotina kūną angliavandeniais ir naudingais baltaisiais junginiais, todėl yra būtini dietai.

Be to, varškė pasižymi subtiliu ir maloniu skoniu, o svorio netekimas tampa naudinga ir maloni praktika.

  • Siekiant pagerinti imunitetą, daugelis žmonių geria energetinį kokteilį su bananais.

Jo paruošimui reikalingos šviežios spaustos oranžinės ir morkų sultys, viena bananų masė, medaus ir kai kurių citrinų sulčių. Visos sudedamosios dalys sumaišomos maišytuvu ir vartojamos per dieną prieš valgį.

Šis gėrimas turi raminantį poveikį nervų sistemai, taip pat padidina kūno gyvybingumą.

Bananų parinkimas ir saugojimas

Kad vaisių transportavimo procesas nebūtų pernelyg subręstas, nesugrūstas ir nepakitęs gražus estetinis išvaizda, jie yra nulupami. Todėl parduotuvėse rasite žalią vaisių.

Patys subrendę ir skanūs bananai yra šepečio viduryje, turintys ryškią spalvą (gali būti geltonos arba raudonos, priklausomai nuo veislės) ir apvalios formos be įsagų ir juodumo.

Dėl prinokusių bananų, GOST pripažįsta, kad yra žalių natūralių venų, kurios neveikia vaisiaus skonio ir aromato.

Kitas parduotuvę prinokusių bananų savybė yra tai, kad jie yra saugomi teptuku daug ilgiau, todėl jie neturėtų būti atskirti vienas nuo kito su į parduotuvę pirkti.

Džiovintų bananų nauda

Džiovintose vaisiuose nėra drėgmės pertekliaus, o bananai praranda svorį, tačiau išlaiko savo naudingą ir gydomąją savybę.

Norint namuose išdžiovinti subrendusius vaisius, pirmiausia turite jas nulupti ir supjaustyti į supjaustytas plyšeles. Po to pergamentinis popierius išdėstomas ant kepimo skardos ir ant jo išdėstomas vienas bananų gabalas. Krosnyje optimali džiovinimo temperatūra turi būti palaikoma - maždaug 40-50 ° C 5-6 valandas, kol jie visiškai išdžiovinami.

Bananų vaisiai turi daug naudingų savybių, kurios gali išgydyti ir užkirsti kelią daugelio rimtų ligų vystymuisi, taip pat pagerinti nuotaiką visą dieną. Tačiau su pernelyg nekontroliuojamu vaisiaus vartojimu jie gali rimtai pakenkti žmonių sveikatai.

1 komentaras

Nepaisant to, daugelis žmonių mėgsta kalbėtis apie bananų naudą ir žalą sveikatai, vis dėlto mano, kad jie yra iš egzotinių vaisių, atvežtų iš pusiaujiančių šalių, kurių karštas klimatas ir žemas gyvenimo lygis.

Ar bananus gali kepenų liga

Bananų gydomųjų savybių seniai žinojo tropinių šalių gyventojai. Bananuose yra įvairių medžiagų, kurias lengvai sugeria žmogaus organizmas, saldžių maistinių medžiagų, mineralinių druskų, taip pat visą vitaminų kompleksą. Visa tai apima bananus vertingų vaismedžių sąraše, kuris vis dažniau naudojamas medicinos praktikoje.

1. Tonizuoto efedrino. kuris yra bananuose, šiek tiek padidina kraujospūdžio lygį, stimuliuoja centrinę nervų sistemą, padidina cukraus kiekį kraujyje ir turi antispazminį poveikį bronchų ir plaučių raumenims.

2. Valgymas 1-2 bananai per dieną patyrė tonizuojantis poveikis: padidėjęs nuotaika, koncentracija ir našumas, sumažėja nuovargis, išvalo kūną.

3. Dėl svarbių fiziologiškai aktyvių medžiagų katecholaminų (dopamino, serotonino, norpinefrino), kurių sudėtyje yra vaisių minkštimo, bananai sėkmingai naudojami žarnyno ligų ir skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms gydyti.

4. Vaikams, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, susmulkinti bananų vaisiai yra veiksmingos priemonės.

5. Bananų sultys turi teigiamą terapinį poveikį skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, choleros ir dizenterijos hemoragijose.

6. Dėl virškinimo trakto ligų bananų vaisiai yra rekomenduojami kaip lengvas vidurius.

7. Bananai skirti viduriavimui, enteritui, divertikulitui ir opiniam kolitui.

8. Bananai yra naudingi nefritui ir kepenų ligoms, uroliticazei, dializės kraujavimui ir stomatitui.

9. Bananai turi raminamųjų savybių. Sultys iš augalo stiebų yra naudojamos kaip raminanti ir prieštraukuliuojanti iterijai ir epilepsijai. Šios bananų savybės gavo mokslinį patvirtinimą.

10. Net Avicenna parašė, kad bananai padeda kaip impotencijos priemonė.

11. Bananai, kaip kalio ir magnio druskų šaltinis, vartojami nenuostolingomis dienomis pacientams, kuriems yra aterosklerozė ir hipertenzija, jei jie netoleruoja bado.

12. Nepanašius bananus sugrudina, džiovina, paskui pridedama prie diabetinių kojų opų.

Vaistinės savybės bananų žievelės

1. Kepti bananų žievės suspaudimas yra pritaikytas prie kaktos ir galvos, siekiant sušvelninti migrenos skausmą.

2. Švelnios žalios žievės nuoviras naudojamas kaip hipertenzija.

3. Vidinis prinokusios bananos žievės paviršius taikomas nudegimams, bėrimams, virimui.

4. Nuo padų karpų yra išgydymo metodas, patvirtintas klinikiniais tyrimais: bananų žievelė yra pritvirtinta prie vienintelio, vidinės pusės prie karpų; nuplaudamas kojas pašalinamas, o tada pakeičiamas šviežia. Šis metodas reikalauja ilgalaikio gydymo, tačiau jis duoda gerų rezultatų.

Vertinant visus bananų privalumus, negalime pasakyti apie kai kurias jų vartojimo kontraindikacijas:

1. Bananai yra gana sunkūs maisto produktai, jie lėtai virškinami, kaupiasi dujų kaupimosi žarnyne ir trukdo tulžies srautui. Jie turėtų būti kruopščiai kruopšti ir valgyti mažomis porcijomis.

2. Nerekomenduojama valgyti bananų tuščiu skrandžiu ir gerti juos vandeniu.

3. Kasdieninis bananų sunaudojimas priklauso nuo bendrosios organizmų būklės. Medicininiais tikslais šiuos vaisius reikia vartoti dozėmis ir tik prižiūrint gydytojui.

4. Bananai padidina kraujo tankį, todėl jiems draudžiama tromboflebitas, venų varikozė, taip pat žmonėms, sergantiems širdies priepuoliais ir insultu.

5. Bananų ir bananų sultys yra draudžiamos esant dideliam skrandžio sulčių rūgštingumui.

6. Diabeto atveju taip pat reikėtų riboti prinokusių bananų vaisių vartojimą. Tačiau diabetuose nepatogus ir virtus vaisius yra geras maistas, o prinokus bananai padeda užkirsti kelią hipoglikemijai.

1. Antiallerginė bananų dieta.

Dėl alergijos skiriama bananų dieta, kuri yra tinkama gydyti celiakijos ligą - alergija glitimo kai kuriems grūduose, paprastai randama mažiems vaikams. Dieta apima valgymą iki 10 bananų per dieną. Tačiau, gydydami mažą vaiką, sergančią šia liga, visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

2. Bananų dieta didinant raumenų masę ir svorio padidėjimas reiškia kasdienį bananų vartojimą. Sporto gydytojai, dirbantys su wrestleriais, futbolo žaidėjais ir sunkiosios atletai, rekomenduoja jiems reguliariai naudoti šį vaisių. Bananai, kaip ir ryžiai, vaidina svarbų vaidmenį Japonijos sumo imtynių specialioje dietoje.

3. Bananų dieta svorio netekimui (minus 0,5 kg kasdien!).

Nepaisant to, kad dietologai nerekomenduoja prisijungti prie bananų tiems, kurie siekia numesti svorio, nes bananai yra labai kaloringi ir maistingi maisto produktai, neseniai tapo populiarus bananų dietos svorio mažinimas. Jis grindžiamas bananų naudingomis savybėmis, kurios, tinkamai mitybai, padeda numesti svorį.

Visų pirma. dėl didelio kalio kiekio bananai turi stiprų diuretiką ir atpalaiduojantį poveikį. Todėl, išimtinai bananų mityba, natūralus kūno ir jo virškinimo sistemos valymas.

Antra, bananas kaip bet kuris kitas vaisius, jis beveik vien tik angliavandenių sudėtyje yra labai mažas baltymų ir riebalų kiekis. Todėl, kai tinkama dieta, organizmas neturės pakankamai kalorijų, kad gautų perteklių. Du bananai pakeičia širdingas pietus, o su mažu baltymų ir riebalų kiekiu jis numalšina bado jausmą.

Trečia. Bananoje yra daug vitaminų C ir E, mažiausiai ¼ rekomenduojamo paros suvartojamo vitamino B6 ir kalio, kuris yra naudingas širdžiai, kepenims, smegenims, kaulams, dantims ir daugeliui raumenų.

Ir pagaliau, bananų mityba yra skanus ir visiems prieinamas bet kuriuo metų laiku.

Tačiau bananai yra sunkiai virškinami ir absorbuojami žarnynuose, todėl labiausiai tikėtina bananų dietos kompanija yra nuolatinė pilvo pūtimas, rėmuo. Jei nuolat kenčia nuo tokių ligų, geriau atsisakyti bananų svorio. Bet kokiu atveju, prieš jus "sėdėti" bananų dietos, būtinai pasikonsultuokite su dietologu ir gastroenterologu.

Gydytojas padės nustatyti bananų dietos laiką. Jei viskas sutapo su kūnu, savaitę galite sėdėti dietoje, jei yra kokių nors nukrypimų nuo normos, galite apriboti save iki 3 dienų bananų dietos arba periodiškai atlikti iškrovimą "bananų dienomis".

Viena bananų dietos diena (savaitinės dietos pasirinkimo atveju) reiškia valgyti 6 bananus ir 1,5 litro nugriebto pieno arba kefyro. Viena atskira "bananų dienos" iškrovimo yra 3 bananai ir 3 puodeliai pieno, ne daugiau.

Su savaitine mityba, dietai priskiriami citrinos ir česnakai, kurie padidins ir pailgins vaisių mitybos poveikį. Galite sau leisti valgyti porą virtų vištienos arba 6 pledų kiaušinių visą savaitę.

Taip, ir jei mes sakome, jog dieta apima valgymą bananais ir pienu arba kefyru, tai visai nereiškia, kad jums reikia valgyti bananą ir gerti ją su pienu. Paruošk sau jogurtus, kokteilius, bulvių košes ir visa tai, kas jums sako.

Dėl to per bananų dietos savaitę kūnas praranda 4,5 kg, bet nėra antsvorio, kaip manėme, bet viskas, kas perpildė mūsų skrandį, taip pat skysčių perteklius. Tai reiškia, kad galima daryti išvadą, kad valymo bananų dieta pašalina toksinų žarnas, todėl organizmui lengviau susidoroti su metabolizmu ir todėl toliau mažinti svorį.

Norėčiau pridurti, kad grįžęs į normalią dietą, po bananų, tačiau, kaip ir po bet kurios kitos dietos, galite lengvai gauti sumažėjusių svarų. Kad tai nebūtų, dieta (pilnas ar vidutinio sunkumo) arba badavimo dienos turi būti kartojamos kartkartėmis.

Ir pagaliau aš siūlau jums dar vieną "bananų" receptą.

Reikalinga: 8 šaukštai. šaukštai sviesto, 0,75 puodeliai cukraus, 2 kiaušiniai, 1 puodelis kvietinių miltų, 1 puodelis blynų miltų, 1 šaukštelis sodos, ½ šaukštelio druskos, 3 bananų, 3 puodelio graikinių riešutų, vanilės skonio.

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių, sutepkite kepimo indą. Sviestą sumaišykite su cukrumi suliejančia masėle, kiekvieną kartą įlašinkite kiaušinius po vieną kartą. Sumaišykite visus sausus ingredientus ir pridėkite prie alyvos mišinio. Puikiai sumaišykite, pridėkite bananų tyrės, vanilės ir riešutų. Supilkite į pelėsių ir kepkite, kol tešlos įstrigę lašai yra sausi (apie 60 minučių). Nuimkite 10 minučių, kad atvėsite formoje, tada palikite ant lentos, kol ji visiškai atvėsinta.

Naudingos bananų savybės ir kontraindikacijos

Bananų gydytojas

Netgi senovėje žmonės pastebėjo, kad keli nedideli bananai stebuklingai sugebėjo atgauti jėgą ilgoje karinėje kampanijoje arba po sunkaus darbo, pakelia savo dvasios ir netgi suteikia gilų ir ramią miegą. Tiesa, jie dar nežinojo, ką tai daro, tačiau jie taip pat turėjo pakankamai savo jausmų.

Dabar mokslas nuėjo labai toli, taigi žmonija daug sužinojo apie šių vaisių cheminę sudėtį: bananuose yra svarbiausių B, E, mikro- ir makroelementų vitaminų, skaidulų: pavyzdžiui, viename mažame bananame yra pakankamai vitamino C. gauti kasdieninę askorbino dalį, be kurios mes būtų buvę labai blogai - ligos būtų sudedamos viena po kitos.

Kalis - už širdį ir kraujagysles

Bananus lengvai galima vertinti kaip lyderius dėl kalio kiekio, kuris atlieka didžiulį vaidmenį sklandžiam širdies veikimui, maitina ir stiprina širdies raumenį - miokardą, taip pat palaiko kraujagyslinį toną ir elastingumą, taupydamas žmogų nuo pavojingų slėgio.

Pluoštas - žarnoms

Bananai puikiai padeda tiems, kurie nėra labai pasisekę žarnyne: daug skaidulų ne tik veikia kaip lengvas vidurius, bet ir veikia kaip "panicle", išvalantis žarnyno sienelę nuo bet kokių šiukšlių.

Serotoninas - dėl geros nuotaikos

Jei užpultas bliuzas, nesileiskite ir neleiskite miego kasdienių problemų - neplaukite antidepresantų vaistinės ir vaikščkite pro artimiausią rinką ar prekybos centrą vaisių eilėmis.

Čia tikrai bus nedidelė bananų krūva - prinokusi, mažose rudose dėmėse, kvepiančiose "pirštuose". Vienas ar du bananai per dieną - ir bliuzas praėjo.

Kas yra paslaptis? Speciali medžiaga - serotoninas, kurio bananai yra gausūs ir iš tikrųjų yra atsakingi už mūsų nuotaiką. Ar pastebėjote, kaip saulėti indėnai ir afrikiečiai šypsosi, girta su sniego baltomis dantimis?

Bananai trintams

Yra labai mažai vaisių, kad pediatrai ir mitybos specialistai rekomenduotų įtraukti į vaikų meniu be jokio pavojaus: iš kai kurių kūdikių alergija prasideda, iš kitų - virškinimo sutrikimas, nuo trečiojo - dar daugiau atakos. Tačiau bananai yra mėgstamiausias kūdikių maistas nuo kūdikystės: bulvių koše ir bananų pieno pyragas yra visiškai saugus ir sveikas maistas.

Bananų kokteilis, skanus ir sveikas.

Afrikos ir arabų motinos jau seniai pastebėjo, kad jų trupiniai miega ramiai visą naktį, jei jie duoda jiems šiek tiek bananų tyrės su pienu prieš miegą - krūtinę ar reguliariai. Tai viskas apie tą patį serotoniną, kuris turi raminančią ir atsipalaiduojantį poveikį vaikų nervų sistemai, pagerina miego kokybę.

Visos naudingos bananų savybės daro jas, nors ir šiek tiek egzotiškos, tačiau labai veiksmingos gydant įvairius negalavimus ir negalavimus.

Bananų vaistininkas

Bronchitas vaikams

Silpnas kosulys, trukdantis miegančiam sluoksniui naktį, puikiai išgydomas, jei du ar tris kartus per dieną (ypač prieš einant miegoti) mažyliui gydyti skanus vaistas: paimkite vieną prinokusį bananą, sumaišykite jį šakute su tyrine, pridėkite šiek tiek kakavos (jei nėra alergijos ant šokolado), šaukštelis medaus ir praskieskite mišinį labai šiltu vandeniu. Vanduo kūdikį iš karto.

Edemas

Bananų arbata yra puikus būdas patinimui dėl širdies ligų, inkstų sutrikimų ir kraujagyslių: bananų, išpjaustytų į konsistenciją, pagamintą iš bryšo, tiesiog įpilama į didelę puodelį ir girtu, šiek tiek gurkšnėja, kad iki dienos pabaigos gėrimas išgeria.

Nudegimai ir odos uždegimai

Čia bananų žievelė ateina į gelbėjimą, kurį mes visada siunčiame kaip nereikalingą šiukšliadėžėje. Išvalykite bananą, nuplaunamą karštu vandeniu, įpilkite žievelę į deginimą arba į uždegiminę zoną su vidine pusė, kur galite matyti pluoštinius ir ne labai skanuosius siūlus, ir būtina maloniai valgyti minkštimą, kad poveikis būtų labiau pastebimas. Laikykite tokią kaukę dvidešimt minučių, tada tiesiog išmeskite ją.

Anemija

Hemoglobino sumažėjimas kraujyje yra nemalonus reiškinys ir iškart paveikia gerovę. Norėdami greitai atsikratyti anemijos, tikrai turėtumėte valgyti bananus - bent pora per dieną.

Hipoglikemija

Staigus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas ar jo nuolatinis lygis yra geležies priežastis valgyti bananus. Saldžios bananų masė iš karto pagerina būklę ir pagyvina.

Išeikvojimas

Fizinis išsekimas, nepakankama stora yra dar vienas "frontas", kuriame bananai sėkmingai kovoja. Džiovinti bananai yra ypač naudingi ploniems ir silpniems žmonėms: jie yra labai aukšti kalorijų kiekiai, yra lengvai ir visiškai absorbuojami, todėl greitai išsikišę po sunkių ligų ir blogos mitybos.

Bananas "Antipohmelin"

Jei ketinate surengti draugiškus susibūrimus, atsargiai laikykite porą bananų ir stiklinę pieno: pjaus juos kartu su maišytuvu, ryte gausite puikų kokteilį, kuris greitai taps jūsų kojomis ir pagyvins jus.

Vidurių užkietėjimas

Ši subtili problema yra gana sėkmingai išspręsta valgant vieną ar du bananus kiekvieną dieną: jie švelniai silpnėja, pagerėja žarnyno judrumas ir natūralių poreikių administravimas yra lengvas ir tvarkingas.

Bananai taip pat naudingi tiems, kurie neturi užsikrėtimo: prevencija yra puikus dalykas.

Šie tradiciniai bananų apdorojimo būdai yra saugūs, pigūs ir veiksmingi.

Bananų minkštimas ir pluoštinė jo žievės "viduje" yra puiki priemonė, tonizuojanti ir maitina odą. Brangūs kremai negali sau leisti kiekvienai moterimi, o daugybė bananų - tai desertas ir efektyvi kosmetinė kaukė skirtingiems odos tipams.

Plaušiena supilti į vidutinį bananų dydį, įmaišyti, įdėti kiaušinio trynį, gerai išmaišyti ir užpilti ant plauti veido. Atsipalaiduokite su šia kauke savo mėgstamoje lovoje apie 20 minučių, nusiprauskite. Netgi tuomet netaikykite maitinamojo kremo.

  • Kaukė riebiai, spuogai linkusi odai

Jei norite, švelninkite rankomis arba maišykle vieną prinokę bananą, įmaišykite šiek tiek salicilo alkoholio ir tepkite ant valyto veido. Laikykis apie pusvalandį. Ši kaukė reguliuoja odos aliejumą ir palengvina uždegimą.

Pasakyk bananui "Ne!"

Bananai su visomis savo unikaliomis gydomosiomis savybėmis yra vaisiai, deja, ne visiems.

Tai yra dėl jų trijų savybių: per didelis cukraus kiekis, didelis kalorijų kiekis ir sugebėjimas kraujo tirštinti, todėl kyla didelė trombozės rizika.

Todėl bananus turėtų vengti žmonės, turintys tokių sveikatos problemų:

  • Nutukimas
  • Ankstesni širdies priepuoliai ir insultas
  • Diabetas

Čia jie yra tokie bananai - ryškūs, skanūs ir sveiki atogrąžų vaisiai, kaip senovės, kaip pati gamta.

Valgykite bananus yra skanus vaistas.

Tačiau "Habitat" vaizdo serija nėra širdies silpnumas. Ar mūsų bananai naudingi?

Sveikinimai visiems mano dienoraščio doma-edim.ru skaitytojams. Neseniai noriu šiandien kalbėti apie tokius egzotinius vaisius kaip bananą. Tai nuostabu, aš net nežinau, kaip rašyti. Galų gale bananai priklauso žolinių augalų genčiai. Pasirodo, tai yra žolės vaisius. Kažkaip visa tai skamba keistai.

Mūsų klimato sąlygomis bananai netgi sulaiko net Sočyje. Todėl visi bananai yra išvesti iš mūsų toli. Ir kad jie atvyktų pas mus taip gražiai, nepažeisti, jie yra suplėšyti nepaliesti. Jūs kartais galite pamatyti, kaip jie parduoda šiek tiek žalias bananus. Nesijaudinkite, galite paimti tokius bananus. Tiesiog nevalgykite jų iš karto, bet leiskite jiems kažkiek gulėti kambario temperatūroje.

Pažvelkite čia į šią formą ir sudaužykite juos. Žinoma, mums yra precedento neturintis žvilgsnis.

Bet grįžk prie pačių bananų. Tiek suaugusieji, tiek vaikai juos myli. Ir ne be priežasties, nes jie yra labai naudingi. Pažiūrėkime, kas yra naudingi bananai?

Bananai. Kompozicija.

  1. Bananuose yra daug vandens, beveik 80%.
  2. Jose yra daug kalio ir kitų mikro ir makro elementų, tokių kaip magnis, kalcio, natrio, fosforo, geležies.
  3. Bananuose yra daug vitaminų: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitaminas A.
  4. Bananuose yra krakmolo, kuris sunelia į cukrų. Štai kodėl bananai labai greitai patenkina badą ir duoda jėgą.
  5. Palyginti su kitais vaisiais, bananai turi daug kalorijų. Jei valgysite vieną bananą, gausite 90-100 kcal.

Tai garsaus menininko Vladimiro Olenbergo paveikslėlis. Ji vadinama banana mergina. Jis gimė Rusijoje, bet gyvena užsienyje. Jis turi labai neįprastas nuotraukas. Radau mūsų temos nuotrauką.

Bananai. Naudingos savybės.

  1. Bananai turi didelę kalorijų kiekį, todėl jūs neturėtumėte jų pernelyg išsimaginti, bet 1-2 bananai per dieną suteiks jums jėgų, padidins jūsų darbingumą, padės geriau sutelkti dėmesį.
  2. Dėl virškinamojo trakto ligų bananai naudojami kaip lengvas vidurius.
  3. Bananai dėl to, kad yra daug kalio, labai gerai pašalina skysčių iš organizmo, normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą, todėl juos dažniau reikia vartoti dėl edemos.
  4. Juose yra vitaminų B, kurie naudingi nervinei sistemai ir nemiga. Negaliu miegoti? Valgyk bananą naktį.
  5. Bananai padeda didinti hemoglobino kiekį kraujyje dėl to, kad juose yra geležies.
  6. Bananai yra labai naudingi žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumu, komplikuota edema, hipertenzija, inkstų, kepenų ir tulžies takų ligomis.
  7. Bananai labai naudingi alergiškiems žmonėms, nes alergija bananų yra labai reta.
  8. Bananai yra labai geri inkstai.
  9. Argentinos mokslininkai, atlikę daugybę eksperimentų, teigia, kad bananai padeda mesti rūkyti. 3 bananų valgymas per dieną sumažins rūkytų cigarečių skaičių. Tai paaiškina bananų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, kalio ir magnio, buvimas.
  10. Panaudokite 3 bananus per dieną, kad išvengtumėte insulto.

Siūlyčiau žiūrėti trumpą vaizdo įrašą apie bananų naudą.

Kaip bananai naudingi nėštumo metu?

Nėštumo metu labai padidėja vitaminų ir mikroelementų poreikis. Todėl bananus reikia įtraukti į savo maistą, ypač pusryčiams.

Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius daugelis turi toksemiją. Bananai padės jums tai spręsti.

Kalis, kalcis, geležis, cinkas, natris, fosforas yra labai svarbūs motinai nėštumo metu. Norint sukurti sveiką ir stiprų kūdikį, visi šie elementai, taip pat vitaminai, turėtų būti suvartoti dvigubo dydžio. Todėl nepamirškite šio malonumo. Bananai yra retai alergiški. Tačiau nėštumo pabaigoje jie turėtų būti atsisakyta.

Bet tuo pačiu metu nesiremkite kai kuriais bananais. Galų gale, jie yra kalorijos, o jei jūs gaunate daug svorio, tu lauki sunkaus gimimo.

Kaip bananai naudingi vyrams?

Jei užduojate klausimą: "Kas yra seksualiausias vaisius?", atsakymas bus toks: "Žinoma, bananų". Manau, tu žinai, kodėl. Bet ar tai tikrai?

Na ką galiu pasakyti? Bananai, žinoma, naudingi vyrams. Juk jose yra tiek daug vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia širdies darbą, kraujotaką ir nervų sistemą.

Be to, bananuose yra fermento bromelainas, kuris labai naudingas vyrams.

Kas yra naudingi bananai moterims.

Bananų naudą moterims negalima pervertinti. Mes esame labiau nei vyrai, esantys streso metu, lengvai nusileidę. Valgykite 1 bananą per dieną ir visada turėsite puikios nuotaikos.

Be to, kaip rašiau, bananoje yra daug kalio. Tai labai naudinga širdžiai, norint normalizuoti vandens ir druskų metabolizmą, padidėjusį slėgį.

Bananai turi labai teigiamą poveikį moters seksualiniam gyvenimui.

Banana pagerina odos ir plaukų būklę. Norėdami tai padaryti, būtina ne tik valgyti, bet ir visokių rūšių kaukes.

Kas yra naudinga bananų vaikams.

Bananai yra naudingi vaikams dėl jo mažos alerginės reakcijos. Jis gali būti skiriamas vaikams nuo 8-9 mėnesių, bet ne anksčiau. Geriau pradėti pusę šaukštelio. Ir atidžiai stebėkite vaiko, jo odos būklę: ar atsirado bėrimas. Bananas, nors ir laikomas mažai alergišku produktu, yra alergijos atvejų.

Bananų naudą vaikams sunku pervertinti. Labai subalansuota vitaminų sudėtis, kalio ir kitų mikroelementų buvimas yra labai svarbus augančiam kūnui. Be to, bananuose yra daug sacharozės ir saldaus skonio. Jūsų vaikai tai myli.

Kas yra naudinga bananų sportininkams.

Bananuose yra daug sacharozės, kuri greitai patenka į kraują. Dėl šios priežasties, valgydami bananą, jūs iš karto pajusite jėgos ir energijos didėjimą. Tai taip pat taikoma sportininkams. Bananus reikia valgyti prieš ir po pratimo. Galų gale, sportininkas po ilgos jėgos treniruotės turi papildyti glikogeno parduotuves. Jei to nepadarys, kūnas jį papildys iš audinių. Dėl to atsiranda raumenų sunaikinimas, o po tokio treniruotės rezultatų nebus.

Be to, bananoje yra daug kalio ir tai padeda išvengti raumenų mėšlungio, kuris labai dažnai būna sportininkų.

Bet nevalgyk bananų naktį. Dėl didelio angliavandenių kiekio miego metu jie virsta riebalais.

Kaip pasirinkti bananą.

Perkant bananą turite atsakyti į vieną klausimą: "Kodėl jums reikia bananų?" Jei norite nusipirkti bananą, iš karto jį valgyti, tada pasirinkite geltonus bananus.

Bet jūs galite paimti žaliuosius bananus ir įdėti juos namuose, kad jie būtų prinokę. Siekiant greičiau nokti, bananai dedami į popierinį maišelį, o 1 prinokusio obuolio įdėti į tą patį maišelį. Iš alyvuogių išleidžiamas etilas prisidės prie greito nokinimo bananų.

Siūlau žiūrėti vaizdo įrašą, kuriame pasakojama, kaip atpažinti blogus bananus, kurie buvo laikomi netinkamomis sąlygomis. Dėl šios priežasties šių bananų skonį tiesiog nepatinka.

Bananai kosulyje

Paimk vieną bananą. Jis turi būti prinokęs ar netgi pernelyg subręstas. Sumaišykite jį šakute arba suminkšite maišytuve. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Sumaišykite ir įpilkite 1 puodelio karšto vandens.

Dienos metu valgykite 2 šaukštus. Gydymas tęsiasi 5 dienas. Ši priemonė labai padeda sausam kosuliui.

Jūs galite naudoti bananus kosulį šiek tiek kitaip. Imk 1 bananą ir sumalkite į maišytuvą, kad nebūtų gabalėlių. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį su stipriu kosuliu. Tai labai padeda bronchitui.

Kas yra naudinga bananų žievelės?

Bananų žievelė taip pat labai naudinga. Taigi, kas

  1. Migrenoje žievė gali būti naudojama ant kaktos ar galvos.
  2. Su hipertenzija naudokite šviežios žalios bananų žievelės nuovirą.
  3. Jei turite abscesą, bėrimą ar deginimą, galite pritvirtinti bananų žievelę į vidų.
  4. Dėl posterinių karpų bananų žievelės vidus yra su jais susietas. Gydymas yra ilgas, tačiau jis duoda gerų rezultatų.
  5. Kai įtrūkimai, bananų žievelės į vidų šoną kaklaraištis naktį į vietą, kur yra skiltelė. Ryte pašalinkite tvarsliava. Dabar galite lengvai jį pašalinti.

Bananas Kontraindikacijos.

  1. Bananą negali suvartoti diabetu sergančių pacientų. Bet su hipoglikemine atauga bananai gali būti labai naudingi.
  2. Bananai neturėtų būti naudojami tromboflebito ir venų venų ligoms gydyti.
  3. Su padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu taip pat neturėtų būti naudojami maisto bananai.

Kaip matote, nėra tiek daug kontraindikacijų. Bet kiek naudingas bananais.

Galų gale norėčiau pasiūlyti jums vieną nuotrauką. Būtent tai duoda meilę bananams.

Čia galbūt visi. Tikiuosi, aš jus įtikiniau apie bananų naudą. Aš taip pat siūlau skaityti straipsnį apie kornelių ir graikinių riešutų naudą.

Pagarbiai, Lily.

Bananų sudėtis, naudingos savybės negu bananai nėštumo metu, vyrams, moterims, vaikams, sportininkams, kaip pasirinkti bananą, kontraindikacijos

Man būtų malonu, jei pasidalinsite šiuo straipsniu socialiniuose tinkluose:

Užsiprenumeruokite dienoraščio atnaujinimus, kad nepraleistumėte naujų straipsnių.

Užjūrio delikatesas - bananai, naudingos savybės ir kontraindikacijos

Gamta sukūrė nuostabius vaisius, kurie puikiai tinka žmonių maistui - bananams, kurių naudingos savybės bus mūsų straipsnio tema. Bananai greitai absorbuojami žmogaus kūno, todėl gerai patenkinti badą. Bananų sudėtyje yra trys gamtiniai cukrūs, ty fruktozė, gliukozė ir sacharozė, taip pat vitaminai ir cheminiai elementai, kurių mums reikia. Mitybos specialistai vertina bananus, kurių sudėtyje yra daug natūralių fermentų ir obuolių rūgšties, reikalingų angliavandenių absorbcijai.

Bananai taip pat vertinami dėl to, kad jie gali būti suvartoti žaliavos, visiškai visiems; Bananai bus naudingi sveikiems žmonėms ir tiems, kurie yra linkę susirgti virškinamojo trakto ligomis.

Naudingos medžiagos bananuose:

Banane yra daug maistinių medžiagų. Tik vienas bananų vaisius gali turėti iki 500 mg kalio - pakankamai, kad būtų galima reguliuoti slėgį ir palaikyti kūno skysčių pusiausvyrą. Be to, bananų vaisiuose yra kalcio, natrio, magnio, geležies ir fosforo. Iš jų vitaminų reikėtų pažymėti vitaminus A, B1, B2, B3, B6, B9, E ir PP.

75% bananų yra vanduo, 20% yra cukrus, o likę 5% yra pluoštas, krakmolas, pektinai, azoto medžiagos ir organinės rūgštys.

Pažymėtina, kad bananuose yra efedrinas, medžiaga, veikianti centrinę nervų sistemą (centrinę nervų sistemą). Toks poveikis suteikia žmogui ramybės, atsakomybės ir koncentracijos.

Bananuose yra askorbo rūgšties (vitamino C) ir vitamino E; Jie turi didelį vitamino B6 kiekį, kuris yra būtinas normaliam cukraus kiekiui kraujyje ir nervinei sistemai. Labai dažnai mes kovojame su įtampomis, "konfiskuojame" juos daugybe saldainių, saldumynų ir pyragų. Bet jei jūs skirsite pirmenybę panašioms bananų savybėms, galėsite gerokai padidinti rezultatus, pagimdinti kūno cukrų normaliai, padėti metabolizmui, atsikratyti nuolatinio bado jausmo. Čia yra bananų nauda!

Bananų nauda:

Bananų kalorijų kiekis yra nedidelis - tik 90 kcal per 100 g, be to, jose beveik nėra riebalų, kurie jiems suteikia puikių mitybos savybių. Tačiau nepamirškite - valgydami bananus, maiste reikia mažinti saldumynų kiekį.

Bananų naudingos savybės yra gebėjimas padėti virškinimui - bananai yra daug skaidulų ir pektino. Bananų naudojimas turi teigiamą poveikį žarnyno funkcijoms, padidina riebalų ir cukrų virškinamumą. Bananai yra gausus tokio elemento, kaip geležies, šaltinis, todėl jie gali padidinti hemoglobino kiekį raudonosiose kraujo kūnelėse - tai bus ypač naudinga žmonėms, sergantiems anemija.

Reikėtų pažymėti, kad bananai yra jų kalio kiekio čempionai, kurie yra būtini širdies ir kraujagyslių sistemai, kepenims, smegenims, raumenims ir kaulų audinio stiprumui. Kalis yra viena iš medžiagų, kurios lemia bananų naudingumą. Tik vienas bananas duos jums apie 400 mg kalio, prisidedant prie:

- širdies raumens sveikata ir kraujagyslių sienelės stiprumas, įprastas vidinis slėgis;

- vandens ir druskos pusiausvyros organizme normalizavimas, skysčių pertekliaus pašalinimas, edemos pašalinimas;

- smegenų ląstelių prisotinimas deguonimi.

Beje, jei norite, kad jūsų vaikas mokykloje geriau atliktų savo darbą, nepamiršk jį kasdien nusipirkti bananų. Vaikai ypač nėra abejingi tokiai delikatesei kaip bananai.

Bananai duos daug naudos moterims menstruaciniu laikotarpiu. Rekomenduojama naudoti bananus sportininkams prieš ir po aktyvių apkrovų. Be to, gydytojai pripažįsta bananų naudą žmonėms, atsigavusiems nuo chirurgijos ir praeities ligų.

Mes naudojame bananus, daugiausia žaliavą. Tačiau karštų kraštų gyventojai dažnai yra pagaminti iš bananų, turiu pasakyti, kad šalutinis patiekalas - sveikas ir gana skanus.

Pavyzdžiui, Kubos salos gyventojai kartais tarnauja bananams mėsos patiekalams, keptiems, pavyzdžiui, bulvytojams. Ir Venesueloje yra labai populiarus ir mėgstamas šis bananų maistas kaip "bananų ryžiai". Paruošta taip: virkite ryžius, tada kepkite bananus sviestą, sumaišykite ir patiekite su prieskoniais. Kaip matote, naudingos bananų savybės neapsiriboja jų sudėtimi.

Weight gaining bananai:

Dažnai dauguma iš mūsų linkę prarasti svorio. Tačiau tuo pačiu metu yra ir tie, kurie nori pridėti porą svarų. Kad padidintumėte kūno svorį, turėtumėte valgyti šviežių vaisių ir daržovių, nes šie produktai yra pagrindinis vitaminų, cheminių elementų ir skaidulų šaltinis. Pluoštas turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams, kurie yra labai svarbūs svorio padidėjimui, kai virškinimo sistema yra padidėjusio streso. Pluoštas normalizuoja virškinimo trakto funkciją ir padeda virškinti maistą.

Bananų vaisių sudėtis apima B grupės vitaminus, būtinus raumenų masės ir įvairiems cheminiams procesams pastatyti. Bananai yra greito angliavandenių šaltinis, todėl valgydami vieną bananų vaisių, jūs padėsite organizmui greitai kaupti raumenų (angliavandenių) "degalus", kurie virsta glikogenu.

Bananai raumenų masę įgyti:

Mitybinės, energingos bananų savybės padėjo šiems vaisiams būti naudingos žmonių, kurie aktyviai dalyvauja sporto (pavyzdžiui, kultūrizmo), meniu. Nenuostabu, kad bananai skatina raumenų augimą.

Dėl intensyvaus treniruotojo raumenų audinio praranda glikogeno atsargas. Jei po fizinio krūvio nekompensuosime sąnaudų, suvartojančių angliavandenius, prasidės toks procesas kaip katabolizmas - tai yra raumenų ląstelių sunaikinimas. Norėdami to išvengti, organizmui reikia glikogeno, ir jis gauna jį valgydamas maisto produktus, kuriuose yra angliavandenių.

Tai sportininkams patinka bananai. Jie yra daug natūralių cukrų, kuriuos lengvai absorbuoja kūnas ir patenka į kraują. Bananai yra labai naudingi ir maistingi, jie "ima" žmogų, kurio energija jam reikalinga po sporto treniruočių. 100 gramų bananų minkštimo yra apie 90 Kcal, kuris derinamas su daugybe vitaminų ir skaidulų. Bananai puikiai tiekia kūną kalio - cheminiu elementu, kuris yra susijęs su medžiagų apykaitos procesais ir yra intensyviai pašalinamas prakaitui (kalio trūkumas gali sukelti traukulių).

Bananų nauda vyrams:

Kas yra naudingi bananai vyrams? Bananai yra labai naudingi vyriškam kūnui. Tai ypač pasakytina apie tuos stipresnio lyties atstovus, kurie kiekvieną dieną naudojasi. Pasak dietologų, pakanka valgyti kelis banano vaisius per dieną aprūpinti kūną kaliu. Tai sumažina kraujo krešulių tikimybę (20%). Kasdien vartojamų maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalio, padeda užkirsti kelią insulto vystymuisi.

Reguliarus bananų vaisių vartojimas (mažiausiai 2-3 kartus per savaitę) turi teigiamą poveikį vyrų reprodukcijos sistemai. Taip yra dėl šių vaisių medžiagos, vadinamos triptofanu, turinio.

Tryptopanas, be stiprumo, pagerina smegenų ląstelių funkcionavimą, labai veikia žmogaus nervų sistemą. Bananų dieta neleidžia ankstyvam smegenų ląstelių senėjimui. Vyrai, kurie patiria didelį psichinį stresą ir miego trūkumą, taip pat gaus naudą iš bananų valgio ryte, kaip skaniai ir sveikai desertui.

Bananų nauda moterims:

Kokia yra bananų nauda moterims? Bananų savybės bus labai naudingos moterų organizmui. Šių vaisių naudojimas turi teigiamą poveikį vidiniams organams. Tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai, gydo odą ir plaukus, padeda normalizuoti spaudimą. Bananų mėgėjams nėra priežasčių skųstis seksualiniu gyvenimu. Faktas yra tai, kad bananai stiprina hormono oksitocino sintezę, taip užtikrinant susidomėjimą priešinga lytimi.

Be to, bananai padės kovoti su antsvoriu. Žinoma, ji yra pranašesnė už kalorijas obuolių. Tačiau, turint omenyje ne per daug pavojingą skaičių, kalorijų skaičius bananų tuo pačiu metu turi didelę maistinę vertę. Tai reiškia, kad, valgydami bananus pusryčiams, jūs nenorite vėl įkandinėti po pusės valandos. Dėl to, vartojant gana nedaug kalorijų, nebus alkanas.

Bananų nauda vaikams:

Kas yra naudingi bananai vaikams? Pediatrai ir mitybos specialistai ir toliau teigia apie šių vaisių naudą ir žalą. Kai kurie mano, kad tropinių vaisių (įskaitant bananus) vaikams iki trejų metų nėra. Tačiau tuo pačiu metu motinos noriai įtraukia šį produktą į vienišų kūdikių mitybą, kuris neturi jokios neigiamos pasekmės vaikų kūnui.

Bananai yra turtingiausias kalio šaltinis. Be šio elemento neįmanoma normaliai funkcionuoti smegenyse, širdyje, kepenyse ir sveiki dantys bei kaulai. Bet svarbiausia kalio raumenų veikimui. Vaikai, ypač maži vaikai, kalio yra labai svarbūs normaliam vystymuisi (iki trisdešimt miligramų kilogramui kūno svorio kiekvieną dieną). Jei kūdikio kūnas trūksta kalio, jis gali sukelti distrofiją, net jei vaikui yra pakankamai baltymų.

Bananų kontraindikacijos:

Su visomis savo neginčytinomis naudingomis savybėmis bananai taip pat turi kontraindikacijas.

Visų pirma, tai susiję su jaunesnėmis motinomis. Neskubėkite duoti bananų (ar kitų egzotinių vaisių) savo kūdikiui, jei jis dar nėra sukakęs 3 metų. Žala ar bananų naudojimas šiuo atveju nesvarbus, tik vaikų virškinimo sistema dar nėra parengta tokiems maisto produktams.

Pačios motinos neturėtų būti pernelyg sunkios bananais, nes su motinos pienu vaikas gali gauti medžiagų, galinčių sukelti alergiją, taip pat labai daug vitamino K, kuris kartais gali sukelti branduolinę gelta ir hemolizinę anemiją.

Bananai gali būti žalingi žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų: tromboflebitas, per didelis kraujo krešėjimas, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas. Žmonės, kuriems yra antsvoris, taip pat naudosis bananų vartojimo apribojimu, nes šiuose vaisiuose yra daug kalorijų.

Atminkite, kad bananai nėra derinami su pienu - tai sukelia žarnyno sutrikimus.

Ekspertai nerekomenduotų (žaliųjų) bananų nerekomenduojama vartoti net sveikiems žmonėms, nes netirpstantis krakmolas yra žaliose vaisiuose, kurie negalės apdoroti skrandžio ar žarnyno. Tokie nemaloni reiškiniai kaip fermentacija, pilvo ertmė, dujų susidarymas gali išsivystyti. Jei vis tiek įsigijote žaliųjų bananų - nesijaudinkite. Tokie vaisiai gali lengvai subręsti jūsų namuose. Tada krakmolas jose virsta cukru.

Galima ir toliau kalbėti apie tai, kaip vertingas maistas yra bananai, kurių naudingos savybės yra tokios įvairios. Bananai mūsų kūną su energija, naudingai veikia žarnyną ir padeda mums būti geroje formoje!


Daugiau Straipsnių Apie Kepenų

Hepatitas

Kokia yra prognozė, jei kepenys padidėja 3 cm ir galimas gydymas

Padidėjusi kepenų liga (hepatomegalija) diagnozuojama tais atvejais, kai jos dydis viršija standartines vertes. Pasak gydytojų, ši patologija nelaikoma nepriklausoma liga, nes tai yra daugelio ligų simptomas ar pasekmės.
Hepatitas

Kepenų cirozė alkoholio dieta

Alkoholinės cirozės požymiai ir gydymasIlgalaikis piktnaudžiavimas alkoholiu sukelia sunkią ligą - tai yra alkoholio kepenų cirozė. Patologiniai kepenų ląstelių pokyčiai sukelia negrįžtamus padarinius, kuriuos labai sunku išgydyti, o pastaruoju metu visiškai neįmanoma.