Dietos numeris 3 (lentelė Nr. 3): užkietėjęs maistas ir peristaltika žarnyne

Dietos numeris 3 (lentelė Nr. 3) - medicinos mitybos sistema, skiriama pažeidžiant žarnyno judrumą ir nuolatinį vidurių užkietėjimą.

Terapinės dietos Nr. 3 tikslas ir tikslas yra atkurti virškinamojo trakto judesio aktyvumą, įtraukiant į dietą maisto produktus ir maisto produktus, kurie didina motorinę funkciją ir ištuštinimą žarnyne, taip pat pašalina maisto produktus ir indus, kurie padidina fermentaciją ir puvimą žarnyne. Subalansuota šios medicininės lentelės dieta yra prisotinta visų būtinų organizmo vitaminų, mikroelementų ir mineralinių druskų.

Cheminė sudėtis dietos numeris 3:

  • baltymai 100 g (55% gyv., 45% augaliniai);
  • riebalai 100 g (30% daržovių, 70% gyvūnų);
  • angliavandeniai 350-400 g;
  • druska iki 15 g;
  • skystis 1,5-2 litrai.

Mišrus dienos racionas: 3 kg.
Dienos pašalpa dieta skaičius 3: 2500-33200 kcal.
Dieta: 4-6 kartus per dieną.

Indikacijos dietinei dietai Nr. 3:

  • hemorojus, įtrūkimai;
  • alerginis vidurių užkietėjimas (jei nėra kitų virškinimo sistemos ligų);
  • lėtinės žarnos ligos su vidurių užkietėjimu (su neryškiais ir išnykančiais paūmėjimais, taip pat be paūmėjimo).

Dietos numeris 3 (lentelė Nr. 3) - maistas

Ką galite valgyti su dieta 3 numeris:

Sriubos: daržovių, silpna be riebalų mėsos arba žuvų sultinio, taip pat pridėjus grūdų.

Javai: įvairūs grūdiniai grūdiniai grūdai ar troškiniai (grikiai, soros, kviečiai, miežiai), virti vandenyje, galite pridėti šiek tiek pieno į vandenį.

Daržovės, žalumynai: žaliaviniai, virti, taip pat troškinimai - agurkai, pomidorai, burokėliai, morkos, cukinijos, moliūgai, salotos, žiediniai kopūstai, krapai, petražolės, lauro lapai, salierai. Balti kopūstai ir žalieji žirneliai virti ir perkeliami. Bulvės - ribotos.

Mėsa, žuvis: liesos mėsos ir žuvies rūšys (virtos arba kepintos), pieno dešros.

Kiaušiniai: 1-2 kartus per dieną (minkštai virti, virti ir baltyminiai omletai, taip pat patiekaluose).

Švieži vaisiai ir uogos: išauginti, prinokę, švieži, saldūs vaisiai ir uogos tiek žaliavoje, tiek induose. Džiovinti induose ir mirkyti (figos, slyvos, džiovinti abrikosai, džiovinti abrikosai).

Pieno produktai: fermentuoti pieno gėrimai, švieži ir negryni gazuoti sūreliai bei patiekalai iš jo, grietinėlė, sūris (ne ašigalas). Pienas ir grietinė - induose.

Saldumynai: uogienė, medaus, zefyras, marmeladas, pieno karamelė.

Miltų produktai: duona tik vakarinius kepinius, kviečius (iš antrosios klasės miltų), grūdus, gydytojus, rugius - perkeliamumo. Sausasis kempinė, sausainių slapukai.

Riebalai: sviestas. Augalinis aliejus - indelyje.

Gėrimai: arbata, kava (iš pakaitalų), kviečių sėlenos ir rosehip, nuoviras, šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys.

Ką jūs negalite valgyti, kai dietos numeris 3:

  • stiprios žuvies ir mėsos sultiniai;
  • ankštiniai, vermišeliai, sago, ryžiai, manų kruopos;
  • grybai, svogūnai, česnakai, ridikėliai, ridikai, ropės;
  • riebi mėsa ir žuvis, rūkyta mėsa, konservuoti maisto produktai;
  • kietai virti ir kepti kiaušiniai;
  • cidonija, mėlynė, šilkmedis;
  • grietinės saldumynai, šokoladas;
  • stipri arbata, natūrali kava, kakava, želė;
  • aštrūs ir riebaliniai padažai, pipirai, garstyčios, krienai;
  • gyvūniniai ir kepimo aliejai.

Dietos numeris 3 (lentelės numeris 3): savaitės meniu

Dietos numeris 3 yra įvairus ir naudingas. Žemiau pateikiamas savaitės pavyzdžių meniu.

Daržoves ir vaisius galima ir reikia vartoti žaliavoje. Likę patiekalai yra virti, virti ar kepti. Valgykite maistą ne šaltai, o karštai (šilumos forma).

Pirmadienis

Pusryčiai: garo omletas, daržovių salotos su augaliniu aliejumi, arbata.
Pietūs: drožlių nuoviras.
Pietūs: sriuba, mėsa su daržovėmis, sultys.
Užkandis: vaisiai.
Vakarienė: grikių, garstyčios žuvys, kefyras.

Antradienis

Pusryčiai: tinginiai koldūnai su grietine, arbata.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: daržovių sriuba, virta vištienos filė.
Pietūs: jogurtas.
Vakarienė: miežių košė, kukuliai, daržovės.

Trečiadienis

Pusryčiai: kviečių grūdai, minkštas virtas kiaušinis, arbata su pienu.
Pietūs: ryazhenka.
Pietūs: sriuba su kukuliais, vinaigrette.
Saugus, varškė su grietine ir vaisiais.
Vakarienė: bulvių koše, virtos žuvys, daržovės.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: baltyminis omletas, virtos burokėlių salotos su augaliniu aliejumi.
Pietūs: vaisių salotos.
Pietūs: grikių sriuba su bulvėmis su mažai riebalų vištienos sultiniu, daržovių salotos su sūriu.
Pietūs: morkų salotos su obuoliu.
Vakarienė: žiedinių kopūstų tyrė, veršiena, daržovės.

Penktadienis

Pusryčiai: miežių košė su slyvomis, džiovinti abrikosai ir pienas, arbata.
Pietūs: jogurtas.
Pietūs: mažo riebumo žuvies buljonas su bulvėmis ir žalumynais, troškinta žuvis su daržovėmis.
Užkandis: kepta obuolė.
Vakarienė: vegetariški kopūstai, daržovių salotos su augaliniu aliejumi.

Šeštadienis

Pusryčiai: garų omletas su sūriu, arbata.
Pietūs: vaisių tyrės.
Pietūs: sriuba, virta liežuvė, pomidorų sultys.
Arbatos laikas: šuoliuko sultinys su medumi.
Vakarienė: grikių, žuvies troškinys su daržovėmis.

Sekmadienis

Pusryčiai: sūriai su grietine ir uogiene, arbata.
Pietūs: jogurtas.
Pietūs: sriuba, paprastoji mėsa, daržovių salotos.
Pietūs: vaisių salotos.
Vakarienė: daržovių troškinys, virtos kruopos, kefyras.

Pevznerio dietos "Lentelės numeris 3": savaitės rekomendacijos ir meniu

Jei kyla sunkumų su išbėrimu, kartu su vidurių uždegimu, reikia laikytis tinkamos dietos. Terapinė "3 lentelė" "Pevzner" mityba yra specialiai sukurta, savaitę laikydamiesi meniu, galite pasiekti labiausiai teigiamų rezultatų.

Indikacijos

"Pevsner" gydymo lentelė 3 yra skirta lėtinėms storosios ir storosios žarnos ligoms, kurioms būdingas uždelstas defekavimas. Dieta 3 pagal Pevznerą yra skiriama užkietėjimui ūminėje stadijoje ir perleidimo metu.

Galite pasirinkti tinkamą "Pevzner" maistą sau, perskaitę likusias dietas.

Bendrosios rekomendacijos

  • Dietinis maistas "3 lentelė" turėtų pagerinti žarnyno judrumą, todėl jo pagrindą galima laikyti daržovėmis ir vaisiais, turinčiais daug skaidulų, ir maisto produktus, kurie suteikia palengvinančio poveikio


Svarbu! Mitybos nauda nebus, jei nesilaikysite geriamojo gydymo režimo. Tą dieną reikia naudoti bent du litrus gryno vandens.

  • Jūs turėtumėte sėdėti prie stalo 4-6 kartus per dieną, porcijos neturėtų būti didelės.
  • Dieta "3 lentelėje" turėtų turėti tokias kalorijas - 3000 Kkl per dieną
  • Sulaikytos druskos kiekis - ne daugiau kaip penkiolika gramų per dieną
  • Meniu dieta "3 lentelė", kaip jau minėjome, apima daug daržovių ir vaisių. Daržoves galima virti, kepti ar troškinti.

Svarbu! Trečdalis vaisių ir daržovių sumos turi būti švieži.

  • Neapima visų produktų, kurie gali sukelti fermentaciją ir puvinį žarnyne.

Produkto lentelė

Ką galima ir ko negalima valgyti, laikantis dietos "Lentelė Nr. 3". Dietinių produktų 3 lentelėje yra daug skirtingų maisto produktų ir patiekalų, todėl alkanas pacientas nebebus.

Dieta 3 lentelė: kas įmanoma, kas neįmanoma (lentelė), savaitės meniu

Dietos lentelė 3 yra terapinis maistas, kuris yra skiriamas lėtiniam vidurių užkietėjimui. Kadangi viskas, ką valgome, veikia žarnyno funkciją, tinkamai parinkta dieta per trumpą laiką padeda pagerinti motorinę funkciją ir reguliariai išmatuoti.

Kokias ligas nustato 3 lentelė

Maisto lentelė 3 skiriama lėtinių žarnų ligų nepatirdamai paūmėjimui, kartu su vidurių užkietėjimu. Ši dieta taip pat svarbi neauštintoms ir mažėjančioms žarnyno ligų paūmėjimams.

Be to, šią dietą galima skirti hemorojus, analines įtvaras ir visus kitus, kurie kartu sukelia diskomfortą per žarnyno judesius.

Pagrindinės dietos lentelės 3 taisyklės

  • Bendra kalorijų dieta - 2500 kalorijų.
  • 80-90 gramų baltymų ir riebalų, 350-400 gramų angliavandenių turėtų būti įtraukti į paros racioną. Pusė dienos baltymų vertės turėtų būti gyvūninės kilmės. Riebalų atveju gyvūniniai riebalai sudaro apie 30% dienos vertės.
  • Dietą sudaro daug žalių daržovių ir vaisių. Būtent šie produktai padidina žarnyno judrumą.
  • Visi produktai iš 3 lentelės turėtų būti kuo mažesni, nes vienkartas maistas taip pat labai veikia GI motyvaciją.
  • Išskirkite iš dietos visus fermentacijos ir puvimo veiksnius. Žemiau esančioje lentelėje sužinosite, ką galite valgyti dietoje.
  • 3 lentelės pagrindas - trupmeniniai valgiai. Mažą kiekį valgykite reguliariai 2-3 valandas.
  • Iš ryto, 20 minučių iki pusryčių, jūs turite gerti stiklinę šalto vandens. Jį galima pakeisti šviežios daržovių ar vaisių sultimis, praskiestomis vandeniu.
  • Vakare prieš miegą būtinai valgykite maisto produktus, kurie padidina žarnyno judrumą. Tai gali būti kefyras arba kompoti. Labai naudinga šiuo atžvilgiu slyvų. Keletas sumuštinių gabalėlių nakčiai užtikrins reguliarų žarnyno judėjimą ryte. Taip pat galite valgyti šviežius vaisius ir uogas.
  • Per dieną reikia gerti bent 1,5 litro vandens, išskyrus sultis ir kitus gėrimus. Geriamojo režimo vaidmuo yra svarbus tinkamai veikiant visą virškinimo traktą.

Dieta 3 stalas - ką galite, ką ne valgyti (lentelė)

3 gydymo lentelė: virimo funkcijos

Dietinis maistas, skirtas pašalinti virškinimo trakto uždegimą ir pagerinti peristaltiką, apima valgymą dideliais žaliavinių daržovių ir vaisių kiekiais įvairių salotų (įskaitant vaisius) pavidalu. Kauliams tenka svarbus vaidmuo. Jie turėtų būti virti iš leistinų javų grūstų pavidalo. Dėl dietos grūdų su pienu pridėta yra laukiami.

Kalbant apie sriubas, jie dažniausiai turėtų būti daržovės; borscht, sriuba okroshka. Dėl desertų ir užkandžių galite gaminti vaisių sriubas iš prinokusių saldžių vaisių.

Maisto gaminimas mėsos, paukštienos ir žuvies dietos 3 lentelėje yra labai paprasta. Paprastai virta ar kepta filė viename gabale. Kas kelias dienas leidžiama kepti maltą mėsą: kepsnys, kukuliai.

Beveik be gydomosios mitybos gali būti be varškės. Tai yra labai naudingas produktas, kuris gali būti naudojamas įvairiems patiekalams gaminti: troškintuvėms, slaptiems koldūnams, soufliams, pudingams. Taip pat laukiami nesaldinti užkandžiai su įmaišytais grūdais ir daržovėmis.

Meniu dietos lentelės 3 pavyzdys

  • Prieš pusryčius: stiklinę šalto vandens 20 minučių prieš valgį.
  • Pusryčiai: koše su pienu, šviežiomis uogomis ir vaisiais.
  • Pietūs: vinaigretė, vaisių sultys.
  • Pietūs: barščiai su grietine, kepta jūrų lydekos, cukinijos ir kopūstų troškiniai, rožių sultinys, vaisiai.
  • Pietūs: varškės pudingas, praskiestos vaisių sultys.
  • Vakarienė: garo omletas, kefyras.

3 receptai

Grikių kruopos ir varškė

Mitybos pagrindu 3 patiekalai yra tik tai, ko jums reikia, nes ji derina sveiką varškę ir grikį. Be to, šis patiekalas yra labai skanu ir lengvai paruoštas.

Ingredientai: grikiai (1 puodelis), varškė (200 g), kiaušiniai (2 vnt.), Grietinė (pusė stiklo), pienas (2 stiklinės), druska (pusė šaukštelio), sviestas (2 arbatiniai šaukštai), cukrus (2 arbatinius šaukštelius), džiūvėsėliai.

Virti Norėdami paruošti sveiką Krupenik lentelėje 3, virkite grikį į vandenį. Tada sumaišykite varškę su maišikliu arba pasukite mėsmaliu. Sumaišykite grikius, varškę, kiaušinius, pieną, cukrų. Įpilkite druskos. Gerai sumaišykite gautą adze. Paruoškite kepimo skardą: šiauteles su sviestu ir pabarstykite džiūvėsėliais. Įdėkite tešlą į formą, viršuje tepkite visą Krupeniko grietinės paviršių ir pabaigoje užpilkite šiek tiek sviesto. Kepkite 40 minučių krosnyje.

Norėdami įvairinti dietą, naudokite Krupenikui paruošti įvairių rūšių grūdus. Pvz., Jei vartojate avižinius dribsnius, tuomet į šį patiekalą galite pridėti vaisių ir uogų.

Kepti kopūstai

Kitas sveikas patiekalas, kuriame yra daržovių, ir grūdų. Puikiai tinka maistui skirto valgio stalo nr. 3 kaip pietų ar užkandžių.

Ingredientai: kopūstai (400 g), trumpąją avižiniai dribsniai (3 šaukštai), kiaušiniai (2 vnt.), Pienas (pusė stiklo), sviestas (2 šaukštai), skonio druska. Jums taip pat reikės silikoninių formų cupcakes.

Virti Smulkiai pjaustykite kopūstus. Kepkite 10 minučių keptuvėje, pridedant aliejaus ir vandens. Tada užpilkite avižų dribsnius į kopūstą į kopūstą ir supilkite pieną. Maišykite mišinį. Tęsk žemyn karščio dar 10 minučių.

Nuimkite indą nuo karščio ir leiskite kopūstui šiek tiek atvėsti. Į mišinį įpilkite 2 kiaušinius ir druska. Įdėkite mišinį į formas. Kepkite pinti į krosnį 30-35 minučių. Kad galėtumėte vadovautis maisto lentelės 3 rekomendacijomis, patiekite kotletus pomidorų ar pieno padažu.

Dieta "Lentelė Nr. 3": vaikams skirtos savaitės meniu ir pilnas vaistų nuo vidurių užkietėjimo sąrašas

Dietinis mityba sprendžia ne tik figūros ir svorio koregavimo problemas. Kai kuriose ligose koreguojama paciento mityba. Kai užkietėjimas rodo dietos lentelę Nr. 3. Šiame straipsnyje mes pasakysime apie jo principus, apie kokius produktus yra skausmingas, pristatysime vaikų meniu pavyzdį ir aprašysime kai kurių patiekalų paruošimą.

Siekiant normalizuoti virškinamojo trakto darbą ir atsikratyti nuolatinių vidurių užkietėjimo, rekomenduojama laikytis tam tikros dietos.

Rizikos poreikis ir principai Nr. 3

Dietinis mityba, atitinkanti 3 lentelę, yra rekomenduojama, kai pacientas kenčia nuo vidurių užkietėjimo, įskaitant kartu su lėtinėmis virškinimo trakto ligomis. Vaikų žarnos dažnai neturi laiko prisitaikyti prie meniu ir visiškai dirbti, o tai taip pat sukelia defekacijas. Standartinis trečiosios vaikų lentelės meniu papildytas maistas, kuris turi vidurius. Pagrindiniai principai:

  • griežta dieta (tam tikromis valandomis maistui skirtos porcijos - maži, maistui skiriami intervalai turėtų būti maždaug vienodi);
  • dietoje tris kartus sunaudojama druskos, angliavandenių, baltymų ir lipidų dalis yra griežtai ribojama, nustatomas geriamasis režimas (1 ½ litro skysčio per dieną);
  • kalorijų lygis nustatomas pagal paciento amžiaus normą.

Leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų ir gėrimų lentelė

Dietinis stalas Nr. 3 apima tam tikrą leidžiamų ir draudžiamų gėrimų ir maisto produktų sąrašą. Pirmasis yra maisto produktų, kurie yra silpni - daržovės, vaisiai ir uogos, antrasis - tai viskas, kas sutrikdo žarnyno judrumą ir gali padidinti užkietėjimą, pavyzdžiui, bulves, manų kruopos ir rūkytos mėsos.

Išsamus produktų sąrašas pateikiamas toliau esančioje lentelėje.

Dieta 3 lentelė: meniu, kuris gali ir negali būti, produktų lentelė

Vienu metu garsusis sovietų mokslininkas M. I. Pevzner sukūrė ir išbandė 15 dietų daugeliui pacientų, skirtų pašalinti ūminius ir lėtinius simptomus įvairiose kūno ligomis.

Maistinė individuali maisto lentelė 3 priskiriama patologinėms žarnyno sąlygoms, kartu su atoniniu užkietėjimu.

Gastroenterologai nustato gydymo stalą 3 pacientams chroniškų žarnų ligų remisijos laikotarpiu arba tuo atveju, jei pasunkėjimas išnyksta, taip pat esant plyšių išvaržai ir hemorojus. Kasdieniniam vartojimui rekomenduojami produktai sustiprina mažos ir storosios žarnos peristaltiką ir sustiprina organizmo raumenis, atsakingus už išmatų molekulių evakavimą.

Pagrindiniai dietos lentelės numeris 3

  • Kalorijų meniu yra 2500-2800 kcal, kuris atitinka fiziologinius suaugusiųjų organizmo poreikius.
  • Baltymų kiekis dietoje yra apie 90 gramų, iš kurių apie 40-45 proc. Yra augalinės kilmės baltymai.
  • Lipidų norma yra 90 gramų, iš kurių iki 75% riebalų turi būti gyvūninės kilmės.
  • Bendras angliavandenių skaičius pasiekia 400 gramų, kurie yra pagrįsti sudėtingais junginiais ir maistinėmis skaidulomis.
  • Laisvo skysčio (daugiausia gryno vandens) paros dozė yra 1 ½ litro, druska iki 15 gramų.
  • 4-5 maitinimas per dieną mažose porcijose su maždaug vienodais laiko intervalais.
  • Valgymas tuo pačiu metu (režimo laikymasis).

Pagrindinis 3 lentelės tikslas yra normalizuoti žarnyno veiklą ir skatinti metabolizmą. Dieta taip pat naudinga žmonėms, turintiems antsvorį ir veda sėdimą gyvenimo būdą (fizinį aktyvumą).

Ištuštinimo ir reguliarios išmatos skatinimas padeda laiku pašalinti metabolitus, šlakius ir toksinius junginius iš organizmo, kuris turi teigiamą poveikį visų sistemų veikimui.

Minkštinti išmatos per defekaciją nepažeidžia išangės gleivinės, kuri yra svarbi hemorojus ir plyšių buvimas, nes suslėgtos išmatos ir akmenys sukelia mažų plyšių atsiradimą ir gali sukelti kraujavimą.

Visiškai subalansuota dieta, kurioje yra daug biologiškai aktyvių ingredientų, patenkina kūno energetinius ir mitybos poreikius.

Dieta 3 stalas - ką galite, ką ne valgyti, stalas

Rekomenduojamų naudoti produktų sąrašas yra gana platus. Išskyrus retus atvejus, tai apima visus "sveikus" produktus, kuriuos žmonės rekomenduoja sveikai mitybai.

Praturtindama maistą su maistu, kuris aktyvina žarnyno motorines funkcijas (javus, sėlenes, pluoštus, pieno produktus su naudinga mikroflora), galima žymiai pagerinti šio virškinimo trakto dalies būklę.

Visi maisto produktai yra virti, virti, troškinti be riebalų ar kepti. Grindinis maistas nereikalingas. Galite valgyti šviežių vaisių, pavyzdžiui, salotų, prieskonių su šaltu spaudimu augalinių aliejų.

  • visų rūšių pieno produktai, įskaitant natūralius jogurtus, ryazhenka, kefyras su probiotikais, acidophilic pienas, bifilife, jogurtas, koumiss, narine, varškė, o riebalų procentas nėra ribojamas
  • daržovės ir lapinės žalumynai, turintys daug maistinių skaidulų, įskaitant moliūgas, kornišonus, moliūgai, cukinijas, visų rūšių kopūstai (balti kopūstai, brokoliai, savojas, Pekinas, spalva), salierai (šaknys ir žalumynai), petražolės (šaknys ir žalia); krapai, bazilikai, arugulai, špinatai, rūgštynės, pomidorai, burokėliai, morkos, pastarnokai, porai, salotos, rapsukai
  • vidutiniškai ribotos bulvės
  • mėsa ir žuvis - tik mažai riebalų veislės
  • silpna mėsa, žuvies ir daržovių sultiniai (sultiniai), būtinai su minimaliu lipidų kiekiu
  • jūros gėrybės, įskaitant jūrų kalyką
  • kiaušiniai (vištiena, putpelės), bet ne daugiau kaip 1 vnt. per dieną, kaip omelets (garuose) arba virtos minkštos virti
  • duona - kasdien arba džiovintas iš stambių antrosios rūšies miltų, grūdų, su sėlenomis
  • liesos, pavyzdžiui, galetny, slapukai
  • grūdai, įskaitant avižinius dribsnius, grikius, sorą, miežius, kviečius, miežių košę
  • saldžios ir prinokusios uogų ir vaisių veislės, ypač slyvos, obuoliai, abrikosai, persikai, mangai, braškės, avietės, braškės, vynuogės, šviežios ir džiovintos
  • gėrimai: vaisių ir daržovių sultys (šviežiai spaustos), paragvajaus matele arbata, cikorijos gėrimas, šunų kaulo nujunga ir infuzija, džiovintų ir šviežių uogų ir vaisių kompotas, vaistažolių arbatos, kavos pakaitalas, mineralinis vanduo be dujų, lydinys ir šaltinis vanduo
  • saldainiai ribotame kiekyje: uogiene, natūralus medus, marmeladas, želė, zeltonas, zefyras, uogienė, karamelė
  • Riebalai pridedami prie paruoštų patiekalų prieš maistą: sviestas ir augalinis aliejus (moliūgai, kukurūzai, sėmenys, saulėgrąžos, vynuogių sėklos, alyvuogės, riešutai, sezamas).
  • ankštiniai augalai
  • manų kruopos ir ryžių grūdai
  • švieži duona, aukščiausios ir pirmosios rūšies miltų miltų produktai, kepimas
  • konditerijos gaminiai: šokoladas, pyragaičiai, ramentai, pyragaičiai, saldumynai, ypač su sviesto kremu
  • riebalai, naminiai paukščiai ir mėsa, ikrai
  • grybai ir daržovės, sunkūs virškinamojo trakto ir provokuoja meteorizmą (ridikėliai, ridikėliai, česnakai, svogūnai, ropės)
  • rūgščiosios uogos ir vaisiai su sutraukiančiomis savybėmis, taip pat didėja dujų susidarymas žarnose (saldžiosios vyšnios, mėlynės, kriaušės, cidonijos)
  • padažai, margarinas, majonezas
  • gėrimai (kava, kakava, juodoji arbata, drebučiai)
  • bet kokie konservai, marinuoti agurkai, marinuoti daržovės.

Maistas, kuris gali sukelti puvimą ir fermentaciją virškinimo trakte, taip pat žalingas virškinamojo trakto: keptas, rūkytas, marinuotas, sūrus, riebus, yra išimtis.

Vaikų dietos lentelė 3 yra pagrįsta tais pačiais principais, kaip ir suaugusiųjų mityba. Vaikams porcijų dydis sumažėja perpus.

Būtinai atkreipkite dėmesį, kad vaikas valgė tuo pačiu metu ir gėrė daug švaraus vandens tarp valgio.

Meniu dietos lentelės 3 pavyzdys

Savaitės meniu turėtų būti kuo įvairesnė, kad organizmas gautų visas būtinas biologiškai aktyvias medžiagas, vitaminus ir mineralines medžiagas. Jis yra sudarytas iš leidžiamų maisto produktų sąrašo ir parengtas vadovaujantis pirmiau pateiktomis rekomendacijomis. Štai kasdienės dietos pavyzdys:

  • Tuščiu skrandžiu iš karto po pažadinimo: stikline tirpstančiu vandeniu.
  • 1 pusryčiai: garo omletas, košė iš 2 šaukštai. šaukštai avižų grūdų su šaukšteliu aliejaus, mate arbata.
  • 2 pusryčiai: švieži saldūs vaisiai (100 g);
  • Pietūs: liesa sriuba, traškios cukinijos su brokoliu, 100 g virtos kalakutienos filoso, slyvų kompotas, džiovintos kriaušės ir obuoliai.
  • Pietūs: 100 g mažai riebaus varškės ir 50 g šviežios avietės, gėrimas iš klubų.
  • Vakarienė: žuvies sriuba iš lydekos, morkų tyrės su augaliniu aliejumi, gėrimas iš cikorijos.
  • Vėlyvą vakarienę: stiklo acetofilino arba bio-protokvashi.

Pastebėjus maistingą valgomąjį stalą 3 pacientai po kelių savaičių pastebėjo, kad išmatuota normaliai ir sumažėjo nemalonūs simptomai, visų pirma meteorizmas, sunkumas pilve, galvos skausmas, nuovargis, mieguistumas.

Daugelis žmonių pažymi tendenciją mažinti kūno svorį ir tūrį bei celiulito išnykimą. Remiantis patyrusiais gydytojais, atoninį vidurių užkietėjimą galima išgydyti be sintetinių vidurių uždegimo ir kitų vaistų vaistų tik griežtai laikantis dietos lentelės Nr. 3.

Dietinio stalo numeris 3

Straipsnio turinys:

Gydytojas rekomenduoja terapinę mitybą (ar stalą) Nr. 3 gydyti lėtinėms virškinimo trakto ir tulžies takų ligoms, užkietėjimui, hemorojus.

Lentelė Nr. 3 apima indų, kurie pagerina bet kokius fermentacijos / puvimo procesus žarnyne, keptų maisto produktų pašalinimą.

Meniu sudaryta atsižvelgiant į virškinamojo trakto variklio funkcijos stimuliavimą.

Mitybos taisyklės ir savybės dieta Nr. 3

Pagrindiniai dietos reikalavimai: virti, kepti ir kepti virti; augalinių produktų, šlifavimo produktų naudojimas nereikalingas.

Jūs turėtumėte valgyti 5-6 kartus per dieną.

Leidžiami produktai

  • Daržovių sultys (slyvos, abrikosai, morkos ir pomidorai).
  • Sultiniai iš sėlenų ir šunų.
  • Sūratinė kava ir saldus silpna arbata.
  • Acidophilic pienas ir sūriai.
  • Mažas riebalų sūris, kefyras (1%, 1 diena), jogurtas.
  • Aliejus yra leidžiamas ir daržovių, ir kreminės.
  • Sausieji sausainiai, liesos kokybės pyragaičiai, mažos kepsnys ir visališka duona.
  • Daržovių sriubos ir sriubos su lengva mėsos sultine su daržovėmis.
  • Visos daržovės, žalumynai. Pabrėžti - apie runkelius. Leidžiama: žali žirneliai ir pupmedžių varškė, taip pat kopūstai.
  • Kepta - tik trupiniai, ne klampūs.
  • Pasta, ankštiniai augalai.
  • Mėsa - liesa, naminiai paukščiai (kepkite gabalą arba virkite). Maltos mėsos produktai.
  • Jūros gėrybės ir liesos žuvys (virinama, kepti).
  • Pieno ir grietinės padažai - tik daržovių sultyse.
  • Vištienos kiaušinis - ne daugiau kaip 1 per dieną ir tik papildant patiekalą.
  • Vaisiai su uogomis. Pabrėžtina - ant slyvų, melionų ir kriaušių, abrikosų, figų.
  • Medus ir uogienė, įvairūs kompotai.
  • Užkandžiai: daržovių salotos ir ikrai, vaisių salotos, šaltos aspinės ir švelnios, mažai riebalų kumpio, silkės - tiesiog mirkyti.

Draudžiami produktai

  • Kepti kiaušiniai ir kietai virti kiaušiniai.
  • Svogūnai su česnakais, ropės su ridikėliais, ridikėliais ir grybais.
  • Grūdų miltų produktai, turtingi / suskaidyto bandelės.
  • Bet kokia konservuota ir rūkyta mėsa.
  • Riebios mėsos ir žuvies.
  • Uogos - šilkmedžio, cidonijos ir mėlynės.
  • Kremai ir šokolado produktai.
  • Kissels ir kakava, taip pat stiprios kavos / arbatos.
  • Garstyčios ir krienai, visų rūšių karšto pipirai.
  • Padažai yra karšti ir riebūs.
  • Alkoholis
  • Riebalai yra gyvūnų / kulinarijos.
  • Ryžiai su manų kruopomis.

Kas yra suaugusiesiems skirto savaitės meniu numeris 3?

Meniu pirmadienį:

  • Pirmieji pusryčiai: grikiai su sviestu + daržovių vinaigretė (augalinis aliejus, o ne padažas) + saldus kava (galite pridėti pieno).
  • Antrasis pusryčiai: žalio obuolio.
  • Pietūs: daržovių sriuba + troškintos morkos piene + mėsos guliažas (liesa mėsa) + kompotas + krekeriai.
  • Užkandis: mirkytos slyvos - 75 g. Ne daugiau.
  • Vakarienė: pagardinta iš liesos žuvies + stiklinė žuvies sultinio + moliūgų obuolių troškinys + saldūs arbatai.
  • Prieš miegą: kefyro stikline su šaukštu (maišoma) augaliniu aliejumi.

Meniu antradienį:

  • Pirmas pusryčiai: 100 g virtų burokėlių su alyvuogių aliejumi + pudingas (varškė) + saldūs arbatai (su pienu).
  • Antrasis pusryčiai: kepta obuolė.
  • Pietūs: daržovių sriuba su perlamutriniais miežiais + kopūstai (įdaryta - virta mėsa) + pieno želė.
  • Saugi, tarkinta morkų (žaliavinė) su alyvuogių aliejumi arba grietine.
  • Vakarienė: liesos žuvys marinade + grikių krupenik + varškė / grietinė + saldūs arbatai.
  • Prieš miegą: kefyras + šaukštas augalinio aliejaus.

Trečiadienio meniu:

  • Pirmieji pusryčiai: daržovių salotos ir 50 g virtos mėsos + troškinto baltojo omleto su puodeliu + saldžios arbatos (su pienu).
  • 2 pusryčiai: 100 g šviežių uogų arba 50 g šviežių pomidorų / agurkų.
  • Pietūs: sriuba be mėsos + troškinti runkeliai + 90 g virtos mėsos + kompotas.
  • Saugūs, mirkyti džiovinti abrikosai.
  • Vakarienė: morkų troškinys su mėsos zrazami + moliūgo sriuba.
  • Miego diena: kefyras.

Ketvirtadienio meniu:

  • Pirmieji pusryčiai: sūrio obuolių košė + daržovių salotos (pomidorai, žalieji svogūnai, alyvuogių aliejus) + saldūs arbatai su pienu.
  • Antrasis pusryčiai: obuoliai arba 75 g vynuogių.
  • Pietūs: daržovių sriuba + troškinti kopūstai su mėsmaliu (kepti) + obuolių putplastis.
  • Saugus, varškė.
  • Vakarienė: morkų ir obuolių pudingas su slyvomis + blynai, įdaryti mėsa.
  • Miego diena: kefyras.

Penktadienio meniu:

  • Pirmieji pusryčiai: virtos bulvės su baltos virtos žuvies pieno padažu + baklažaninės ikrai + saldūs arbatai (gali būti su pienu).
  • Antrasis pusryčiai: grietinėlė.
  • Pietūs: šviesus sultinys su mažais makaronais + virta vištiena su kopūstais (virta, spalvota) + tarkuotų obuolių su medumi.
  • Užkandžiai - slyvos (mirkyti).
  • Vakarienė: runkelių troškinys + morkų blynai + saldūs arbatai (gali būti su citrina).
  • Bedtime: raugintas pienas.

Šeštadienio meniu:

  • Pirmieji pusryčiai: avižiniai dribsniai + 100 g virtos mėsos + 100 g žaliųjų žirnelių + saldūs arbatai (su pienu).
  • Antrasis pusryčiai: tarkuotų morkų su obuoliais, padažu - grietine.
  • Pietūs: daržovių troškinys su virta liesos mėsos + šalta burokėlių sriuba + spanguolių želė.
  • Užkandis: virti runkeliai, padažas - citrinų sultys ir alyvuogių aliejus.
  • Vakarienė: paprikuotos morkos + mėsainiai, kepti grietine + varškės sūrio keksas + saldūs arbatai.
  • Miego diena: kefyras.

Sekmadieninis meniu:

  • 1-asis pusryčiai: morkų-sūrio souflė + silkė su augaliniu aliejumi (tik mirkant) + saldūs arbatai (gali būti su pienu).
  • 2 pusryčiai: mielių gėrimas + daržovių salotos (obuoliai / kopūstai / alyvuogių aliejus).
  • Pietūs: sriuba daržovių sultinyje + troškinta moliūgas + jautiena stroganoff (virta mėsa!) + Kompotas.
  • Pietūs: virti runkeliai, užpilti - citrinų sultys su augaliniu aliejumi.
  • Vakarienė: troškintos morkos + kopūstai šnicezė + kotletai (mėsa), kepti su grietine + saldūs arbatai.
  • Bedtime: kefyras su šaukšteliu augalinio aliejaus.

Kaip padaryti vaikams meniu?

Vaikų mityba skaičius 3 iš esmės nesiskiria nuo suaugusiųjų "stalo". Išskyrus, galbūt, maisto ruošimo būdą pagal amžių.

Šiame meniu vaikams nuo pusantro iki trejų metų žalieji daržovės dažniausiai pakeičiami keptais ir troškintomis. Šių metų amžiaus žalios daržovės dideliais kiekiais - tai sudėtinga vartoti ir virškinti maistą.

Dėl trupinių galite ruošti:

  • Moliūgų ir morkų blynai (žinoma, kepti).
  • Užkietėjusi souflė ir kiches.
  • Kefyras ir jogurtas.
  • Džiovinti vaisiai su kefyru, varšku.

Vyresni vaikai:

  • Salotos iš minkštųjų vaisių.
  • Keptas medus su moliūgu ar obuoliais.
  • Kepti omelets.
  • Skvošas užkegėlės.

Taip pat rekomenduojama apriboti kūdikiams skirtą mėsą 1 kartą per savaitę, o likusioje 6 - kepti ar virtos žuvies meniu.

1 dienos vaiko pavyzdinis meniu yra toks:

  • Pusryčiai: daržovių salotos + keptas omletas.
  • 2 pusryčiai: slyvos (mirkyti) + kepta obuolė.
  • Pietūs: burokėlių sriuba (be mėsos) + virtos žuvys + stiklo kompotas.
  • Užkandis: blynai iš moliūgų (morkų).
  • Vakarienė: košė + vaisių salotos.
  • Bedtime: kefyro stiklo.

Dieta 3 lentelė: lentelė produktų ir meniu savaitę su vidurių užkietėjimu

Išnagrinėsime gydymo mitybos niežėjimus užkietėjimui. Mitybos 3 lentelės dėmesys, kas įmanoma, o kas ne, lentelė su produktų sąrašu, leidžiančiu pakoreguoti žarnyno darbą, ir savaitės meniu.

Dieta 3 Pevzner stalas skirtas specialiai užkietėjimo gydymui (kitas problemos pavadinimas). Tai yra indikacijos kitoms būklėms: hemorojus, tiesiosios žarnos pūslelės ir kai kurių lėtinių žarnyno patologijų.

Labai svarbus maisto perdirbimo etapas yra kūno valymas iš jo likučių, reguliarus ir pakankamas.

Deja, mes suprantame, kad žarnynų ištuštinimas yra pernelyg subtili tema. Siaubingumo pasekmės yra apgailėtinos. Žmonės negali prašyti pagalbos mėnesius, paimti netinkamus vidurius, pasikliauti liaudies gynimo priemonėmis - tiesiog ne kreiptis į gydytoją su žodžiais "turiu vidurių užkietėjimą".

Spustelėkite elemento numerį 2 - ir lentelė yra priešais jus: jūs galite / negalėsite visoms maisto grupėms.

Paimkite minutę ir komentarus. Mūsų skaitytojai domėjosi vaikų užkietėjimu, kaip pristatyti terapinį maistą įtemptai darbo dieną, taip pat pasidalino savo sėkminga patirtimi naudojant nestandartinius metodus, ypač osteopatiją.

Greita navigacija straipsnyje:

Mitybos principai 3 lentelė

Pažiūrėkime, kaip organizmas veikia laikydamasis užkietėjimo dietos principus. Ką mes darome ir kokią naudą gauname stebėdami dietą 3.

Mes valgome truputį - 4-5 kartus per dieną: 3 pagrindiniai valgiai, 1-2 užkandžiai.

Visų pirma, jis užtikrina reguliarų tulžies išsiskyrimą, stabilų cukraus kiekį kraujyje ir kasos gebėjimą gaminti pakankamai fermentų kiekvienam valgiui.

Išskyrus sunkius ir egzotinius patiekalus.

Šiuo būdu mes garantuojame virškinimo sistemą nuo pernelyg didelės ir nepažįstamo maisto įsisavinimo proceso. Alergijos pasireiškia, mieguistumas, vidurių pūtimas ir sunkumas skrandyje po valgio išnyksta.

Pašalinkite iš dietos tuščias kalorijas.

Keksas, greitas maistas, alkoholis ir tt Daugumoje žmonių yra žinoma, kad "kalorijų bombos" yra labai mažos maistinės vertės. Pašalinus juos iš maisto sveikiems maisto produktams, mes stabilizuojame visus metabolizmo tipus, didina maistinių medžiagų kiekį, mažina melagingą badą, derina judrumą ir netgi pašalina nuovargio ir atminties praradimo požymius.

Padidinkite pluošto kiekį.

Mitybos skaidulos yra veiksminga peristaltika ir sveika žarnyno mikrofloros sukūrimas. Mes atsižvelgiame į tai, kad žarnyne gimsta imuniteto jėga. Ir skaidulų sorbcijos savybės gali apriboti perteklių ir potencialiai kenksmingų medžiagų įsisavinimą.

Mes geriamės daugiau vandens.

Ne mažiau kaip 1,2-1,5 litro švaraus vandens per dieną. Vanduo veikia kartu su pluoštu, palengvina maistinio boliuso judėjimą per žarnas ir maistinių medžiagų įsisavinimą.

Mes pašaliname arba griežtai apriboti pridedamus produktus.

Čia būtina atsižvelgti į individualų atsakymą. Yra vidutinis produktų, turinčių nustatymo veiksmą, sąrašas. Mes atiduosime po stalo.

Dieta 3: produktų lentelė gali / negali

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiama informacija apie tai, kas įmanoma, apie tai, ko negalima padaryti dietos 3 lentelėje:

Bent 1,2-1,5 litro gryno vandens per dieną (!) - užpildyti butelį ryte ir gerti per dieną. Taigi lengviau pasiekti tikslinį kiekį.

Kaip gydyti fiksavimo produktus

Yra gaminių su labai garsia šlovės "maisto, kuris suteikia." Tarp jų yra vertingi vaisiai ir uogos, turtingos rūgštimis (vynuogės, mėlynės, kiškis, agrastai), nenugriebtas pienas, žalieji bananai, stiprios juodos arbatos, kavos, kakavos.

Kaip juos naudoti yra subtilus klausimas. Pasikliauti asmeniniu kūno atsaku ir konkretaus valgio metu. Pavyzdžiui, jei jūs negalite įsivaizduoti ryto be kavos ar arbatos, tuomet jie gali būti lengvai įvedami į dietą. Padarykite savo mėgstamą toniką ryte choleretic.

Išsami informacija apie maisto pasirinkimą choleretic, skaitykite straipsnį "Kaip pritaikyti žarnyno darbą su užkietėjimu", Medicinos mityba. Mes taip pat paaiškinome užkietėjimo priežastis ir mechanizmus ir, svarbiausia! - Išsamiai aprašytas visas gydymo metodų sąrašas namuose. Galite pasirinkti sau efektyviausią.

Meniu savaitę pagal dienas

Įvertink, kaip gali keistis dietos 3 lentelė. Savaitės meniu lengva suformuoti kiekvienam, o visi receptai bus prieinami ir skanu!

  • Pusryčiai: virta grikiai, žalioji arbata, džiovintos figos (2 vnt.).
  • 2-asis pusryčiai: varškė su grietine.
  • Pietūs: sriuba be mėsos, garstyčių vištienos kotletas, kompotas iš džiovintų vaisių.
  • Pietūs: kefyras iš gyvos rūgšties.
  • Vakarienė: daržovių salotos, bulvių koše, jogurtas.
  • Pusryčiai: košė su džiovintomis vaisių, daržovių salotomis, ryazhenka.
  • Antrasis pusryčiai: vaisių tyrės (obuoliai, slyvos).
  • Pietūs: jūros gėrybių sriuba, tuno salotos ir daržovės.
  • Pietūs: nerauginta duona su sėlenomis, kefyras.
  • Vakarienė: grikių košė, žuvies kotletai, žolelių arbata.
  • Pusryčiai: žiedinių kopūstų ir brokolių salotos, plaktos kiaušinėlės, arbata.
  • Antrasis pusryčiai: obuolių ir džiovintų vaisių kompotas, medus.
  • Pietūs: burokėlių salotos, sriuba su vištiena.
  • Pietūs: jūros dumbliai ir morkų salotos.
  • Vakarienė: verdamos mėsos pyragus, daržovių salotos su slyvomis, kompotas.
  • Pusryčiai: sultys su minkštimu (morkos, kriaušės, obuoliai), varškė su grietine.
  • 2 pusryčiai: morkų ir obuolių salotos.
  • Pietūs: runkelių, slyvų ir riešutų salotos, daržovių sriuba, virtos žuvys.
  • Pietūs: ryazhenka, migdolai (3-5 vienetai).
  • Vakarienė: pienas, daržovių tyrės, duona.
  • Pusryčiai: kefyras, salotos su morkomis ir sūriu, javų su sėlenomis.
  • 2 pusryčiai: švieži vaisiai iš leistino sąrašo.
  • Pietūs: lieso boršto, lydekos, kepta orkaitėje, porą agurkų.
  • Arbatos laikas: obuolių ar kriaušių, geriamasis jogurtas.
  • Vakarienė: daržovių troškinys su mėsa ir moliūgiais, sultinio šlaunimis.
  • Pusryčiai: grikių košė su agurkų salotomis.
  • Antrasis pusryčiai: naminis varškės masė su vaisiais.
  • Pietūs: daržovių sriuba, graikų salotos, virtos vištienos krūtinės.
  • Užkandis: vaisių tyrės, 2-3 graikiniai riešutai.
  • Vakarienė: žalioji arbata, moliūgai, kepti orkaitėje su saldžiu padažu.
  • Pusryčiai: omletas su daržovėmis (cukinijomis, pomidorais), kepsnys.
  • 2-asis pusryčiai: morkų salotos su riešutais ir grietine.
  • Pietūs: krosnyje kepta žuvis, daržovių sriuba, pora žalių daržovių.
  • Pietūs: oranžinė ar pora obuolių, ryazhenka.
  • Vakarienė: troškinti kopūstai su mėsa, arbata, uogų drebučiais.

Skanūs receptai kiekvieną dieną

Čia yra receptai meniu kiekvienai dienai dietos 3 lentelėje. Pažiūrėkite arčiau: netgi pagal aprašymą jie yra paprasti, prieinami ir naudingi!

Virti runkeliai su slyvomis ir riešutais

Mes grūstame saldų šaknį, tarkuotą. Kepkite verdantį verdantį vandenį 10 minučių, nuplaunama tekančiu vandeniu ir supjaustoma skiltelėmis. Rupiai supjaustykite riešutus. Sumaišykite komponentus ir užpilkite lengvu majonezu arba alyvuogių aliejumi pusiau su citrinų sultimis.

Tas pats receptas, kuriame yra obuolių, žalių moliūgų ar morkų, papildys naujomis spalvomis, likusį sultingą ir malonią.

Smoothies su apelsinu, figu ir kefyru

Pusė didelės oranžinės, 3 džiovintos vaisių, 100-150 ml kefyro. Čia galite pridėti sėlenų ir šiek tiek varškės.

Kepti obuoliai su sėlenų padažu

Kepkite kaip įprasta, pašalindami vidurį. Užpildykite padažu, pridėdami sėlenų. Mes sujungiame storą jogurtą arba homogenišką pieno varškę, keletą datų ir sėlenų bei maišytuvą. Įtraukite gruzdintus riešutus ir supilkite masę į vaisiaus griovelį.

Ryklio kefyro košė su avižinėmis dribsmis ir slyvomis

  • Kefyras - 250-300 ml
  • Slyvos - 8 vnt.
  • Avižiniai dribsniai - 1-2 šaukštai. šaukštai
  • Linų sėmenys (sumalami kavos malimo mašinoje) - 1-2 šaukštai
  • Kakavos milteliai - 1 šaukštelis

Valgykite pusryčius vakare. Įmirkykite slygas verdančiame vandenyje (10 minučių), nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Į kefyru įpilkite dribsnių, supjaustykite džiovintus vaisius, smulkintą linų sėklą, kakavos miltelius, sumaišykite ir įdėkite į šaldytuvą iki ryto.

Mes tikimės, kad mūsų istorija, dietos 3 lentelė, kas įmanoma, o tai neįmanoma, produktų lentelė su naudojimo detalėmis ir savaitės meniu bus naudinga geram virškinimui ir sveikatai.

Aš ieškojau informacijos, norėdamos pataisyti kėdę be jokių vaistų. Pati savaime tikrai atsipalaiduotų, o mano dukra nori kažką nekenksmingo. Aš pradedu su vandeniu: nieko gerti, porą puodelių arbatos per dieną, kartais pienas. Vanduo visai nemėgsta! Dabar aš į jį įleisiu. Atrodo, kad viskas gerai, mes valgome salotas beveik kiekvieną dieną, ji mėgsta obuolius. Jogurtai kartais valgyti iš parduotuvės, su priedais, saldūs. Tikriausiai jie taip pat turi būti pakeisti kažkuo labiau naudingu...

Sveiki, Karina! Arbata, ypač stipri juoda, o ne vanduo, yra blogas pagalbininkas užkietėjimui. Pienas taip pat nėra vienareikšmis produktas. Yra vaikų ir suaugusiųjų, kurie negali veiksmingai suskaidyti baltymų iš nenugriebto pieno, kuris savaime sustiprina ir susilpnina virškinimą.

Tikslinga galvoti apie pieno keitimą su geriamuoju jogurtu be cukraus ("Activia", pavyzdžiui, dėl to, kad TM "išsaugo gyvas bakterijas"). Bet pasiūlyti gerti ne duona ar sausainiais, bet šiek tiek cukraus su obuoliu arba apelsinu ir keliais riešutais. Tai geras popietės užkandis arba 2 pusryčiai, vaikai paprastai lengvai sutaria. Arba pasiimkite lengvą recepto slapuką su sėlenomis.

Vanduo įvedamas palaipsniui, apskaičiuojamas pagal kūno svorį: ne mažiau kaip 20 ml 1 kg. Dėl pagrindinio tomo atlikite kažką įdomaus. Spalvingi ir labai saldūs naminiai gaivieji gėrimai, spalvotas ledas - vasarai. Ryte užpilkite savo dukters asmeninius akinius su pagirtiniais parašais su dvasia žymekliu - visą dieną. Arba dovanokime sporto butelį, kurį galėtume pasiimti su savimi - visais sezonais. Vaikams kartais lengviau nei suaugusiesiems, jie labiau reaguoja į žaidimo režimo galios akimirkų pasiūlą.

Tegul viskas vyksta be narkotikų! Ir grįžk pasakyk, kaip sėkmės!

Rašyk kažką, ką tu gerai... Bet aš visada persikėlė rekomendacija mitybos specialistai valgyti dažnai, bet truputį. Galiu tai padaryti tik švenčių dienomis, bet kaip apie darbą? 7 val. Ryte buvau pusryčių, pietavo per vieną valandą pertrauką, ir aš nuvyko iki 7 val. Sudochki nešiotis su jais nėra pasirinkimas - visą laiką su klientais. Be to, darbas yra sėdimas...

Jūs esate teisus, šiuolaikinio gyvenimo ritme, daugelis specialistų rekomendacijų lieka jų rafinuotų dydžių. Dieta 3 lentelė - ne išimtis. Tačiau dietologai turi apibūdinti fiziologijos realybę. Net ir be jų mes tuo pačiu metu užsiimame savęs apgaudinėjimu, valgydami nesuderinamumus su kūno poreikiais, remdamiesi "greito uždegimo pigučiu".

Net jūsų režimas nėra trumpalaikė galia. Kaip vertinate šias galimybes?
- Dažnai gerti, paprastą švarų vandenį, ne mažiau kaip 1 stiklo 1 kartą per 1,5-2 valandas. Geriamoji medžiaga taip pat padeda reguliariai išsitraukti tulžį - tai yra svarbus sėkmės faktorius užkietėjimo gydymui.
- Pasimėgaukite į biurą sveikų užkandžių, kad galėtumėte greitai užsigerti, kad gautumėte 2-ius pusryčius arba bent jau vidurdienį užkandžius. Su pietų užkandžiu jūs gausite 4 kartus per dieną ir tuo pačiu metu išlaikysite savo darbo pajėgumą po pietų.
- Maistas, kuris yra sveikas ir daugiau ar mažiau patogus valgyti "palei", - tai riešutai ir buteliukas jogurto arba obuolio, kriaušės (paruoštos ryte, įvyniotos į foliją ir neužmirštos valgyti šiuose skilteliuose ir komfortą) ir estetika iš šono, nereikia prietaisų ir sudochkov). Arba džiovinti vaisiai. 3-5 vienetai džiovintos figos, džiovintos abrikosai, slyvos be duobių. Taip pat yra specialių, patogių ir ne retų produktų su sėlenomis, pavyzdžiui, pluošto granulėmis. Šių granulių (kiekvieno piršto falango dydžio) ir kefyro butelis saujelė yra greitas ir tinkamas užkandis.

Vidutinėje įstaigoje ir netgi registratūroje, jei mes labai norime, mes turime laiko sugriebti saldainį ir patraukti slapuką. Taip pat galite gydyti daugiau naudingų produktų, tačiau nedėkite į daugybę kartų nedideliu kiekiu, bet pasirinkite aiškų laiką maždaug 16:30.

Žinoma, darbas yra kitoks. Negalima atspėti savo ypatybes. Bet jei yra bent jau keletas galimybių užkąsti atskirai nuo klientų, dar kartą, išskyrus pietus, verta daryti.

Taisija, tai vadinama pasiteisinimais. Jei tiesiog kalbate. Bus pasiteisinimų, sveikatos nebebus. Griežta tiesa, atsiprašau.

Aš turiu įtampą su vandeniu, nesu moku tai gerti. Ir trokšta, tai yra, nėra tokio troškulio, gerai, išskyrus vasaros karštą. Manau, kad tai buvo šios problemos priežastis. Apskritai aš paėmiau save sau: pirmasis yra vanduo, antrasis - valgomasis maistas, o jei būtų sąžiningas, aš niekada neprilipiau prie tvarkaraščio su ilgomis pertraukomis "pusryčiai-pietūs-vakarienė", tai trūksta man tris kartus, tad tai lengviau. Ir džiovinti vaisiai. Anksčiau visada maiše paėmė juos dirbti, bet dabar kažkas pasibaigė, reikia atnaujinti gerą įprotį)

Ir kokiu amžiaus jūs galite naudoti dietą 3? Mano vaikas (4 metai) turi polinkį į vidurių užkietėjimą. Ar jam tinkamas maistas ar vaikai turi kokias nors savybes?

Sveiki! Šios dietos principai paprastai tinka vaikams nuo 3 metų amžiaus, kurie yra perkelti į bendrą stalą. Ypatingas dėmesys kūdikiams su tendencija į vidurių užkietėjimą yra:

1) Išmokti gerti vandenį! Pradėkite rytą švariu vandeniu tuščiu skrandžiu nuo 100 ml. Apskaičiavimas per dieną: ne mažiau kaip 20 ml 1 kg svorio.
2) Pašalinkite želė, stiprią arbatą ir nenugriebtą pieną, pridėkite rauginto riebumo pieno, kuriame yra "gyvų bakterijų" (naminių raugų);
2) griežtai supjaustyti produktai iš kvietinių baltojo miltų (baltos duonos, makaronų), galite pabandyti įvesti tirpių pluoštų (tai nėra tas pats kaip mūsų įprasti sėlenos, skaitykite apie psyllium);
3) Būkite atsargūs, jei gausiai naudosite kviečių ir avižų sėleną netgi iš visos kepimo duonos. Perdozavimas gali sutrikdyti kalcio, geležies ir tt absorbciją;
4) Pašalinkite grūdus, kuriuose yra nedaug pluošto (manų kruopos, ryžiai) ir paprastai ribokite grūdų suvartojimą, daugiausia dėmesio skirkite maistingiems (pvz., Grikių);
5) Dėmesys daržovėms (troškintos, keptos, smulkiai pjaustytos arba susmulkintos) ir mėsos, mažos žuvies, kiaušinių;
6) Įtraukti marinuoti daržovės ir vidutiniškai trys džiovinti vaisiai - džiovinti abrikosai, figos, slyvos;
7) Dienos produktas su inulinu (pavyzdžiui, vidutiniškai prinokęs arba šiek tiek nesubrendusio (storas, su grynąja geltona oda) bananą, šviežius žalumynus, šparagus, česnako skiltelę, gurkšnį cikorijos).

Jei problema išlieka, kreipkitės į pediatrinį gastroenterologą. Nebijokite žodžio "disbakteriozė", nepaisant oficialaus klasifikavimo.
Linkime jums sveikatos! Ir jei reikia, greitas susitikimas su kompetentingu specialistu!

Ir aš visada turi problemų su žarnyno judėjimais prasideda vasaros atostogų metu. Netrukus atostogos ir kelionė į jūrą, ir aš tikiuosi su džiaugsmu ir siaubu. Dieta laikytis taip pat nėra labai sėkminga. Aš bandysiu pagal jūsų receptą pusryčiauti su avižiniais dribsniais su slyvų ir linų sėklomis.

Celiuliozė + vanduo tiksliai padeda. Įdomiausias dalykas, kurį gerai žinau. Aš anksčiau naudojau šį metodą, bet aš visiškai pamiršau (turiu eiti ir skaityti, ką imtis atminties atveju). Aš turėjau, kaip paaiškėjo, 2 maišus pluošto į spintelę. Viena - linai, antrasis - kanapės. Taigi manau - kaip pradėti...)))

3 lentelė tebėra svarbi 70-80%. Aš patariu jam praturtinti sveikos mitybos naujienas. Daugiau vandens ir tirpių ir netirpių skaidulų (pektinai, psyllium, sėklos mirkyti per naktį) ir būtinai prebiotikai. Turite galiojantį inulino straipsnį savo svetainėje. Svarbi medžiaga, kuri turi būti populiarinama visiems, ypač žmonėms, turintiems problemų dėl žarnyno valymo.

O, aš maldauju jus Braną, tą patį avižų dribsnį arba linų sėklą, ir jūs negalite galvoti, kur įsigyti madingą pektiną. Negalima sakyti, kad ekspertas, bet aš daug skaityti apie mano opos. Aš nenoriu palikti visos vaistinės pelno)) Dėl bet kokių rekomendacijų turite kritikuoti jūsų būklę. Jei kas nors jaučiasi blogai, bet jūs teisus, tu gyveni pagal savo sveikatos būklę. Per metus man buvo išgelbėti slyvos, sėlenos, kefyras ir daug vandens su šiek tiek citrinos skonio. Ir čia jūs skaitote kitame straipsnyje, kad niekas negali skųstis, o kai kuriais atvejais neturėtumėte daug valgyti. Tinkama mityba - ne Pythagorean pants)) Challenging thing. Kartais tai yra baisi gyventi, kaip jūs įžengiate į tyrimus ir naujienas. Visur, kur jūs renkate, visur rizikuojate, ne taip, todėl))

Aš kenčia nuo užkietėjusio sūnaus 7 metų. Na, jokiu būdu! Tabletės, dietos, mikrokristaliai... Kai mums patartina eiti į osteopatą, jis ištiesino kaklą (!) Ir du kartus nuspaudė stuburą. Per tris mėnesius gyvenome įprastu gyvenimu. Tačiau iš rekomendacijų liko indai. Visų pirma sūnus myli kepti obuolius sėlenų padaže. Kartais aš sugadinau kefyro košės šeimą. Mes visi mėgstame eksperimentus, todėl dieta nėra kliūtis.

Ačiū Išsami informacija ir geras pristatymas. Patogi lentelė, aiškus savaitės meniu, receptai, be papildomų patarimų. Malonu malonu.

Dietos lentelės numeris 3

Aprašymas galioja nuo 07.05.2017

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis 5-7 dienas
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1200-1300 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Terapinė dieta skirta ligoms ir siekiama konkrečių tikslų. Parodoma lėtinės žarnyno ligos (be paūmėjimo ar išnykstančio paūmėjimo), kuriam būdingas vidurių užkietėjimas, 3 lentelė, Pevznerio dieta Nr. 3, leidžianti normalizuoti sutrikusios inkstų funkcijos. Tai yra fiziologiškai visaverti dieta, kurioje vyrauja maistiniai skaidulai ir magnis, iš kurių šaltiniai yra daržovės, švieži vaisiai, džiovinti vaisiai, grūdai, pieno gėrimai.

Mityba apima šaltus pirmuosius kursus, saldžius patiekalus ir gėrimus su dujomis. Tuo pačiu metu neįtraukiami produktai, kurie sustiprina fermentaciją ir skilimą (kepinius), sudirgina gleivinę ir stimuliuoja skrandžio ir kasos sekreciją (karštus prieskonius, krienus, garstyčias ir pan.). Užtikrina vidutinio stiprumo mechaninį stimuliavimą ir cheminį schazhenie.

Maistas ruošiamas daugiausia neapdorotoje formoje, virintu vandenyje arba kepamas. Daržovės rekomenduojamos žalios ir virtos. Valgymas 4-6 kartus per dieną. Svarbu laikytis geriamojo režimo - 1,5 litro laisvo skysčio per dieną. Taip yra todėl, kad tiesiosios žarnos sienos su skysčio trūkumu pradeda čiulpinėti vandenį iš išmatų, jos tampa sunkios ir sunku praeiti pro analinį kanalą.

Dieta №3 užkietėjimui atsižvelgia į produktų poveikį į gaubtinės žarnos funkciją, todėl didžiausiomis sąlygomis įtraukiami produktai, kurie stiprina jo judrumą ir pašalina vidurių užkietėjimą.

Šie produktai yra:

  • gausu cukraus - uogiene, cukrui, sirupams, medaus;
  • kurių sudėtyje yra druskos sūdytos žuvies, sūdytos daržovės, konservuoti užkandžiai;
  • su dideliu organinių rūgščių kiekiu - marinuoti ir fermentuoti daržovės, rūgštūs vaisiai ir jų sultys, fermentuoti pieno gėrimai, vaisių gėrimai;
  • turtingas maistinių skaidulų - sėlenų, ankštinių daržovių, džiovintų vaisių, riešutų, sūrio duonos, soros, miežių, grikių, miežių, avižinių dribsnių, žalių daržovių;
  • mėsa su dideliu jungiamojo audinio kiekiu;
  • gėrimai, turintys anglies dioksido;
  • laisvi riebalai, suvalgyti tuščiame skrandyje dideliais kiekiais (1-2 šaukštai) grietine ir grietine (100 g ar daugiau), kiaušinių tryniai;
  • šalti patiekalai (150 C), naudojami tuščiam skrandžiui arba kaip pirmieji patiekalai pietums - okroshka, burokėlių sriuba, aspic, šalta aspic, taip pat visi gėrimai ir ledai. Tai yra kūno temperatūros skirtumas, o paimtas produktas yra pagrindinis žarnyno judrumą skatinantis veiksnys;
  • koumiss ir kvass, kurie turi dvigubą poveikį dėl organinių rūgščių ir anglies dioksido kiekio;
  • linkę į patinimą - pluoštas, sėlenos, jūros dumbliai;
  • Riebokšlis - organinių rūgščių ir skaidulų šaltinis.

Tai yra pagrindiniai mitybos principai užkietėjimui. Jei reikia kruopštesnio dietos pasirinkimo, turėtumėte apsvarstyti jo priežastį ir su ja susijusias virškinimo sistemos ligas:

  • Jei sveikiems žmonėms dėl vidinio gyvenimo būdo trenkiasi vidurių užkietėjimas, tai yra ilga, švelni dieta, tačiau nėra virškinamojo trakto ligų. Apskritai 15 lentelė yra paskirta, tačiau padidėjęs vidurius atpalaiduojančių vaistų kiekis.
  • Jei pasireiškia vidurių užkietėjimas lėtinių žarnų ligų paūmėjimų fone, pirmiausia nurodykite 4B lentelę, tausojančią, o tada Nr. 4B. Jie neapima šiurkščiavilnių skaidulų ir apima netirštus peristaltikos stimuliatorius (šaltus saldžius gėrimus tuščiame skrandyje, daržovių sultys, mėsainius, slyvas, morkas, žiedinius kopūstus su augaliniu aliejumi, keptais obuoliais, kefyru).
  • Kepenų ligų, turinčių vidurių užkietėjimo, atvejų, yra parodyta dieta Nr. 5, tačiau didėja mitybinės pluošto ir magnio kiekis (grikių, miežių, avižinių dribsnių, sėlenų duona ir javų duona, soros, daržovių ir vaisių sultys, natūralios daržovės, vaisiai, medus).
  • Esant pepsinei opa ir užsikrėtimo būklė, 1 lentelė bus pagrindinis terapinis maistas, bet ir daržovių padidėjimas tik bulvių koše, smulkiai supjaustytos ir visada virtos (morkos, runkeliai, cukinijos), gerai virti džiovinti vaisiai, augalinis aliejus.

Vaikų užkietėjimo dietos numeris 3 nėra labai skiriasi nuo suaugusiųjų, tačiau turi savo ypatybes, kurios bus nurodytos toliau pateiktame specialiame skyriuje.

Indikacijos

Lėtinės žarnyno ligos, esant vidurių užkietėjimui, paūmėjimo ar atstatymo stadijoje.

Leidžiami produktai

Maisto produktų lentelėje Nr. 3 yra beveik visų daržovių: burokėlių, morkų, salotų, agurkų, pomidorų, moliūgų, cukinijų, žiedinių kopūstų, kurie gali būti naudojami sūryje, troškinti ir virti kaip garnyras, taip pat keptomis užuolaidomis. Geras tolerancija leido valgyti kopūstų ir žaliųjų žirnelių patiekalus, bet iškepti. Galite naudoti vinaigrettes su augaliniu aliejumi, daržovių ikru, jūrų vėžiu. Dėl jo gebėjimo išsipūsti, jis yra naudingas užkietėjimui. Jį galima džiovinti miltelių pavidalu arba smulkiai pjaustyti iki 1-3 šaukštelio. diena, mirkoma vandenyje. Taip pat rekomenduojamos salotos ir konservuoti jūros dumbliai.

Pirmieji patiekalai paruošti silpnoje ir liesoje mėsos / žuvies buljone. Atsižvelgiant į tai, kad būtina gauti daugiau skaidulų, pirmiausia reikia paruošti daržovių patiekalus (šaltų patiekalų, borštų, kopūstų sriubos, burokėlių), taip pat sriubas, pridedant perlų miežių. Pasirinkite mažai riebios mėsos, vištienos, kalakutienos, jie yra lengviau virškinti ir "palikti" žarnyje, o ne sunkią mėsą. Mėsos patiekalai virti virti, kepti. Tas pats pasakytina ir apie žuvis.

Reikėtų pažymėti, kad bet kokia mėsa yra sunkiai suvirškinamas produktas, todėl jo kasdieninis suvartojimas yra nepageidaujamas, nes daugelis pastebi, kad yra vidurių užkietėjimo padidėjimas. Šiuo atveju baltymams skirtiems produktams turėtų būti teikiama pirmenybė žuvims, o mėsa - 1-2 dienas per savaitę. Trupiniai kopūstai, troškiniai ir grūdų pienas yra pagaminti iš grikių, perlinių miežių, sorų, miežių ir kviečių grūdų. Lygiai taip pat svarbu tinkamai paruošti maistą. Žuvis ir mėsa turėtų būti virti gabalėle, o kaušas turėtų būti sausas ("kaušinės skiltelės", išskyrus bulvių košeles).

Rūgščiųjų gėrimų sudėtyje yra didelių organinių rūgščių, todėl varenets, kefyras, jogurtas, matsoni, koumiss, acidofilinis jogurtas, ir jie turi būti racione, bus naudingi vidurių užkietėjimui. Pienas leidžiamas tik induose. Sveikos varškės ir patiekalai iš jo yra sveikintini: pudingai, troškinimai su javų padažu, tinginiai koldūnai.

Leisti kremas, minkštas sūris ir grietinė induose. Kiaušinius galima suvalgyti iki 2 vienetų per dieną ir virti jiems garų omletas, omelets su daržovėmis ir kruopais virtų kiaušinių.

Riebaluose turėtų būti neribotos šviežių saldžių vaisių ir uogų sumos, įmirkyti džiovinti vaisiai natūralioje formoje ir induose, vaisiai, kuriuose yra pluošto ir cukraus (džiovintų abrikosų, slyvų, džiovintų abrikosų, figų). Iš saldainių leidžiama: uogienė, medaus, zefyras, marmeladas, pieno karamelė. Duona yra leidžiama kviečiai, bet iš antrosios klasės miltų, grūdų, gydytojo ir su geru tolerancija gali būti rugiai. Visi duonos produktai turėtų būti vakarinės kepimo.

Galite liesti sausainius (galetny) ir sausus sausainius. Leidžiami gazuotų vaisių ir uogų gėrimai bei mineralinis vanduo su dujomis, silpna arbata, kavos pakaitalai, sultinio sultinys, upės sultinys, sulčių slyva, abrikosas, morkos, burokėliai, pomidorai ir kt.


Daugiau Straipsnių Apie Kepenų

Hepatitas

Dieta po tulžies pūslės pašalinimo: produktai, meniu, rekomendacijos

Tulžies pūslės pašalinimas yra rimtas virškinamojo trakto darbo sutrikimas. Tačiau, kai atliekamas aiškių indikacijų, jis padeda normalizuoti uždegiminio proceso sutrikimus ir akmenų sutankinimą.
Hepatitas

Kiek gyvena su kepenų ciroze?

Palikite komentarą 10.111Kepenų cirozės diagnozė yra žmogui skirtas sakinys. Prognozė nuvilia, todėl savo mintyse kyla klausimas: "Kaip ilgai" Atsakymas neabejotinai klausimas, kiek gyvena su kepenų cirozė neveiks.