Kepenų valymo produktai

Kepenų liga dažniausiai susijusi su nesveika mityba ir sėdimu gyvenimo būdu. Jų gydymas yra ilgas ir brangus, todėl jų prevencija yra lengviau laiku pasirūpinta. Pirmoji tinkamo kepenų funkcionavimo sąlyga yra produktų, kurie valo jį iš šlakų ir toksinų, naudojimą. Jie turėtų būti įtraukti į kasdienę mitybą arba kaip kompleksinių patiekalų dalis, o tada kūnas atliks savo funkcijas bet kokio amžiaus.

Kepenų funkcija ir poreikis ją išvalyti

Kepenys yra pagrindinis kūno filtras, išvalantis toksinių medžiagų kraują. Šis procesas yra įmanomas dėl jo kraujotakos sistemos ypatumų ir jo funkcinių vienetų ar lobalų struktūros. Veninis kraujas palieka kenksmingas medžiagas, o po to perkelia į širdį pakartotinai. Jei toksinai patenka į organizmą padidėjusiu kiekiu, jie kaupiasi kepenų audiniuose ir trukdo jo veiklai.

Kepenų valymo produktai yra būtini kasdieniame racione. Jie atlieka savo funkcijas skatinant keletą procesų:

  • neutralizuoja toksinus kraujyje ir kepenyse;
  • kūno aktyvinimas;
  • paspartinti tulžies gamybą ir išvengti stagnacijos kepenyse ir tulžies pūsle.

Labiausiai pavojingas reiškinys, atsirandantis su padidėjusia apkrova kepenyse, yra bendras kūno apsinuodijimas. Tokiu atveju, kraujui kyla toksiškos medžiagos, veikia vidaus organus ir centrinę nervų sistemą. Į apsinuodijimo pasekmes gali būti lėtinės kepenų, virškinimo trakto ir šlapimo audinių ligos. Tai gali būti tiek uždegiminė, tiek degeneracinė patologija, ir akmenų formavimas tuščiaviduriuose organuose (tulžies pūslė ar inkstai). Tačiau, jei reguliariai naudojate kepenų valymo produktus, galite išlaikyti jų sveikatą bet kuriame amžiuje.

Labiausiai efektyvūs produktai, kurie valo kepenis

Kepenų valymo dieta yra dieta, kurią reikia nuolat laikytis. Neteisingas gyvenimo būdas, blogi įpročiai ir kenksmingi produktai pažeidžia kepenų funkcionavimą ir užsiteršia šlakais ir toksinais. Tarp patiekalų, kuriuos reikia išmesti pirmiausia, mes galime pabrėžti:

  • gyvūninės kilmės riebalai - dideliais kiekiais jie yra cholesterolio šaltinis, kenksmingas kraujagyslėms ir vidaus organams;
  • alkoholis ir soda;
  • Riebalai, kepti maisto produktai su druska ir prieskoniais gali sukelti akmenų susidarymą.

Siekiant paremti kepenų veiklą, svarbu žinoti, kokie maisto produktai yra geri. Mityba turėtų būti pagaminta iš mažai kalorijų patiekalų, turtingų daržovių ir vaisių, lėtinių angliavandenių, turinčių grūdų pavidalą, bei mažai riebalų mėsos ir žuvies rūšies virta forma. Be to, yra specialių kepenų valymo produktų - juos rekomenduojama valgyti kasdien, atskirai arba sudėtinių patiekalų dalis.

Pomidorų ir natūrali pomidorų pasta

Pomidorai, žaliaviniai arba po terminio apdorojimo, yra tinkami kepenims dėl jų sudėties. Juose yra augalinių baltymų, skaidulų, vitaminų A, B, C, taip pat organinių rūgščių ir kitų būtinų medžiagų. Kūne jie turi keletą funkcijų:

Paimkite šį testą ir sužinokite, ar yra kepenų veiklos sutrikimų.

  • stimuliuoja tulžies gamybą ir nutekėjimą;
  • išvalyti toksinų kepenis;
  • apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir sunaikinimo.

Bulvės

Yra speciali dieta kepenų valymui, paremtai bulvių sultys. Kiekvieną dieną reikia išdžiovinti žalius bulvių stiebagumbius ir išgerti iš jų sultis. Taip pat galite naudoti sulčiaspaudę. Reguliariai naudojant šį produktą atsiranda keletas naudingų pakeitimų:

  • žalingo cholesterolio kiekis kraujyje mažėja;
  • kraujagyslės išvalomos iš toksinų;
  • paspartėja sluoksnio sekrecijos ir išsiskyrimo procesai;
  • skrandžio sulčių rūgštingumas yra normalizuotas.

Geras yra tik tas bulvių sultys, pagamintas iš šviežių gumbų. Jie iš anksto nulupami, tuo tarpu būtina nupjauti didelį sluoksnį. Minkštimas yra didžiausias toksiškas medžiagas, kurios yra nepageidaujamos naudoti. Taip pat negalima įsitraukti į inkstų ligas bulvių sultyse.

Grikiai

Grikiai yra sveikų angliavandenių šaltinis. Be to, jis veikia kaip sorbentas ir pašalina toksinus iš žmogaus kūno. Jūs galite reguliariai naudoti virtą grikį, tačiau yra veiksmingesnis receptas:

  • nuplaukite 3 šaukštus žalios grikių su verdančiu vandeniu;
  • supilkite jį su kefyru ir palikite nakčiai primygtinai reikalauti;
  • valgykite pusryčius jautienos 2 savaites.

Grikiai yra bet kurios dietos meniu dalis. Su jo pagalba galite ne tik išvalyti toksinų kūną ir atkurti kepenų funkciją, bet ir atsikratyti papildomų svarų. Be to, jo cheminiai komponentai gali sustiprinti kraujagyslių sienas ir pašalinti kenksmingus indus.

Žalieji ir žalios daržovės

Švieži žalieji yra būtini tinkamam kepenų funkcionavimui per metus. Tai yra vertingas chlorofilo šaltinis, nes fotosintezė vyksta žaliosiose augalų dalyse. Kūne šie produktai atlieka svarbias funkcijas:

  • neutralizuoja ir pašalina toksinus, pesticidus, sunkiųjų metalų druskas;
  • valyti kraują;
  • normalizuoti tulžies gamybą ir nutekėjimą.

Šaltuoju metų laiku žalumynai gali būti auginami namuose. Petražolės, krapai, salierai, bazilikai, salotos - šie produktai bus puikus priedas prie bet kokio patiekalo.

Bananas

Tarp produktų, kurie valo kepenis, taip pat galite pasirinkti bananus. Rytus rekomenduojama vartoti žaliavai ryte. Bananų nauda yra ta, kad juose yra daug kalio. Būtent šis mikroelementas valo kraujagysles ir mažina žalingo cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat šis produktas teigiamai veikia virškinimo procesus, rišasi toksinų ir sunkiųjų metalų druskų.

Kiaulpienės kepenims

Kiaulpienis yra ne tik piktžolė, bet ir naudingų vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Tai veiksmingai valo kraują ir vidaus organus iš toksinų ir toksinų, sumažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, skatina virškinimą. Visos augalo dalys yra tinkamos maistui. Yra keli receptai, kurie, reguliariai naudojant, valo kepenis ir užkerta kelią daugeliui jo ligų:

  • 1 šaukštą džiovintų gėlių ir 1 litras verdančio vandens;
  • kiaulpienes gėlių džemas;
  • Augalo šaknis yra sumaltas kavos malūnėlyje, kepti ir kepti vietoj kavos ar arbatos.

Kepenų valymo kursas su kiaulpiene trunka ne mažiau kaip mėnesį. Per šį laiką, nuoviras rekomenduojama gerti mažomis porcijomis tris kartus per dieną, o tada pailsėti. Taip pat naudinga gaminti žaliavas šio augalo žydėjimo laikotarpiu ir paruošti ją per metus.

Burokėliai

Riebalų, skirtų burokėlių ir burokėlių sultims valyti, dieta yra paprasta ir efektyvi. Tarp visų populiarių metodų valyti akių ir tulžies takų organus, tai yra pats saugiausias. Produktas stimuliuoja tulžies sekreciją, susiriša ir pašalina toksinus.

Pageidautina atlikti procedūrą vieną kartą per metus pagal tokį algoritmą:

  1. Supilkite vidutinio dydžio nerūšiuotus runkelius 3 litrais vandens, virkite ir šildykite, kol skysčio lygis indelyje nukris iki 1 litro žymos;
  2. ataušinkite runkelius, smulkiai drožkite ir įpilkite to paties vandens, virkite 20 minučių;
  3. iš karto išgerkite stiklines sultinio, likusio kiekio suskirstykite į 3 dalis ir paimkite 3-4 valandas;
  4. Be to, būtina šildytuvą pritaikyti į dešinę pusę.

Coriander

Coriander sėklos yra žinomi rytietiški prieskoniai. Pridedama prie mėsos ir žuvies patiekalų, taip pat su pyragaičiais. Taip pat naudokite ir šio augalo lapus - cilindro. Žmonėms koriandras tuo pačiu metu turi keletą padarinių:

  • pašalina skysčių perteklių kartu su toksinais ir šlakais;
  • atpalaiduoja pilvo skausmą;
  • skatina svorio mažėjimą;
  • gerina kraujo sudėtį.

Koriandras gali būti naudojamas kaip maisto papildas arba iš jo išgerti sveiką gėrimą. Norėdami tai padaryti, 1 arba 2 šaukštus sėklų pilamas verdančiu vandeniu, infuzuojama ir nurijuota. Taip pat naudinga derinti jį su kitomis valymo prieskoniais, ypač su ciberžolėmis.

Citrina

Citrinų sultys yra tinkamos kepenims tinkamai veikti. Nedideliu kiekiu jis skiedžiamas šiltu vandeniu ir geriamas kasdien prieš valgį. Šiame gaminyje yra didelė vitamino C koncentracija, taip pat antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo sunaikinimo ir priešlaikinio senėjimo. Be to, citrina aktyvina kepenų fermentus, kurie yra atsakingi už tulžies gamybą ir išskyrimą.

Česnakai

Česnakai yra labai daug vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Jei iškirskite visą gvazdikėlį, cheminės reakcijos vyksta, kad susidarytų alicinas. Ši medžiaga yra sieros junginys, kuris padeda valyti kepenis. Būtent šis mikroelementas aktyvuoja fermentus, pašalinančius toksinus ir sunkiuosius metalus. Be to, česnakai turi baktericidinį poveikį ir stiprina imuninę sistemą. Kasdien suvartojama nedideliais kiekiais žalias.

Geriamojo režimo ir sveiki gėrimai

Tinkamas geriamasis režimas yra ne mažiau svarbus nei sveikas kepenų maistas. Grynas vanduo be dujų yra lengviausias būdas išvalyti kenksmingų junginių kūną ir pagreitinti vidaus organų darbą. Taip pat rekomenduojama paruošti ir vartoti vaistažolių preparatus:

  • žalia arbata;
  • Plaktosios infuzijos ar nuoviru;
  • rožinės spalvos infuzija;
  • beržo pumpurų nuoviras;
  • šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys.

Kepenų valymas yra paprastas, tačiau svarbus būdas užkirsti kelią daugeliui ligų. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas ir mitybos būdas greitai virsta daugybe lėtinių kepenų ir virškinimo trakto ligų. Šių organų patologijos daro įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų sistemų būklei ir sukelia priešlaikinį senėjimą. Tačiau, jei laiku imsitės priemonių ir pasirūpinsite savo sveikata paprastais ir nebrangiais produktais, galite išvengti daugelio komplikacijų.

Kokie produktai efektyviausiai valo kepenis

Kepenų problemos ir dietos terapija

Taigi pagrindinis kūno uždavinys yra kraujo valymas. Kai produktai patenka į virškinimo sistemą ir yra absorbuojami iš žarnyno, kepenų uždavinys yra neutralizuoti naudojant tam tikras chemines reakcijas įvairias medžiagas, kurios gali pakenkti organizmui. Kai įstaiga nesugeba susidoroti su užduotimi, yra keletas požymių, rodančių problemos buvimą:

  • Rudos dėmės pasirodo ant odos.
  • Lėtinis nuovargis, nuolatinis mieguistumas.
  • Po miego burnoje yra nemalonus kvapas.
  • Palms prakaitu ir šalti.
  • Su kepenų pažeidimu simptomai yra virškinimo sutrikimai - yra dujų kaupimasis virškinimo trakte, valgymo sutrikimai, apetito praradimas, dispepsija, burnoje pasireiškia kartaus skonio.
  • Pirštais, veršeliais yra konusingų susitraukimų.
  • Gali atsirasti depresinė būsena.
  • Fiksuotas skleros ir odos pageltimas.
  • Dešinės pusės hipochondrijoje yra skaudžios skausmai.

Tokie simptomai dažniausiai lydimi cirozės, cistų, toksinių medžiagų apsinuodijimo, įvairių etiologinių navikų, kraujagyslių patologijų ir kitų problemų vystymosi. Bet kokia kepenų liga reikalauja skubios terapijos - reabilitacijos, detoksikacijos. Nebūtinai priskirti dietos kepenų gydymui - nors pats jis negali išgydyti ligą, tačiau kai kurie maisto produktai yra natūralūs stimuliatoriai funkcionalumas liauka, padedant laikui bėgant ją atkurti. Teigiamas poveikis yra bendras naudojimas nesveikų maisto produktų atmetimo ir kepenų valymo dietos.

  • Visų pirma, norint subalansuoti maistines medžiagas, patenkančias į kūną, būtina nuolat apskaičiuoti indų energinę vertę. Geriausia, kad už kiekvieną svorio kilogramą turime pusantro gramo baltymų maisto produktų, iš kurių 50 proc. Yra augalinės kilmės. Angliavandenių kiekis turi būti minimalus, todėl bus neįmanoma perkrauti kūno.
  • Skiriant maistą, valant kepenis, visiškai atsisakoma vartoti druskos, o tai yra gana sudėtinga daugeliui pacientų. Šis žingsnis yra susijęs su poreikiu neutralizuoti amoniaką.
  • Detoksikuojant nereikia vartoti farmacinių preparatų ar specializuotų procedūrų, nes kepenų valymo priemonės gali natūraliai išvalyti liauką.
  • Reikia atsisakyti alkoholio, pageidautina iš rūkymo.
  • Būtina kompensuoti vitaminų trūkumą, atitinkamai kepenų gydymo dietą sudaro daug šviežių sultų, vaismedžių vaisių, daržovių, citrusinių vaisių. Naudingi Jeruzalės artišokai ir pastarnokai, meniu turėtų būti pieno ir jų gaminių, kurių sudėtyje yra B12, baltymų.
  • Bet kokia kepenų liga susijusi su tam tikrų elementų - rafinuotų angliavandenių ir grūdų, perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių, atsisakymo. Nerekomenduojama naudoti dešrelių ir kitų gatavų mėsos produktų.
  • Valymo dietai išskiriami riebaliniai maisto produktai, kepti, rūkyti ir saldūs, jums reikia atsisakyti aštrų padažų, kiaulinių taukų, marinatų, konservuotų maisto produktų ir pagardų, kavos, soda.

Kepenų valymo produktai

[adrotate banner = "4"] Dabar apsvarstykite, kokie produktai natūraliai valo kepenis, ir kiek jie turėtų būti įtraukti į jų kasdienį meniu:

  1. Nurodomas greipfrutų naudojimas, nes jame yra antioksidantų, reikalingų detoksikacijai. Jame taip pat yra pektino, vitaminų. Kepenų valymas suteikiamas, jei valgysite šį vaisių per ryto valgį arba gerkite greipfrutų sultis.
  2. Cituo yra puikus būdas, nes jis gali suaktyvinti kepenų fermentą, skatina toksinų pašalinimą, padeda absorbuoti mineralus. Rekomenduojama kasdien sunaudoti sultis, išspausti iš vieno citrusų, sumaišyti su vandeniu 200 ml. Skysčių suvartojimas atliekamas tuščiu skrandžiu.
  3. Dėl alizicino ir seleno naudojamo česnako padeda organizmui natūraliai valyti cholesterolio kiekį organizme, trigliceridų kiekį. Patartina kiekvieną dieną valgyti keletą česnako gvazdikėlių.
  4. Avokadas yra naudingas liaukos regeneravimui, toksinai padeda pašalinti jame esančią glutationą. Rekomenduoja valgyti kelis avokadus septynių dienų laikotarpiu. Tokio gydymo trukmė yra trys mėnesiai.
  5. Rekomenduojama išvalyti kepenis žaliosios arbatos naudojimui, nes tai padeda pašalinti kenksmingas medžiagas ir apsaugoti organizmą nuo ligų, mažina kūno riebalų kiekį. Per dieną jūs turite gerti keletą puodelių gydomojo gėrimo.
  6. Būtinas nuolatinis graikinių riešutų priėmimas, kuris padeda ne tik valyti, bet ir apsaugoti kepenų audinius nuo žalos. Kiekvieną dieną jums reikia valgyti penkis ar šešis riešutus.
  7. Obuoliuose yra pektino, kuris pašalina toksinus iš žarnyno srities, o tai sumažina cholesterolio kiekį. Vaisiai, esantys vaisyje, leidžia jums išvalyti kraują. Per dieną turėtumėte valgyti bent vieną obuolį arba gerti 250 ml šviežių sulčių.
  8. Kepenys taip pat gali būti gydomi ciberžolėmis, kurios ne tik padeda išvalyti, bet ir palaiko bendrą būklę tinkamu lygiu. Cukrus yra natūralus antioksidantas - apsaugo kepenis nuo įvairių toksinių žalojimų. Be to, prieskonis padeda atkurti kūno ląsteles, stimuliuoja tulžies gamybą, stabilizuoja tulžies pūslę. Siekiant pagerinti produktyvumą, ciberžolė turi būti pagardinta visus patiekalus, maišant jį su pipirais.
  9. Jie valo kepenis pieno dėmės pagalba, kuri padeda ląstelių regeneracijai ir regeneracijai, pagerina kraujo apytaką. Augalo sėklos kasdien sunaudojamos didelėje šaukštelyje.
  10. Privalomas produktas ant stalo - žalumynai, lapinės daržovės.

Šis naudingų produktų sąrašas yra toli gražu nebaigtas, tačiau nesvarbu, kaip atidžiai jie yra atrinkti, jų bus beveik nenaudojami, nepanaikinant blogų įpročių.

Runkelių, mineralinio vandens, putpelių kiaušinių naudojimas

Vienas iš labiausiai ieškomų organų valymo produktų yra runkeliai. Apsvarstykite kepenų runkelių gydymą, nes jis yra paprastas ir nebrangus:

  1. Kepenų valymas su runkeliais gali būti atliekamas su salotomis - į jį tarkuojamos virtos rukštais runkeliai, įpilami du dideli šaukštai alyvuogių aliejaus, skonio ir sultys, išspausti iš pusės citrinos. Per dieną valgykite visą salotą, vieną didelių šaukštelių dozę. Kurso trukmė - septynias dienas.
  2. Norėdami atlikti aukštos kokybės kepenų valymą su runkeliais, galite pagaminti iš šio produkto gaivą. Paimti tris daržovių vidutinio dydžio, nuplauti, supjaustyti į kubeliai, įdėti į trijų litrų stiklainį, pridėti prie dviejų didelių šaukštus miltų, cukraus iš 500 gramų suma, uždarame inde, dedamas į tamsioje vietoje kelias dienas. Du kartus per dieną įrankis maišomas. Po 48 valandų į stiklinę išpilama 700 g grynų razinų, įpilama 100 ml vandens, įpilama 1 kg cukraus. Įtvirtinti reiškia septynias dienas, maišant keletą kartų per dieną. Gavomas giupsas filtruojamas, geriamas 20 minučių prieš valgį tris kartus per dieną. Viena porcija yra viena didelė šaukštelis. Kvapo tūris vienam gydymo kursui yra trys litrai, po to, kai paimamas trijų mėnesių pertrauka, tada valymas turi būti kartojamas. Kvasio gydymas yra ilgas procesas ir trunka apie metus.
  3. Labai lengviau gydyti kepenis su burokėlių sultimis, šiuo atveju valymo kursas bus keturias dienas. Per pirmąsias 48 valandas naudojamos sultys iš daržovių rinkinio - morkos ir runkeliai plius agurkai. Sultys santykinai 3: 1: 1. Sultys, kurias reikia gerti per dieną, yra 500 ml, geriausiai 1000 ml. Per kitas 48 valandas jie pereina prie runkelių ir obuolių sulčių naudojimo santykiu 1: 4.

Mineralinis vanduo leidžia efektyviai atlikti kepenų vamzdynus, o kartu su tulžies latakų valymu, atkuriama žarnyno mikroflora ir padidėja imunitetas. Kitas šio gydymo pranašumas yra kūno svorio perteklius. Švelnus kepenų valymo mineraliniu vandeniu būdas yra terapinio skysčio naudojimas tris kartus per dieną prieš valgį. Gerkite vandenį dvidešimt minučių prieš valgį. Žarnoms valyti reikia septynių dienų, kepenys bus valomos po mėnesio.

Pyragaičiai, kurie labai naudingi kepenims, išlaikyti savo naudingumą bet kokia forma, tinkamai paruošiant. Kepenų gydymas su putpelių kiaušiniais atliekamas taip: kiaušialąstų skaičius turi būti sunaudotas per dieną tuščiu skrandžio kiekiu, atitinkančiu paciento amžiaus grupę. Vaikams nuo vienerių iki trejų metų išgerkite du kiaušinius, iki dešimties metų - tris kiaušinius, iki aštuoniolikos - keturis kiaušinius. Nuo aštuoniolikos iki penkiasdešimties metų jie geria penkis ar šešis gabalus. Senyvi pacientai kiekvieną kartą sunaudoja penkis kiaušinius. Tokiu atveju būtina sistemingai naudoti šį produktą norint gauti pageidaujamą efektą, kuris tampa pastebimas praėjus maždaug 14 dienų. Jei pacientas bijo gerti žalių kiaušinių, juos galima virti ne ilgiau kaip 5 minutes, kad būtų išsaugotos visos būtinos medžiagos.

14 produktų, skirtų kepenų valymui namuose

Be to, neramios ir drąsios miesto gyvenimas sukuria daugybę stresinių situacijų, kuriose esame vienaip ar kitaip įtraukiami, o tai savo ruožtu suteikia papildomos apkrovos kepenims. Kai kepenys yra perkrauta, ji negali tinkamai susidoroti su toksinų ir kenksmingų medžiagų patekimu į mūsų kūną ir tai sukelia sveikatos sutrikimus, blogą sveikatos būklę, nuovargį ir dar rimtesnes problemas. Yra daug produktų, kurie gali padėti valyti kepenis namuose. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Produktai, kurie valo kepenis

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo kasdienę mitybą, o tai leis jūsų kepenims būti sveiki ir kuo veiksmingiau atlikti savo funkcijas.

Česnakai

Tik porai česnako gvazdikėlių gali aktyvuoti kepenų fermentus, kurie padeda atsikratyti toksinų. Česnakai taip pat turi daug alicino ir seleno, du natūralius junginius, kurie padeda valyti pačią kepenį.

Greipfrutas

Didelis vitamino C kiekis ir antioksidantai prisideda prie natūralių kepenų valymo procesų. Mažas stiklinis šviežiai spaustų greipfrutų sultys taip pat padeda didinti kepenų fermentų, atsakingų už detoksikaciją, gamybą.

Runkeliai ir morkos

Abi šios daržovės yra daug augalų flavonoidų ir beta karotino, kurie stimuliuoja ir pagerina naudingąsias kepenų funkcijas.

Žalioji arbata

Kepenys tikrai "myli" šį nuostabų gėrimą, nes jis yra pilnas vaistažolių antioksidantų, žinomų kaip katechinų. Katechinai yra puikūs kepenų pagalbininkai, padedantys susidoroti su toksinais ir kenksmingomis medžiagomis. Be to, žalioji arbata yra naudinga visam organizmui ir padeda išsaugoti sveikatą ir jaunimą.

Žaliosios lapinės daržovės

Vienas iš mūsų galingiausių sąnarių kepenų valymui yra žalumynai, jis gali būti vartojamas tiek žaliuoju, tiek virtu, taip pat sulčių forma. Dėl didelio augalų chlorofilo kiekio žalumynai tiesiog paima save kraujyje esančiais toksinais. Ir tokios nuostabios žalumynų savybės kaip ir sunkiųjų metalų, cheminių medžiagų ir pesticidų neutralizavimas užtikrina mūsų kepenis patikima apsauga.

Stenkitės į dietą įtraukti salotas, kiaulpienę, špinatus, baziliką, salierus, garstyčias ir cikorijas. Tai padės padidinti tulžies gamybą ir nutekėjimą, o tai savo ruožtu padės išvalyti kūną.

Avokadas

Šis super produktas padeda organizmui gaminti glutationą, kuris yra būtinas, kad kepenys atsikratytų kenksmingų toksinų. Naujausi tyrimai rodo, kad gerokai pagerėjo kepenų sveikata, vartojant įprastą avokadą.

Obuoliai

Turint didelį pektino kiekį, obuoliai turi cheminių komponentų, reikalingų organizmui išvalyti virškinamąjį traktą iš toksinų. Tai, savo ruožtu, padeda kepenyse susidoroti su toksiškumu per valymo procesą.

Alyvuogių aliejus

Organiniai šalto presuoto aliejaus, tokie kaip alyvuogių, kanapių ir linų sėmenys, puikiai tinka kepenims, kai jie naudojami nuosaikiai. Naudingos riebalų, esančių šiuose aliejuose, gali absorbuoti kenksmingus toksinus iš organizmo ir taip pašalinti kai kurias detoksikacines apkrovas iš kepenų.

Sveiki grūdai

Sveiki grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, yra daug vitamino B komplekso ir maistinių medžiagų, žinomų dėl jų naudingų savybių gerinant bendrą medžiagų apykaitą, pagerinant kepenų funkciją ir mažinant kepenų audinio tankį. Jei įmanoma, nevalgykite baltojo milto produktų, pabandykite juos pakeisti sveikiomis grūdinėmis prekėmis.

Sulčiaspaudės

Brokolių ir žiedinių kopūstų vartojimas padidina gliukozinolatų kiekį jūsų kūne. Šie natūralūs fermentai padeda pašalinti kancerogenų ir kitų kenksmingų medžiagų bei sumažinti vėžio riziką.

Citrinos ir kalkės

Šie citrusiniai vaisiai turi labai daug vitamino C, kuris padeda organizmui sintetinti toksiškas medžiagas. Iš ryto šviežiai spaustos citrininės ar laimų sultys padeda skatinti kepenų veiklą.

Graikiniai riešutai

Didelis kiekis arginino aminorūgščių graikinių riešutų padeda kepenims amonio oksido detoksikacijai. Graikiniai riešutai taip pat turi daug glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių, kurie padeda normalizuoti kepenų funkciją. Atkreipkite dėmesį, kad riešutus reikia gerai kramtyti.

Kopūstai

Kaip ir brokoliai ir žiediniai kopūstai, kopūstai padeda stimuliuoti dviejų pagrindinių kepenų fermentų, skatinančių detoksikaciją, aktyvavimą. Pabandykite valgyti tiek šviežių, tiek virtų kopūstų.

Ciberžolė

- mėgstamiausia kepenų prieskoniai. Pabandykite jį įdėti į troškintus lęšius ar kitus vegetariškus patiekalus, o gydant ir atkuriant kepenų poveikį nereikia ilgai laukti.

Yra ir kitų kepenų produktų, tokių kaip artišokai, šparagai ir Briuselio kopūstai. Valgymas yra puikus būdas išlaikyti kepenų formą.

11 produktų, kurie padeda išvalyti kepenis

Su amžiumi kenksmingos medžiagos kaupiasi žmogaus kūne. Mes gauname juos iš maisto ir vandens, įkvėpus užterštą orą, vartojame vaistus, naudojame buitines chemines medžiagas ir kosmetiką. Didelė dalis kepenyse kaupiamų toksinų, kurių pagrindinė funkcija - nuolatinis kraujo gryninimas. Šis kūnas pradeda "sugadinti", kaip ir bet koks užsikimšęs filtras, o jo efektyvumas mažėja.

Dėl užsikimšusio kepenų dažniausiai pasireiškia bendras gerovės jausmas. Imunitetas mažėja, miego sutrikimas, yra nuolatinio nuovargio ir apatijos jausmas. Toksiškumas taip pat nepakankamai atspindi išvaizdą: tamsi ratai atsiranda po akimis, oda gauna nesveiką pilkšvai geltoną atspalvį. Plaukai tampa nuobodu, nagai trapūs. Yra veiklos praradimas ir domėjimasis gyvenimu.

Akivaizdu, kad kepenys turi būti periodiškai išvalomos. Visų valymo metodų pagrindas yra suaktyvinti tulžies sekrecijos procesą ir kaupti toksinus. Tačiau šio principo įgyvendinimas gali būti skirtingas. Agresyvios procedūros, susijusios su vienkartine riebokšlio ar alyvuogių aliejaus, klišių ir kt. Suvartojimu, reikalauja ne tik paruošto kūno rengimo ir tam tikro laisvo laiko, bet ir gana platus kontraindikacijų sąrašas. Be to, daugelio šių priemonių veiksmingumas yra abejotinas specialistams.

Pastovus maisto produktų, kurie padeda išvalyti kepenis, dieta neduoda greito poveikio. Tačiau šis metodas yra minkštas ir gana priimtinas net esant lėtinėms ligoms. Mes siūlome tokių produktų sąrašą skaitytojų dėmesį.

Graikiniai riešutai

Jose yra arginino, kuris padeda kepenims sumažinti kenksmingą amoniako poveikį. Be to, graikinių riešutų sudėtyje yra glutationo. Ši medžiaga yra susijusi su daugelio toksinų neutralizavimu ir paprastai gaminama kepenyse. Esant stipriam šlakimui, valgant du ar tris riešutus per dieną pakanka suteikti organizmui reikiamą kiekį glutationo.

Greipfrutas

Dauguma kepenų valymo būdų yra citrinos sulčių ar kito rūgšties šaltinio, kuris veikia kaip choleretic agentas. Greipfrutas turi daug organinių rūgščių, tačiau jo pagrindinis pranašumas nėra tas, tačiau esant naringeninui, kuris stimuliuoja kepenų kaupiamų riebalų sunaikinimą ir normalizuoja gliukozės metabolizmą. Yra tik vienas nemalonus dalykas: pavadintas flavonoidas dažniausiai yra ne greipfrutų minkštimas, bet karštuose skonio plyteliuose. Tačiau kūnas reikalauja šiek tiek naringenino, todėl pakanka valgyti vieną ar dvi kiekvieno nepažeisto vaisiaus gabaliukus.

Žmonės, kenčiantiems nuo hipotenzijos, turėtų vartoti greipfrutų atsargiai: vaisiai turi ryškų hipotenzinį poveikį.

Svogūnai ir česnakai

Šių daržovių savitas skonis ir kvapas yra susijęs su alicino buvimu. Šis sieros junginys turi labai naudingą poveikį kepenims, padeda jam susidoroti su apsinuodijimu, turi baktericidinį savybę.

Svogūnai yra alicino, esančio kaip eterinis aliejus, kuris greitai absorbuojamas kūnu. Česnakoje ši medžiaga susidaro tik tada, kai sunaikintos ląstelių sienos. Todėl tuos indus, kuriuose česnako skiltelės yra įtrauktos į trinamas, supjaustytos arba susmulkintos formos, yra naudingos kepenims.

Žalioji arbata

Geriamoji žalia arbata padeda suaktyvinti riebalų deginimą. Produkte yra katechinų - natūralių antioksidantų, kurie padeda sunaikinti ir pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Ciberžolė

Kurkumino geltonas pigmentas, kuris yra prieskonių dalis, turi anti-vėžinį poveikį, skatina pažeistų kepenų ląstelių regeneraciją, padidina tulžies ir virškinimo fermentų gamybą.

Avokadas

Avokaduose yra natūralių stimuliatorių, kurie aktyvina glutationą gaminant kepenis. Be to, šis vaisius yra viena iš būdų padėti organizmui atsikratyti perteklinių kalorijų.

Daugelis žmonių nemėgsta avokado, tačiau pageidautina jį įtraukti į dietą. Konkretus vaisiaus skonis gali būti neutralizuotas paruošiant aštrų užkandį ar padažą iš jo.

Sūriai avižos

Rafinuotose avižose yra medžiagų, kurios turi stiprų choleratinį ir detoksikacinį poveikį. Galite naudoti vaistą dviem būdais: išgerkite džiovintą želė, arba valgykite žalią alyvą (pvz., Salotų, prieskonių su citrinų sultimis ir augalinio aliejaus pavidalu). Antruoju atveju, be junginių, pagerinančių kepenų būklę, organizmas gauna tvirtą vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų dozes, kurios didina bendrą toną ir aktyvina imuninę sistemą.

Visų avižų naudojimas turi dar vieną svarbų pranašumą: kontraindikacijų nebuvimas (išskyrus individualią netoleranciją).

Moliūgų

Jis turi ryškų choleretic ir diuretikų poveikį, skatina pažeistų hepatocitų (kepenų ląstelių) regeneraciją, užkerta kelią jų mirčiai dėl skirtingos kilmės cirozės ir hepatito.

Norėdami paruošti kepenų valomąjį vaistą, moliūgų viršuje nulupama, sėklos pašalinamos ir šviežio medaus išpilama vaisiaus viduje. Po dešimties dienų mirkymo šiltoje vietoje, skystis nusausinamas ir dedamas į šaldytuvą. Jis tris savaites imamas šaukštu tris kartus per dieną.

Moliūgus neturėtų būti naudojamas žmonių, sergančių cukriniu diabetu, gastritu ar pepsine opa (kepenų liga), kepenų valymui (esant ūminei stadijai).

Obuoliai

Kepenų valymas šiuo atveju yra sudarytas iš organinių rūgščių choleratinio poveikio derinio ir pektino poveikio, kuris padeda susilieti su skilimo produktais ir pašalinti juos iš organizmo. Obuoliai yra labai nebrangūs ir nebrangūs. Gydymui beveik nėra kontraindikacijų. Geriausias poveikis kepenims yra kepti obuoliai (ypač rūgščiosios veislės), virti medumi, spanguolės, lašišos ar riešutai.

Alyvuogių aliejus

Kepimo valymo būdas su alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis laikomas klasikiniu. Deja, procedūra ne visada lengvai toleruojama. Tačiau šoko dozių vartojimas iš naftos apskritai nėra būtinas. Švelnus, laipsniškas valymas suteikia net vieną valgomą šaukštą produkto, kasdien tuščiame skrandyje.

Daugelis žmonių šį metodą nuolat naudoja keletą metų, išsaugodami kepenis. Šio gydymo šalutinis poveikis nėra nustatytas.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai

Abiejų rūšių kopūstai turi daug vitaminų ir kitų biologiškai aktyvių komponentų, naudingo pluošto, turi choleretic poveikį, pagerina kepenų ląstelių būklę ir optimizuoja medžiagų apykaitą. Mitybos specialistai pataria valgyti šiuos daržoves tris ar keturis kartus per savaitę virtos formos. Be to, rekomenduojama periodiškai valgyti žaliavinį brokolį: jo galvos yra padengtos natūra "žiedadulkėmis", kurią sudaro medžiagos, kurios stipriai įtakoja daugumą medžiagų apykaitos procesų organizme.

Kepenų valymas reiškia atsisakyti alkoholio, keptų, aštrų ir riebių maisto produktų, taip pat greito maisto ir konservuotų maisto produktų. Per detoksikacijos laikotarpį turėtumėte valgyti truputį, valgydami maistą penkis ar šešis kartus per dieną. Jūs negalite užmigti su badu, aktyviai įsitraukti į sportą, patirti rimtą fizinį ir emocinį stresą. Tada kepenų valymo procesas suteiks didžiausią naudą ir prisidės prie visapusiško kūno pagerinimo.

Kokie produktai yra naudojami kepenų valymui

Kepenys yra svarbus organas, atliekantis daugybę funkcijų. Ji dalyvauja žmogaus organizmo virškinimo, metabolizmo, eksteritoringo, detoksikacijos procesuose. Apsvarstykite, kokie produktai valo kepenis ir gali būti naudojami pagrindinėms funkcijoms atkurti. Sveikas maistas yra gana didelis.

Tai neigiamai veikia kūną

Kepenys sunaikinami veikiant išorės neigiamiems veiksniams (alkoholiui, toksinams maiste, vaistams). Dėl ligos, vadinamos ciroze, sveikos ląstelės pakeičiamos rando audiniu. Jo simptomai yra virškinimo sutrikimai, pilvo diskomfortas, greitas svorio kritimas. Šios ligos priežastys apima:

  • mažas kalio kiekis maisto produktuose, kurie sudaro kasdieninę dietą;
  • alkoholio vartojimas. Liaukos funkcionavimas yra sutrikdytas netgi tada, kai imamas nedidelis alkoholio turinčių gėrimų kiekis, tačiau sistemingai;
  • sąlytis su toksinais ir nuodais ore esant nepalankioms aplinkos sąlygoms žmonių gyvenimo srityje;
  • prasta mityba, kai dideli riebalų maisto produktai, produktai, kurių sudėtyje yra cheminių priedų, yra įtraukti į racioną;
  • infekcija, kelianti gyvybei pavojingas infekcijas, kurios sukelia kepenų naikinimą tam tikromis medicininėmis arba kosmetikos procedūromis (injekcija, operacija, auskarų vėrimas, tatuiruočių darymas);
  • nekontroliuojamas vartojimas narkotikų, kurie sukelia toksinį poveikį kepenims (įskaitant paracetamolį);
  • autoimuninės ligos.

Naudojant narkotikus asmuo gali patirti cirozę; Be to, pagrindinės ligų, kurios veikia kepenis, apraiškos pasireiškia po nesaugių lytinių santykių.

Dietos koregavimas - pirmas žingsnis į atsigavimą

Pirmieji kepenų sutrikimų požymiai (rėmuo, vidurių pūtimas, odos geltonumas, kūno dydžio padidėjimas, alergijos, nuolatinis nuovargio jausmas) turi keisti kasdienį meniu. Galite pradėti atkurti kūno funkcionavimą, atsisakydami maisto, kuriame yra rafinuotų riebalų ir cheminių priedų, kad padidintumėte skonį ir pratęstumėte tinkamumo laiką. Išbraukimas iš greito maisto dietos sumažins nitritų ir nitratų suvartojimą, kuris turi žalingą poveikį visam kūnui.

Kepenys yra vienas iš nedaugelio organų, turinčių puikių regeneracinių savybių. Kai pašalinami 70% sveikų audinių, geležis po kurio laiko gali visiškai atnaujinti savo pirminį dydį.

Organizuojant maistą pirmenybė turėtų būti teikiama kepenims naudingiems maisto produktams, kuriuose yra kompleksinių angliavandenių, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių. Tuo pačiu metu turėtume atsisakyti mėsos patiekalų (dešrelių, pyragų), bulvių traškučių, riebios mėsos. Jie yra hidrinti riebalai, kurie ne tik sukelia kepenų sunaikinimą, bet ir mažina apsaugines kūno funkcijas, didina širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką.

Top 15 kepenų valymo produktai

Mitybos specialistai visame pasaulyje rekomenduoja įvesti kasdienį meniu keletą maisto produktų, kurie padidina kepenų ir tulžies pūslės funkcionalumą. Šio organo gydymas namuose apima šiuos produktus:

  1. Česnakai. Norėdami išvalyti kepenis nuo neigiamo toksinų poveikio, kiekvieną dieną valgykite bent vieną gvazdikėlį. Česnakuose yra seleno ir alicino, aktyvuojant liaukų uždegimo procesą.
  2. Greipfrutas Sudėtyje yra daug antioksidantų, askorbo rūgšties. Valgydami greipfrutų minkštimą arba iš jo išspaustas sultis, galima aktyvuoti kepenų fermentų, atsakingų už kūno detoksikaciją, gamybą.
  3. Runkeliai ar morkos. Jie veikia kepenų audinį taip pat, nes juose yra daug flavonoidų ir beta karotino. Dėl to, kad jie reguliariai naudojami, organo funkcionavimas pagerėja, o jo valymas - nuo toksiškų medžiagų.
  4. Žalioji arbata. Jame yra daugybė augalinės kilmės antioksidantų, kurie vadinami katechinais. Ši medžiaga padeda kepenims susidoroti su neigiamu toksinų poveikiu, kuris apsinuodina žmogaus organizmą.
  5. Žaliosios lapinės daržovės. Jie yra naudingi bet kokio - švieži; virti terminiu apdorojimu; šviežių sultyse. Žalieji yra chlorofilo, neutralizuojančio neigiamą sunkiųjų metalų, pesticidų, įvairių cheminių priedų, patenkančių į žmogaus kūną kartu su maistu ir vandeniu, poveikį. Be to, reguliariai naudojant salotas, baziliką, špinatus, salierus, arugulą, galite padidinti tulžies srautą, kuris pagerins virškinimo procesą.
  6. Avokadas Jame yra medžiagų, kurios padeda organizmui gaminti glutationą, kuris yra būtinas, siekiant paskatinti kepenis ir pašalinti toksinus.
  7. Obuoliai Sudėtyje yra pektino, kuris padeda išvalyti virškinamąją sistemą nuo kenksmingų medžiagų. Dėl to sumažėja kepenų apkrova, dėl ko ji veikia geriau.
  8. Šaltai presuoti augaliniai aliejai. Labai naudinga, bet ne dideliais kiekiais. Jose yra riebalų, kurie gali absorbuoti ir išskirti toksinus iš organizmo. Alyvuogės, linų sėmenys, kanapės laikomos labiausiai naudingomis alyvomis.
  9. Saldieji grūdai (avižos, rudieji ryžiai). Sudaro B grupės vitaminų kompleksą. Reguliariai naudojant grikių arba ryžių košę metabolizmas pagerėja, kepenų audinio tankis mažėja.
  10. Sulčiaspaudės. Naudojant žiedinius kopūstus, brokolius, žmogaus kūnas yra prisotintas gliukozinolatais. Ši medžiaga padeda kovoti su kancerogenais, kurie turi teigiamą poveikį kepenų veikimui.
  11. Citrina Sudėtyje yra daug vitamino C, reikalingo iš išorės išsiskiriantiems toksinams sunaikinti.
  12. Graikiniai riešutai. Jose yra daug arginino, kuris padeda kepenims neutralizuoti neigiamą amoniako poveikį organizmui. Graikiniai riešutai taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių, glutationo. Šios medžiagos teigiamai veikia kepenų audinį, normalizuojant jo veikimą.
  13. Kopūstai Tai naudinga tiek šviežio, tiek virtos formos, ji padeda valyti toksinų kūną.
  14. Ciberžolė Tai yra labai skanus ir sveikas prieskonis, kuris turėtų būti kiekviename namuose. Jis stimuliuoja kepenų funkcionavimą ir daro teigiamą poveikį kitų organų darbui.
  15. Pieno barzdas Tai yra ideali žolė, skirta detoksikuoti kūną ir valyti kepenis. Pieno dykumoje yra silimarino. Jis sustiprina kepenų ląsteles ir stimuliuoja jų aktyvų suskaidymą. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu pieno ramentą vartoja labai atsargiai ir tik kaip nurodė gydytojas.

Liaudies valikliai

Tradicinė ir tradicinė medicina paruošė daug receptų valymui (tuba) ir stimuliuoja kepenis.

  1. Magnezijos naudojimas. Tai yra magnio sulfatas, kurį vaistinėje galima įsigyti miltelių pavidalu. Magnezija yra naudojama toksinų, kaip choleretic ir priešuždegiminių medžiagų, kepenims valyti. Jis atpalaiduoja kūno lygiuosius raumenis, kurie leidžia pašalinti visus kaupiamus produktus kanaluose. Kūno valymas magnezija turi būti atliekamas tuščiu skrandžiu, išgeriant 20 g miltelių, praskiestų 70 ml vandens. Po to rekomenduojama atsigulti su švirkštimo priemone, pritvirtinta prie skrandžio. Terapijos tikslais procedūra kartojama tris kartus per savaitę, profilaktiniu būdu - kartą per mėnesį. Panaudojus magneziją, visą dieną rekomenduojama gerti sultis ir mineralinį vandenį (pvz., Borjomi). Pagrindinė kontraindikacija yra aukštas kraujo spaudimas.
  2. Alogeno vartojimas. Šis preparatas yra natūralių augalinės ir gyvūninės kilmės komponentų - česnako, sausos tulžies, dilgėlių, aktyvuotos medžio anglys. Naudojant Allohol, kepenų sekrecijos funkcija yra žymiai pagerinta, o kūnas yra nuodingas. Norint pasiekti geriausią poveikį, rekomenduojama vartoti 3-4 tabletes per parą keturias savaites. Po to, dar 1-2 mėnesius, rekomenduojama vartoti Allohol 1-3 tabletes per parą.
  3. Sorbitolio naudojimas. Tai yra cukraus pakaitalas, kurį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Valymo procedūra prasideda ryte. Visą dieną prieš pietus rekomenduojama valgyti tik obuolius ir lengvąsias daržovių sriubas, o vakarienė yra geriausia praleisti. Vakare dešinėje pusėje yra šildymo spintelė. Tada paruoškite gydomąjį gėrimą - 100 ml vandens sumaišoma su dviem šaukštais sorbitolio. Visas skystis yra girtas ir dvi valandas šildo dešinę pusę.
  4. Medaus naudojimas. Šis bitininkystės produktas leidžia jums valyti kepenis ir pagerinti tulžies srautą. Norint pasiekti geriausią rezultatą, jūs turite naudoti 150 g medaus, kuris praskiestas šiltu vandeniu. Gautas gėrimas padalintas į tris kartus, suvartojamas prieš valgį.
  5. Kepenų burokėlių valymas. Dėl specialaus sultinio paruošimo tvarkos. Norėdami tai padaryti, runkeliai vidutinio dydžio runkeliai plaunami ir įdėti į puodą su trimis litrais vandens. Mišinys virinamas tol, kol išvirtos 2/3 skysčio. Runkeliai pašalinami iš keptuvės ir trina ant smulkių grotelių. Susidaręs srutas sumaišomas su skysčiu ir virinamas dar 20 minučių. Sultinys užšaldomas tarp valgių. Visas gautas skysčio tūris padalijamas į tris kartus ir girtas per dieną.
  6. Razinų naudojimas. Džiovintame vaisiuose yra inulino, kuris iš organizmo gali išskirti sunkiųjų metalų druskas ir radionuklidus. Taip pat razinos turi choleretic savybes, stiprina imuninę sistemą. Norėdami išvalyti kepenis, reikia paimti saujelę džiovintų vaisių, supilti juos vandeniu ir leisti infuzuoti per naktį. Gautas skystis yra girtas sutra, ir razinos yra valgomos. Po to, dešinėje pusėje paduodamas šildymo kilimėlis ir atpalaiduojamas 1-2 valandas.

Kepenų valymo dieta yra labai naudinga ir yra populiari tarp skirtingų amžiaus grupių žmonių. Gydymo metu galite valgyti daug produktų - kefyro, liesos mėsos, kiaušinių, daržovių, vaisių. Tokia dieta bus malonus visiems, kurie nori pagerinti savo kūno funkcionavimą.

Maistas kepenų valymui

Kepenys - vienas svarbiausių žmogaus kūno organų, kuris atlieka svarbiausią vaidmenį - yra atsakingas už maisto virškinimą ir kraujo valymą. Be to, jis skatina pašalinti toksinus iš organizmo, todėl skubiai reikia reguliariai detoksikuoti. Medicina, įskaitant liaudies, yra daug būdų, kaip tai išvalyti, tuo pačiu paprasčiausias būdas ją įgyvendinti diegiant specialius produktus. Atsižvelgdama savo sudėtyje tam tikras medžiagas, jie lengvai susidoroja su jai paskirtomis funkcijomis. Ir labiausiai įdomu, beveik visada mūsų virtuvėje.

Kaip suprasti, kad organizmui reikia valyti

Perdozavimas, riebalų ir keptų maisto produktų gausa dietoje, piktnaudžiavimas alkoholiu, įvairių vaistų vartojimas, taip pat nuolatinis stresas ir netgi geležies perteklius neigiamai veikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir jo kepenis (1). Tačiau ji yra atsakinga už svarbiausius procesus, kurie vyksta organizme. Be kraujo gryninimo, tai suteikia baltymų sintezę, kuri yra tam tikras kūno elementas, taip pat kitos biocheminės medžiagos, skatinančios virškinimą. Be to, jis gamina tulžį, kuris yra susijęs su riebaluose tirpių vitaminų (vitaminų A, K) absorbcija.

Todėl simptomai, rodantys kepenų valymo poreikį, yra susiję pirmiausia su virškinimo sistemos darbais. Tai apima:

  • padidėjęs meteorizmas, pilvo pūtimas ir virškinimas po valgio;
  • nereguliarus išmatos;
  • pilingas pilvas;
  • blogas kvapas;
  • sumažėjęs imunitetas ir dažnos infekcinės ligos;
  • odos sutrikimai: sausumas, niežėjimas, psoriazė, egzema, bėrimai ar spuogai;
  • tamsūs apskritimai po akimis;
  • skausmas dešinėje pusėje;
  • lėtinis nuovargis.

Kartkart ir visiems laikams, reguliarus kepenų valymas padeda atsikratyti jų. Svarbiausia pasikonsultuoti su gydytoju prieš tai atlikti ir pašalinti kontraindikacijas prie procedūros. Ilgalaikis visų šių simptomų nepaisymas apsunkina situaciją ir padidina onkologijos vystymosi riziką (2).

Kokios medžiagos padeda išvalyti?

Tam tikrų kepenų valymo produktų pasirinkimas nebuvo padarytas atsitiktinai. Jose yra tam tikrų naudingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį šio organo būklei. Tarp jų yra:

  1. 1 Selenas. Prieš keletą metų jis buvo laikomas stipriausia kūno nuodai, tačiau šiandien jis vadinamas tikru širdies gynėju. Tai antioksidantas, apsaugantis nuo vėžio, artrito ir kepenų ligų vystymosi, atsakingų už audinių regeneravimą.
  2. 2 Vitaminas E. Kita medžiaga, turinti antioksidacines savybes ir tuo pačiu metu padeda kovoti su riebalinio kepenų funkcijos sutrikimu - liga, kurios metu ląstelės kaupiasi. Ir tai nėra tušti žodžiai, bet tyrimo rezultatai. Jie buvo paskelbti "New England Journal of Medicine". Tyrime dalyvavo 247 žmonės, anksčiau suskirstyti į 3 grupes. Pirmasis buvo skiriamas didelis vitamino E kiekis, antrasis - diabeto gydymas, o trečias - tik placebas. Dėl to, dėl vitamino E, pagerėjimas pasireiškė 43% atvejų, dėl placebo - 19%. Cukrinis diabetas buvo beveik nesėkmingas (3).
  3. 3 argininas. Pakeičiama aminorūgštis, kuri dažnai vartojama širdies ligoms gydyti. Jos pareigos apima stiprinti imunitetą, normalizuoti hormonų lygį ir valyti kepenis. Tyrimai parodė, kad argininas sumažina riebalų ląstelių skaičių, taip pat neutralizuoja amoniaką ir kitus toksinus, kurie veikia organizmą (4).
  4. 4 Chlorofilas. Medžiaga skatina pašalinti toksinus iš organizmo ir natūralų kepenų valymą.
  5. 5 Vitaminas B2. Pagreitina ląstelių regeneracijos procesą, apsaugo nuo kenksmingų medžiagų, įskaitant alkoholio ar įvairių vaistų vartojimą.
  6. 6 Beta-karotinas. Dalyvavo glikogeno sintezės ir nusodinimo procese. Jo trūkumas neigiamai veikia tulžies sekreciją ir absorbciją vitaminais E, A, D.
  7. 7 Vitaminas C. Stiprina imuninę sistemą ir kraujagyslių sienas, taip pat veiksmingai kovoja su toksinais. Šios medžiagos trūkumas visų pirma turi įtakos medžiagų apykaitos procesams, todėl kepenų ląstelės yra kuo labiau pažeidžiamos.
  8. 8 magnis. Jis pagerina virškinamojo trakto sistemos funkcionavimą, taip pat sumažina sklandų kepenų ir tulžies pūslės raumenų spazmus ir sušvelnina skrandžio ir žarnyno sutrikimų būklę.

Lengviausias būdas gauti visas šias medžiagas iš maisto. Taigi, jie yra geriau įsisavinami ir sėkmingai atpalaiduoja žmogų nuo apsinuodijimo simptomų.

13 geriausių kepenų valymo produktai

Česnakai. Tik viena česnako skiltelė leidžia aktyvuoti fermentų, kurie padeda išvalyti toksinų organizmą, procesą. Be to, jame yra alicino ir seleno, kurie sukelia šio organo ląstelių regeneracijos procesus.

Greipfrutas Tai yra vitamino C ir antioksidantų sandėlis, dėl kurio padidėja fermentų gamyba, leidžianti pradėti detoksikacijos procesą.

Burokėliai Tai yra beta karotino šaltinis, kuris normalizuoja kepenis ir pagerina tulžies sekreciją. Morkos turi panašias funkcijas, todėl jas taip pat galima saugiai įtraukti į savo mitybą.

Žalioji arbata. Mokslininkai juokais vadina tai mėgstamu kepenų gėrimu dėl didelio antioksidantų kiekio. Jų dėka, jis atpalaiduoja nuovargį, valo žarnas, suteikia žmogui gyvybingumą ir stiprumą. Be to, jo sudėtyje yra katechinų, pagerinančių medžiagų apykaitą, ir vitaminas P (vienoje puodelio arbatos yra dienos dozė), užkertant kelią uždegiminių procesų ir onkologijos vystymusi. Be to, žalioji arbata valo toksinus, taigi rekomenduojama jį naudoti kaip pagalbinį gydymą hepatitui. Tuo tarpu jo negalima piktnaudžiauti, kitaip negalima išvengti širdies problemų.

Žalieji - arugula, špinatai, žaliosios lapinės daržovės. Tai yra florofilio sandėlis, kuris išvalo toksinų kraują, taip apsaugodamas kepenis. Tai taip pat turi teigiamą poveikį tulžies gamybai ir nutekėjimui.

Avokadas Milžiniškas kiekis maistinių medžiagų - tai nėra vienintelis šio vaisiaus privalumas. Be kitų dalykų, jis skatina glutationą, medžiagą, turinčią antioksidacinių savybių, kuri padeda natūraliai detoksikuoti.

Obuoliai Juose yra pektino, kuris valo žarnas, taip palengvindamas kepenų darbą.

Alyvuogių aliejus. Pirmenybė turėtų būti teikiama šaltai presuoto gaminio gamybai. Jame yra vitamino E, taip pat sveikų riebalų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip pajus kepenų darbą. Be alyvuogių, tinkami ir kiti augaliniai aliejai, pavyzdžiui, kukurūzai ar linų sėmenys.

Citrusiniai vaisiai. Būdami vitamino C šaltiniu, jie ne tik veiksmingai kovoja su toksinais, bet ir sumažina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį organų ląstelėms.

Graikiniai riešutai. Juose yra arginino, kuris neutralizuoja toksinus, taip pat omega-3 riebalų rūgštis, kurios normalizuoja kepenų funkcionavimą.

Žiediniai kopūstai. Tai yra vitamino C šaltinis, kuris, be to, pagreitina fermentų gamybą, reikalingą maisto virškinimui, ir pašalina toksinus iš organizmo, o tai žymiai sumažina vėžio riziką. Be to, taip pat tinka balti kopūstai ir brokoliai.

Ciberžolė Įveskite jį į savo mitybą, ir jūsų kepenys jums pasakys "Ačiū", bet mokslininkai tikrai tai yra. Kadmija pašalina toksinus iš organizmo dėl to, kad jo sudėtyje yra kurkuminas, taip pat padeda valyti kepenis po ilgo vaisto vartojimo. Taip pat pažymima, kad reguliarus šio prieskonio naudojimas prasideda ląstelių regeneracijos procese. Merilendo instituto tyrimai parodė, kad kurkuminas taip pat stimuliuoja tulžies gamybą. Įdomu tai, kad kinų medicina aktyviai naudoja jį ne tik kepenų ligoms gydyti, bet ir gydyti virškinamojo trakto ligas (5).

Rudieji ryžiai Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia kūno darbą, sumažinant kepenų audinio tankį. Kiti grietininiai produktai, tokie kaip javai, duona ir makaronai, turi panašias savybes (6).

Kiti kepenų valymo būdai

Be to, kad įvedate į savo mitybą gijimo produktus, kurie padeda natūraliai detoksikuoti, taip pat turite persvarstyti savo gyvenimo principus ir įpročius. Kitaip tariant:

  • eikite į sveiką ir sveiką maistą, vengdami riebalų ir keptų, nes tai sutrikdo kepenų funkcionavimą;
  • nustoti gerti alkoholį;
  • sportuoti - tai pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia visą organizmą, nors ne visada. Širdingas pusryčiai, iškart prieš treniruotę, perkrovos virškinamojo trakto, išleisti be reikalo apkrauti kepenis ir gali sutrikdyti kraujotaką joje. Dėl to skausmo receptoriai yra įstrigę, kurį asmuo mokosi per kelias minutes, pastebėdamas stiprų skausmą savo pusėje. Be to, retai, tačiau intensyvios apkrovos sukelia riebalų ląstelių atsiradimą kepenyse ir tik sustiprina situaciją. Ir kartu su mažai kalorijų dieta didelės apkrovos prisideda prie sunkiai pašalinamų medžiagų kaupimosi organizme;
  • pagerinti imunitetą, siekiant sumažinti narkotikų, patenkančių į organizmą ligos metu, kiekį (7).

Kepenų valymas yra ilgas ir sudėtingas procesas. Prisitaikykite prie jo atsakingai, apsilankius gydytojui iš anksto, ir labai greitai jūs pajusite visus savo pranašumus sau!

  1. 14 maisto produktai, kurie valo kepenis, šaltinis
  2. Kepenų valymo maisto produktai, šaltinis
  3. Vitaminas E gali padėti gydyti kepenų ligas, šaltinis
  4. L-arginino ir riebiosios kepenų ligos, šaltinis
  5. Ciberžolė Kepenų detoksikacija, šaltinis
  6. 8 geriausi kepenų valymo maisto šaltiniai
  7. Riebalų skysčių valymas, šaltinis

Jūs negalite naudoti jokių medžiagų be mūsų išankstinio rašytinio sutikimo.

Administracija nėra atsakinga už bet kokio recepto, patarimo ar dietos išbandymą ir negarantuoja, kad ši informacija padės jums padaryti žalos asmeniškai. Būkite atsargūs ir visada pasitarkite su atitinkamu gydytoju!


Daugiau Straipsnių Apie Kepenų

Hepatitas

Ūminis ir lėtinis cholecistitas: ICD 10 kodai

Kepenų ir tulžies pūslės ligos yra beveik besimptomės ilgą laiką, o kai nustatomas klinikinis vaizdas, gydytojai diagnozuoja ūmią ligą. Cholecistitas yra labiausiai paplitusi tulžies pūslės liga, kuri greitai nuo ūmios formos patenka į lėtinę, kurią sunkiau gydyti.
Hepatitas

Valymo kepenų burokėliai (receptai)

Kepenų valymas su runkeliais geriausiai atliekamas rudenį, iškart po derliaus nuėmimo. Runkeliai vertinami dėl savo choleretic savybių, todėl puikiai tinka valyti kepenis.