14 produktų, skirtų kepenų valymui namuose

Be to, neramios ir drąsios miesto gyvenimas sukuria daugybę stresinių situacijų, kuriose esame vienaip ar kitaip įtraukiami, o tai savo ruožtu suteikia papildomos apkrovos kepenims. Kai kepenys yra perkrauta, ji negali tinkamai susidoroti su toksinų ir kenksmingų medžiagų patekimu į mūsų kūną ir tai sukelia sveikatos sutrikimus, blogą sveikatos būklę, nuovargį ir dar rimtesnes problemas. Yra daug produktų, kurie gali padėti valyti kepenis namuose. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Produktai, kurie valo kepenis

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo kasdienę mitybą, o tai leis jūsų kepenims būti sveiki ir kuo veiksmingiau atlikti savo funkcijas.

Česnakai

Tik porai česnako gvazdikėlių gali aktyvuoti kepenų fermentus, kurie padeda atsikratyti toksinų. Česnakai taip pat turi daug alicino ir seleno, du natūralius junginius, kurie padeda valyti pačią kepenį.

Greipfrutas

Didelis vitamino C kiekis ir antioksidantai prisideda prie natūralių kepenų valymo procesų. Mažas stiklinis šviežiai spaustų greipfrutų sultys taip pat padeda didinti kepenų fermentų, atsakingų už detoksikaciją, gamybą.

Runkeliai ir morkos

Abi šios daržovės yra daug augalų flavonoidų ir beta karotino, kurie stimuliuoja ir pagerina naudingąsias kepenų funkcijas.

Žalioji arbata

Kepenys tikrai "myli" šį nuostabų gėrimą, nes jis yra pilnas vaistažolių antioksidantų, žinomų kaip katechinų. Katechinai yra puikūs kepenų pagalbininkai, padedantys susidoroti su toksinais ir kenksmingomis medžiagomis. Be to, žalioji arbata yra naudinga visam organizmui ir padeda išsaugoti sveikatą ir jaunimą.

Žaliosios lapinės daržovės

Vienas iš mūsų galingiausių sąnarių kepenų valymui yra žalumynai, jis gali būti vartojamas tiek žaliuoju, tiek virtu, taip pat sulčių forma. Dėl didelio augalų chlorofilo kiekio žalumynai tiesiog paima save kraujyje esančiais toksinais. Ir tokios nuostabios žalumynų savybės kaip ir sunkiųjų metalų, cheminių medžiagų ir pesticidų neutralizavimas užtikrina mūsų kepenis patikima apsauga.

Stenkitės į dietą įtraukti salotas, kiaulpienę, špinatus, baziliką, salierus, garstyčias ir cikorijas. Tai padės padidinti tulžies gamybą ir nutekėjimą, o tai savo ruožtu padės išvalyti kūną.

Avokadas

Šis super produktas padeda organizmui gaminti glutationą, kuris yra būtinas, kad kepenys atsikratytų kenksmingų toksinų. Naujausi tyrimai rodo, kad gerokai pagerėjo kepenų sveikata, vartojant įprastą avokadą.

Obuoliai

Turint didelį pektino kiekį, obuoliai turi cheminių komponentų, reikalingų organizmui išvalyti virškinamąjį traktą iš toksinų. Tai, savo ruožtu, padeda kepenyse susidoroti su toksiškumu per valymo procesą.

Alyvuogių aliejus

Organiniai šalto presuoto aliejaus, tokie kaip alyvuogių, kanapių ir linų sėmenys, puikiai tinka kepenims, kai jie naudojami nuosaikiai. Naudingos riebalų, esančių šiuose aliejuose, gali absorbuoti kenksmingus toksinus iš organizmo ir taip pašalinti kai kurias detoksikacines apkrovas iš kepenų.

Sveiki grūdai

Sveiki grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, yra daug vitamino B komplekso ir maistinių medžiagų, žinomų dėl jų naudingų savybių gerinant bendrą medžiagų apykaitą, pagerinant kepenų funkciją ir mažinant kepenų audinio tankį. Jei įmanoma, nevalgykite baltojo milto produktų, pabandykite juos pakeisti sveikiomis grūdinėmis prekėmis.

Sulčiaspaudės

Brokolių ir žiedinių kopūstų vartojimas padidina gliukozinolatų kiekį jūsų kūne. Šie natūralūs fermentai padeda pašalinti kancerogenų ir kitų kenksmingų medžiagų bei sumažinti vėžio riziką.

Citrinos ir kalkės

Šie citrusiniai vaisiai turi labai daug vitamino C, kuris padeda organizmui sintetinti toksiškas medžiagas. Iš ryto šviežiai spaustos citrininės ar laimų sultys padeda skatinti kepenų veiklą.

Graikiniai riešutai

Didelis kiekis arginino aminorūgščių graikinių riešutų padeda kepenims amonio oksido detoksikacijai. Graikiniai riešutai taip pat turi daug glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių, kurie padeda normalizuoti kepenų funkciją. Atkreipkite dėmesį, kad riešutus reikia gerai kramtyti.

Kopūstai

Kaip ir brokoliai ir žiediniai kopūstai, kopūstai padeda stimuliuoti dviejų pagrindinių kepenų fermentų, skatinančių detoksikaciją, aktyvavimą. Pabandykite valgyti tiek šviežių, tiek virtų kopūstų.

Ciberžolė

- mėgstamiausia kepenų prieskoniai. Pabandykite jį įdėti į troškintus lęšius ar kitus vegetariškus patiekalus, o gydant ir atkuriant kepenų poveikį nereikia ilgai laukti.

Yra ir kitų kepenų produktų, tokių kaip artišokai, šparagai ir Briuselio kopūstai. Valgymas yra puikus būdas išlaikyti kepenų formą.

Kokie produktai valo ir atkuria kepenis - veiksmų mechanizmas, labiausiai naudingų ir veiksmingų sąrašas

Naudinga informacija visiems tampa išsamiu atsakymu į klausimą, kokie produktai valo ir atkuria kepenis, pagerina tulžies pūslės funkciją ir funkciją. Jei pažeidžiate visuotinai priimtas gydytojų ir dietologų taisykles, organizmas kenčia nuo sunkių apsinuodijimų simptomų. Tinkama kepenų mityba yra būtina veiksmingam hepatito, cirozės ir kitų šio svarbaus nesulsnio organo ligų gydymui.

Kas yra naudinga kepenims

Pagrindinis kepenų uždavinys yra išvalyti kraują, todėl, kai nurodytos organų disfunkcijos, cheminės ir toksiškos medžiagos įsiskverbia į sisteminę kraujotaką, apsunkina vidinių sistemų darbą ir sukelia kūno apsinuodijimą. Tinkamai parinkti maisto produktai prisideda prie parenhiminio audinio atsinaujinimo, natūralių "filtro" funkcijų atstatymo. Visų pirma, kepenims labai reikia antioksidantų ir natūralios kilmės choleracinių vaistų, tačiau svarbu nepamiršti apie didžiulę natūralių vitaminų naudą.

Vaisiai

Tai yra labiausiai naudingi kepenų produktai, kurie prisideda prie jo kokybės valymo. Tokie natūralūs antioksidantai suteikia ne tik produktyvią kepenų valymą, bet ir atkuria parenchimą, praturtina kūną vitaminais, sustiprina imuninę sistemą. Pektinai ir vitaminas C yra ypač vertingi vaisių sudėtyje. Iš jų pašalinami toksinai, po ilgų alkoholio vartojimo valomos ir atstatomos ląstelės. Šiuo atveju mes kalbame apie šiuos šviežius vaisius (daugiau citrusinių vaisių):

  • avokadas;
  • greipfrutas;
  • citrina;
  • obuoliai;
  • kalkės

Daržovės

Žalieji ir lapinės daržovės yra natūralūs antioksidantai; Daugelyje jų daug koncentracijos, reikalingos hepatocitų seleno atnaujinimui. Toks naudingas maistas ne tik produktyviai atstato kūną, bet ir palengvina jo ląsteles nuo sunkių metalų, pesticidų, nuodų ir toksinų. Kokius žalius daržoves mes kalbame apie?

  • aštrūs žalumynai: salotos, salierai, petražolės, krapai, bazilikai;
  • šakniavaisiai: runkeliai, morkos, česnakai;
  • kopūstai, jo veislės: brokoliai, koprabi.

Pieno produktai

Nustatydami, kurie maisto produktai yra tinkami žmogaus kepenims, svarbu nepamiršti apie pieno produktų naudą. Tokie maisto produktai gerokai palengvina natūralų kepenų funkcionavimą, neleidžia vystytis arterinei hipertenzijai, aterosklerozei, hepatomegalijai, virusinio viruso hepatitui. Pieno produktai prisideda prie detoksikacijos po toksiško, cheminio apsinuodijimo. Rinkdamiesi fermentuotus pieno produktus, rekomenduojama sutelkti dėmesį į šiuos elementus iš dienos meniu:

  • mažo riebumo varškė;
  • kiaušiniai;
  • nenugriebtas pienas;
  • mažo riebalų kefyras;
  • rauginto pieno;
  • natūralus jogurtas.

Avižiniai dribsniai yra labiausiai sveikas kepenų maistas, todėl šis patiekalas turi būti ant pusryčių stalo nedvejodami. Avietos kepalus rekomenduojama kepti į nenugriebtą pieną, tuo pat metu išsaugant abu maisto ingredientų naudingumą. Kita, ne mažiau vertinga sveikai košei, kuri produktyviai atkuria, išvalo "žmogaus filtrą", pateikiama žemiau:

  1. Grikvoje yra aminorūgščių, geležies, lecitino, baltymų, kurie greitai valo, atkuria kepenų ląsteles.
  2. Moliūgų košė valo kūną, normalizuoja žarnyno darbą, praturtina kūną vertingais vitaminais.
  3. Pelmės košė turi adsorbavimo savybes, valo kraują, pašalina toksinus, šlakas.

Gydytojas rekomenduoja valgyti šviežių jūros ir upinių žuvų, o būtinai įtraukti į kasdienę žuvų taukus. Tokie produktai išlaiko savo naudingąsias savybes, virti orkaitėje alyvuogių aliejumi arba virti. Šių veislių žuvys valo kraują, stiprina kaulus ir daro teigiamą poveikį bendrai kūno būklei:

Mėsos gaminiai

Žinant, kokie maisto produktai atkuria kepenis, svarbu juos įtraukti į dienos dietą. Be liesos mėsos, patariama sutelkti dėmesį į mėsos produktus, kurie imituoja kepenų fermentus, siekiant išgydyti audinius, skatina kenksmingų tulžies toksinų išsiskyrimą. Šiuo atveju kalbame apie jautienos kepenis, širdį, plaučius, liežuvį.

Vitaminai kepenims ir tulžies pūslei

Norėdami apsaugoti kūną nuo toksinų, būtina ne tik valyti kepenis, bet ir rūpintis savo natūraliomis funkcijomis. Parodyta, kad jų stimuliavimas praturtina dienos racioną su vertingais vitaminais, mikroelementais, kuriuos taip pat galima gauti iš tam tikrų maisto produktų:

  1. Vitaminai A, C, P atkuria natūralias kūno funkcijas, aptinkamas petražolių, kopūstų, pankolių.
  2. B vitaminai pagerina kraujo kokybę, atkuriami ir valomi po toksinų poveikio. Sudėtyje yra brokoliuose, česnakuose, pistacijose, kokoso, liesoje mėsoje.
  3. Vitaminai E produktyviai pašalina laisvųjų radikalų, normalizuoja "filtro" darbą, valo kepenis. Sudėtyje yra augalinių aliejų, riešutų, sėklų.

Kas blogai dėl kepenų

Iš riebalinių maisto produktų reikės atsisakyti, nes jie tik perkrauna kepenų darbą, apsunkina kraujo valymą. Be to, uždrausti rūkyti maisto produktai, skonio, marinatai, marinuoti agurkai, greito maisto produktai ir būtinai alkoholis, kurie sunaikina vieną kartą sveikus parenchimo audinius. Taip pat reikėtų atskirti draudžiamus maisto produktus:

  • riebi mėsa, žuvis;
  • pirmieji mėsos sultiniai;
  • kietieji riebalai;
  • šviežios pyragaičiai;
  • ankštiniai augalai;
  • riebi sūriai ir grietinė;
  • trans-riebalai;
  • visi šalti patiekalai ir desertai;
  • lustai, riešutai, krekeriai;
  • gazuoti gėrimai.

Kaip atkurti kepenis

Ištyrus, kokie vaisiai yra tinkami kepenims, svarbu praturtinti jiems įprastą dietą. Tačiau to ne visada pakanka, kad normalizuotų organo darbą, pavyzdžiui, po ligos. Gydytojai rekomenduoja integruotą požiūrį, kuris apima visišką blogų įpročių atmetimą, gydomąją mitybą, vartojant hepatoprotektorius. Medikamentai ne visuomet yra nustatomi, tačiau būtina ir ne tik atsisakyti blogų įpročių.

Kepenų atkūrimo produktai

Sudėtinio gydymo metu, norint atkurti kepenų darbą ir išvalyti kraują, gydytojas individualiai koreguoja paciento kasdienę dietą. Maisto ingredientų sąrašas yra labai didelis, tačiau reikia atkreipti dėmesį į šiuos elementus:

  1. Runkelių naudojimas padeda efektyviai valyti. Yra daugybė populiarių receptų, skirtų valgyti šakniavaisius, siekiant atkurti ir išvalyti "žmogaus filtrą".
  2. Augalinių riebalų buvimas ne tik atkuria parenchimą, bet ir prisideda prie laisvųjų radikalų pašalinimo, išorinio atjauninimo.
  3. Moliūgas su natūraliu medumi - labiausiai naudinga patiekalas su "žmogaus filtru" nugalėti. Dėl magnio, natrio, kalio, skaidulų, pektino, fosforo, vario, jodo ir mangano kiekio, galite greitai atkurti paveikto organo darbą.
  4. Cirmerio buvimas užtikrina patikimą apsaugą nuo toksinės žalos, valo, atkuria organų ląsteles, stimuliuoja tulžies gamybą ir pagerina tulžies pūslės funkcionavimą.

Dieta atkurti kepenis

Žinodamas, kokie produktai valo ir atkuria kepenis, gydantis gydytojas skiria dietą tik individualiai. Žemiau pateikiami pagrindiniai šio terapinio maisto principai, pateikiami apytiksliai dienos meniu:

  1. Pusryčiai Avižiniai dribsniai ant pieno, virtos žuvys, arbata su pienu.
  2. Antrieji pusryčiai Batusas 9% riebalų, arbata.
  3. Pietūs Bulvių sriuba, garinė žuvis, kompotas.
  4. Aukšta arbata Citrusiniai vaisiai.
  5. Vakarienė Baltojo garo omletas, virta vištiena, vanduo be dujų.
  6. Vėlyvą vakarienę. 1 valgomasis šaukštas mažai riebalų kefyras.

Kokie produktai valo kepenis

Norėdami atsikratyti kenksmingų produktų apsinuodijimo ir cheminio poveikio, jums reikia aukštos kokybės valymo namuose. Tai atliekama dalyvaujant vaistiniams preparatams arba su maistu. Čia yra patikimi ir išbandyti maisto ingredientai:

  1. Greipfrutas Sudėtyje yra antioksidantų, taip užtikrinant patikimą kūno detoksikaciją.
  2. Citrina Pajėgos aktyvina fermentus, padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
  3. Avokadas Vaisiai prisideda prie audinių atnaujinimo, naudingų "žmogaus filtro" natūralioms funkcijoms.

Produktai, kurie pagerina kepenų funkcionavimą

Siekiant užkirsti kelią, rekomenduojama praturtinti kasdienę dietą su maisto ingredientais, kurie yra naudingi kepenims. Tai yra šie maisto produktai:

  1. Galvutė bet kokia forma. Stiprina hepatocitų antitoksines savybes, atkuria paveiktas parenchimo vietas.
  2. Obuoliai Juose yra pektino, kuris pašalina toksinus iš žarnų, mažina cholesterolio kiekį, palengvina liaukos darbą.
  3. Migdolai Sudėtyje yra arginino, kuris padeda valyti, apsaugant kūną nuo intoksikacijos.

Sveiki kepimo patiekalai

Kruopščiai ištyrę kokie produktai yra kokybiškai išvalyti ir atkurti kepenis, kiekvieną dieną galite padaryti sveiką mitybą. Maistas yra širdingas ir stiprinamas, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir atstato prarastą žmogaus "filtro" funkciją. Štai keletas naudingų receptų:

  1. Daržovių sriuba-tyrė. Įmaišykite 100 g žiedinių kopūstų ir bulvių 0,5 litro vandens. Atskirai kepkite 30 gramų ryžių į nugriebto pieno stiklinę. Kai daržovės yra paruoštos, į keptuvę įpilkite 10 g sviesto, supjaukite visas sudedamąsias dalis, šilta forma patiekite su žalumynais.
  2. Daržovių skutimosi. Perjunkite sulčiaspaudę nuluptus morkas, agurkus ir runkelius santykiu 3: 1: 3. Kad būtų išvengta, rekomenduojama gerti po 500 ml, geriausiai 1000 ml per dieną. Tokios kompozicijos gydymui reikia naudoti 4 dienas.

Vaizdo įrašas

Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Gaminio medžiagos nereikalauja savaiminio gydymo. Tik kvalifikuotas gydytojas gali diagnozuoti ir konsultuoti gydymą, remdamasis konkretaus paciento individualiomis savybėmis.

Kepenų valymo produktai

Kepenų liga dažniausiai susijusi su nesveika mityba ir sėdimu gyvenimo būdu. Jų gydymas yra ilgas ir brangus, todėl jų prevencija yra lengviau laiku pasirūpinta. Pirmoji tinkamo kepenų funkcionavimo sąlyga yra produktų, kurie valo jį iš šlakų ir toksinų, naudojimą. Jie turėtų būti įtraukti į kasdienę mitybą arba kaip kompleksinių patiekalų dalis, o tada kūnas atliks savo funkcijas bet kokio amžiaus.

Kepenų funkcija ir poreikis ją išvalyti

Kepenys yra pagrindinis kūno filtras, išvalantis toksinių medžiagų kraują. Šis procesas yra įmanomas dėl jo kraujotakos sistemos ypatumų ir jo funkcinių vienetų ar lobalų struktūros. Veninis kraujas palieka kenksmingas medžiagas, o po to perkelia į širdį pakartotinai. Jei toksinai patenka į organizmą padidėjusiu kiekiu, jie kaupiasi kepenų audiniuose ir trukdo jo veiklai.

Kepenų valymo produktai yra būtini kasdieniame racione. Jie atlieka savo funkcijas skatinant keletą procesų:

  • neutralizuoja toksinus kraujyje ir kepenyse;
  • kūno aktyvinimas;
  • paspartinti tulžies gamybą ir išvengti stagnacijos kepenyse ir tulžies pūsle.

Labiausiai pavojingas reiškinys, atsirandantis su padidėjusia apkrova kepenyse, yra bendras kūno apsinuodijimas. Tokiu atveju, kraujui kyla toksiškos medžiagos, veikia vidaus organus ir centrinę nervų sistemą. Į apsinuodijimo pasekmes gali būti lėtinės kepenų, virškinimo trakto ir šlapimo audinių ligos. Tai gali būti tiek uždegiminė, tiek degeneracinė patologija, ir akmenų formavimas tuščiaviduriuose organuose (tulžies pūslė ar inkstai). Tačiau, jei reguliariai naudojate kepenų valymo produktus, galite išlaikyti jų sveikatą bet kuriame amžiuje.

Labiausiai efektyvūs produktai, kurie valo kepenis

Kepenų valymo dieta yra dieta, kurią reikia nuolat laikytis. Neteisingas gyvenimo būdas, blogi įpročiai ir kenksmingi produktai pažeidžia kepenų funkcionavimą ir užsiteršia šlakais ir toksinais. Tarp patiekalų, kuriuos reikia išmesti pirmiausia, mes galime pabrėžti:

  • gyvūninės kilmės riebalai - dideliais kiekiais jie yra cholesterolio šaltinis, kenksmingas kraujagyslėms ir vidaus organams;
  • alkoholis ir soda;
  • Riebalai, kepti maisto produktai su druska ir prieskoniais gali sukelti akmenų susidarymą.

Siekiant paremti kepenų veiklą, svarbu žinoti, kokie maisto produktai yra geri. Mityba turėtų būti pagaminta iš mažai kalorijų patiekalų, turtingų daržovių ir vaisių, lėtinių angliavandenių, turinčių grūdų pavidalą, bei mažai riebalų mėsos ir žuvies rūšies virta forma. Be to, yra specialių kepenų valymo produktų - juos rekomenduojama valgyti kasdien, atskirai arba sudėtinių patiekalų dalis.

Pomidorų ir natūrali pomidorų pasta

Pomidorai, žaliaviniai arba po terminio apdorojimo, yra tinkami kepenims dėl jų sudėties. Juose yra augalinių baltymų, skaidulų, vitaminų A, B, C, taip pat organinių rūgščių ir kitų būtinų medžiagų. Kūne jie turi keletą funkcijų:

Paimkite šį testą ir sužinokite, ar yra kepenų veiklos sutrikimų.

  • stimuliuoja tulžies gamybą ir nutekėjimą;
  • išvalyti toksinų kepenis;
  • apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir sunaikinimo.

Bulvės

Yra speciali dieta kepenų valymui, paremtai bulvių sultys. Kiekvieną dieną reikia išdžiovinti žalius bulvių stiebagumbius ir išgerti iš jų sultis. Taip pat galite naudoti sulčiaspaudę. Reguliariai naudojant šį produktą atsiranda keletas naudingų pakeitimų:

  • žalingo cholesterolio kiekis kraujyje mažėja;
  • kraujagyslės išvalomos iš toksinų;
  • paspartėja sluoksnio sekrecijos ir išsiskyrimo procesai;
  • skrandžio sulčių rūgštingumas yra normalizuotas.

Geras yra tik tas bulvių sultys, pagamintas iš šviežių gumbų. Jie iš anksto nulupami, tuo tarpu būtina nupjauti didelį sluoksnį. Minkštimas yra didžiausias toksiškas medžiagas, kurios yra nepageidaujamos naudoti. Taip pat negalima įsitraukti į inkstų ligas bulvių sultyse.

Grikiai

Grikiai yra sveikų angliavandenių šaltinis. Be to, jis veikia kaip sorbentas ir pašalina toksinus iš žmogaus kūno. Jūs galite reguliariai naudoti virtą grikį, tačiau yra veiksmingesnis receptas:

  • nuplaukite 3 šaukštus žalios grikių su verdančiu vandeniu;
  • supilkite jį su kefyru ir palikite nakčiai primygtinai reikalauti;
  • valgykite pusryčius jautienos 2 savaites.

Grikiai yra bet kurios dietos meniu dalis. Su jo pagalba galite ne tik išvalyti toksinų kūną ir atkurti kepenų funkciją, bet ir atsikratyti papildomų svarų. Be to, jo cheminiai komponentai gali sustiprinti kraujagyslių sienas ir pašalinti kenksmingus indus.

Žalieji ir žalios daržovės

Švieži žalieji yra būtini tinkamam kepenų funkcionavimui per metus. Tai yra vertingas chlorofilo šaltinis, nes fotosintezė vyksta žaliosiose augalų dalyse. Kūne šie produktai atlieka svarbias funkcijas:

  • neutralizuoja ir pašalina toksinus, pesticidus, sunkiųjų metalų druskas;
  • valyti kraują;
  • normalizuoti tulžies gamybą ir nutekėjimą.

Šaltuoju metų laiku žalumynai gali būti auginami namuose. Petražolės, krapai, salierai, bazilikai, salotos - šie produktai bus puikus priedas prie bet kokio patiekalo.

Bananas

Tarp produktų, kurie valo kepenis, taip pat galite pasirinkti bananus. Rytus rekomenduojama vartoti žaliavai ryte. Bananų nauda yra ta, kad juose yra daug kalio. Būtent šis mikroelementas valo kraujagysles ir mažina žalingo cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat šis produktas teigiamai veikia virškinimo procesus, rišasi toksinų ir sunkiųjų metalų druskų.

Kiaulpienės kepenims

Kiaulpienis yra ne tik piktžolė, bet ir naudingų vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Tai veiksmingai valo kraują ir vidaus organus iš toksinų ir toksinų, sumažina gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, skatina virškinimą. Visos augalo dalys yra tinkamos maistui. Yra keli receptai, kurie, reguliariai naudojant, valo kepenis ir užkerta kelią daugeliui jo ligų:

  • 1 šaukštą džiovintų gėlių ir 1 litras verdančio vandens;
  • kiaulpienes gėlių džemas;
  • Augalo šaknis yra sumaltas kavos malūnėlyje, kepti ir kepti vietoj kavos ar arbatos.

Kepenų valymo kursas su kiaulpiene trunka ne mažiau kaip mėnesį. Per šį laiką, nuoviras rekomenduojama gerti mažomis porcijomis tris kartus per dieną, o tada pailsėti. Taip pat naudinga gaminti žaliavas šio augalo žydėjimo laikotarpiu ir paruošti ją per metus.

Burokėliai

Riebalų, skirtų burokėlių ir burokėlių sultims valyti, dieta yra paprasta ir efektyvi. Tarp visų populiarių metodų valyti akių ir tulžies takų organus, tai yra pats saugiausias. Produktas stimuliuoja tulžies sekreciją, susiriša ir pašalina toksinus.

Pageidautina atlikti procedūrą vieną kartą per metus pagal tokį algoritmą:

  1. Supilkite vidutinio dydžio nerūšiuotus runkelius 3 litrais vandens, virkite ir šildykite, kol skysčio lygis indelyje nukris iki 1 litro žymos;
  2. ataušinkite runkelius, smulkiai drožkite ir įpilkite to paties vandens, virkite 20 minučių;
  3. iš karto išgerkite stiklines sultinio, likusio kiekio suskirstykite į 3 dalis ir paimkite 3-4 valandas;
  4. Be to, būtina šildytuvą pritaikyti į dešinę pusę.

Coriander

Coriander sėklos yra žinomi rytietiški prieskoniai. Pridedama prie mėsos ir žuvies patiekalų, taip pat su pyragaičiais. Taip pat naudokite ir šio augalo lapus - cilindro. Žmonėms koriandras tuo pačiu metu turi keletą padarinių:

  • pašalina skysčių perteklių kartu su toksinais ir šlakais;
  • atpalaiduoja pilvo skausmą;
  • skatina svorio mažėjimą;
  • gerina kraujo sudėtį.

Koriandras gali būti naudojamas kaip maisto papildas arba iš jo išgerti sveiką gėrimą. Norėdami tai padaryti, 1 arba 2 šaukštus sėklų pilamas verdančiu vandeniu, infuzuojama ir nurijuota. Taip pat naudinga derinti jį su kitomis valymo prieskoniais, ypač su ciberžolėmis.

Citrina

Citrinų sultys yra tinkamos kepenims tinkamai veikti. Nedideliu kiekiu jis skiedžiamas šiltu vandeniu ir geriamas kasdien prieš valgį. Šiame gaminyje yra didelė vitamino C koncentracija, taip pat antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo sunaikinimo ir priešlaikinio senėjimo. Be to, citrina aktyvina kepenų fermentus, kurie yra atsakingi už tulžies gamybą ir išskyrimą.

Česnakai

Česnakai yra labai daug vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Jei iškirskite visą gvazdikėlį, cheminės reakcijos vyksta, kad susidarytų alicinas. Ši medžiaga yra sieros junginys, kuris padeda valyti kepenis. Būtent šis mikroelementas aktyvuoja fermentus, pašalinančius toksinus ir sunkiuosius metalus. Be to, česnakai turi baktericidinį poveikį ir stiprina imuninę sistemą. Kasdien suvartojama nedideliais kiekiais žalias.

Geriamojo režimo ir sveiki gėrimai

Tinkamas geriamasis režimas yra ne mažiau svarbus nei sveikas kepenų maistas. Grynas vanduo be dujų yra lengviausias būdas išvalyti kenksmingų junginių kūną ir pagreitinti vidaus organų darbą. Taip pat rekomenduojama paruošti ir vartoti vaistažolių preparatus:

  • žalia arbata;
  • Plaktosios infuzijos ar nuoviru;
  • rožinės spalvos infuzija;
  • beržo pumpurų nuoviras;
  • šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys.

Kepenų valymas yra paprastas, tačiau svarbus būdas užkirsti kelią daugeliui ligų. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas ir mitybos būdas greitai virsta daugybe lėtinių kepenų ir virškinimo trakto ligų. Šių organų patologijos daro įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų sistemų būklei ir sukelia priešlaikinį senėjimą. Tačiau, jei laiku imsitės priemonių ir pasirūpinsite savo sveikata paprastais ir nebrangiais produktais, galite išvengti daugelio komplikacijų.

Kokie maisto produktai valo kepenis?

Ne daugelis žmonių žino, kad kepenys atlieka pagrindinį vaidmenį valant kūną iš toksinų ir toksinų. Ji eina per visus nuodus, neutralizuoja juos, siunčia "į išėjimą". Svarbu žinoti, kokie produktai valo kepenis, kad išvengtų ankstyvojo organo dėvėjimo.

Naudingi produktai

Ne tik daugybė detoksikacijos metodų gali prisidėti prie natūralaus kūno valymo. Yra bendros rekomendacijos, kurias reikia laikytis:

  • neįtraukti greito maisto;
  • tinkamai valgyti - prie stalo, be skubėjimo;
  • nuolat kraunate kūną sveikatai gerinančiais, fiziniais pratimais;
  • būtina aplankyti vonią;
  • aromaterapija;
  • gerti daug gaiviųjų vandenų;
  • Miegokite bent 8 valandas.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, jums reikia nusipirkti tik kokybišką maistą, tinkamai virti ir valgyti.

Kietiesiems produktams naudingiems produktams priskiriami obuoliai, kopūstai, morkos, apelsinas, žalumynai. Visa tai nereikalauja specialaus paruošimo, tačiau juose yra daug vitaminų.

Periodiškai turėtų būti tulžies stasos prevencija. Garsiausias būdas yra vandens, sumaišyto su jūros druska. Už vieną litrą skysčio, jums reikia 2 mažos šaukštai kompozicijos. Idealiu atveju, jei visas tūris bus girtas ryte, tuščiame skrandyje.

Reikia prisiminti, kad stagnacijos prevencijai ir prevencijai būtina pasirinkti tinkamą valymo būdą. Rekomendacijos:

  1. Išvalyti kraują yra geriausias būdas tausoti kūną.
  2. Jūs privalote tiksliai žinoti, kaip sluoksnis yra, ir kovoti su jais etapais.
  3. Negalima laukti greitų rezultatų.

Kiekvieno individo organizmas yra unikalus, tas, kuris jam naudingas, gali būti netinkamas kitam, kol bus priešingas poveikis.

Vaisiai, daržovės ir grūdai

Kad kenksmingi toksinai ir toksinai nesikauptų organizme, jie palaipsniui naikinami, natūralu, kad į dietą pakanka įtraukti keletą šių vaisių ir daržovių:

  • česnakai;
  • greipfrutas;
  • morkos;
  • runkeliai;
  • lapinės daržovės;
  • avokadas;
  • obuolys;
  • brokoliai;
  • kalkės;
  • citrina;
  • kopūstai.

Mažai žmonių žino, kad kasdien vartojamas kraupas, dažnai grūdų forma, valo kepenis, žarnas, maitina kūną naudingais mikroelementais, padeda greitai pašalinti riebalų perteklių.

Populiarus tarp kruopų, kurie valo kepenis, yra ryžiai. Tai natūralus sorbentas, kuris gali teigiamai paveikti visus gyvybiškai svarbius organus. Ryžių dieta puikiai valo kūną, skatina svorio mažėjimą.

Jie pašalina grikių ir avižų nuodus ir toksinus. Jie "dirba" švelniai, netrikdant žarnyno gleivinės.

Pieno produktai

Pienas savaime nepadeda valyti. Tai prisideda tik prie pakankamo kiekio naudingų bakterijų, reikalingų žarnyno mikroflorai normalizuoti, gamybai. Jogurto, kefyro, varškės, ryazhenka naudojimas gerina virškinimo procesus, yra vidurių užkietėjimo, viduriavimo, meteorizmo prevencija.

Mitybos specialistai rekomenduoja pirkti natūralias kompozicijas, be priedų ir cukraus. Galite valgyti ryte arba tarp pagrindinių patiekalų. Norėdami pakeisti, galite pridėti obuolių griežinėlių, linų sėklų, graikinių riešutų, citrinų sulčių.

Žuvis ir mėsa

Atliekant valymo procedūras, rekomenduojama atsisakyti visų tipų jūros gėrybių, žuvų, kurių sudėtyje yra gyvsidabrio, pavyzdžiui, tuno žuvis, durklažuvių. Leidžiama menkė, navaga, ešerys.

Taip pat negalima piktnaudžiauti mėsos produktais. Leidžiama naudoti nedidelį kiekį virtos vištienos, veršienos, triušio, jautienos.

Kenksmingi produktai

Kiekvienas žmogus turi žinoti maisto produktus, kurie kenkia kepenims, arba gali sutrikdyti normalią jo veikimą. Sąrašas:

  1. Riebalų mėsa
  2. Sultiniai, pagaminti iš riebios mėsos
  3. Greitas maistas
  4. Laikyti pyragaičius
  5. Rūkyta produkcija
  6. Didelė dalis rūgštynių
  7. Spanguolės
  8. Marinatai
  9. Išsaugojimas
  10. Aštri
  11. Labai gazuoti gėrimai
  12. Alkoholiniai gėrimai

Visi žino apie neigiamą poveikį greito maisto ir alkoholio kepenims. Tačiau nedaugelis įspėjo apie rūgščių ir spanguolių pavojus. Rūgštinė uoga gali perkrauti kūną rūgštimi, galbūt pasunkėja liga.

Valymo produktai

Efektyvius kepenų valymo produktus lengva pirkti ir virti. Daugeliui jų nereikia gydyti, pakankamai gerai plauti. Mitybos specialistai išskiria 11 maisto produktų, kurie padeda valyti kepenis:

  • Česnakai. Pakanka 1-2 lobeles kas 3-4 dienas, kad kepenų fermentai būtų nuolat aktyvuoti ir pasiruošę išvalyti minkštus audinius iš tulžies.
  • Greipfrutas Sudėtyje yra daug vitamino C ir natūralių antioksidantų, kurie pašalina toksinų organizmą.
  • Morkos Dėl beta karotino turinio stimuliuoja aktyvų darbą.
  • Žalioji arbata. Kepenys "myli" jį dėl padidėjusio katechinų kiekio. Jie yra jos realūs "pagalbininkai" kovoje su kenksmingomis medžiagomis. Be to, jis tonizuoja ir atjaunina kūną.
  • Žaliosios lapinės daržovės. Visi žino, kad žalumynai ne tik puošia patiekalą, bet ir labai naudingos: špinatai, bazilikai, salierai, salotos. Padedant chlorofilams, jie valo kraują.
  • Avokadas Atkuria kepenų ląsteles su glutationo.
  • Obuoliai Jose yra daug pektino, kuris prisideda prie virškinimo procesų normalizavimo.
  • Brokoliai ir žiediniai kopūstai. Šio vaisiaus naudojimas užpildo kūną gliukozinolatu. Jis aktyviai kovoja su visų rūšių kancerogenais, kurie provokuoja vėžio ląstelių atsiradimą.
  • Citrinų, kalkių. Ryto gėrimas ryte švieži šių citrusų sultys pradeda visus medžiagų apykaitos procesus.
  • Riešutas Su aktyvių aminorūgščių arginino pagalba glutationo riešutai padeda kepenų procesui atlikti amoniaką.
  • Kopūstai Padeda kepenims apdoroti kenksmingas medžiagas.

Populiariausias metodas iš liaudies vaistų gydymo kategorijos - ricinos aliejus. Jis pašalina kenksmingą šlaką, neleidžia formuoti grybų, mielių masių, yra užkietėjimo, uždegimo prevencija.

Pasak liaudies gydytojų, tokios žolės bus veiksmingos kepenų valymui:

  1. Immortalė Tai padeda normalizuoti tulžies masių sekreciją, sumažina tulžies pūslelinės susilpnėjimą.
  2. Pipirmėčių. Palaipsniui pašalina gelta, atkuria veikimą.
  3. Pieno barzdas Tai didina sveikų kepenų ląstelių atsinaujinimą, apsaugo nuo uždegimo proceso susidarymą ir skleidimą organų minkštuose audiniuose.
  4. Tansy Kovoja su hepatito virusu, normalizuoja tulžies masių procesus.
  5. Calendula. Kenkia uždegiminių procesų formavimui ir paskirstymui, pagerina ląstelių metabolizmą.

Prieš pradedant gydomąjį ar profilaktinį gydymo kursą, būtina pasikalbėti su specialistu, kad būtų išvengta alergijų atsiradimo.

Kepenų valymas su aktyvinta anglimi

Jei išvalysite kepenis vaistiniais preparatais, tai bus vidurių užkietėjimas ar sorbentai. Pavyzdžiui, aktyvuotos anglies valymas. Tai dažniausiai naudojamas sorbentas. Norint išvalyti kepenis, kūną arba apsinuodijimo atveju, 1 tabletę reikia apskaičiuoti reikiamą dozę 10 kilogramų žmogaus svorio. Priėmimo dažnumas - 2 kartus per dieną, 4-7 dienas.

Linų valymas

Linų sėklos gali būti naudojamos tiek gydymo, tiek profilaktikos tikslais. Jie prisideda prie pasikeitimo proceso pagreitinimo, taip darant įtaką natūraliems valymo procesams. Linų sėklose yra daug pluošto, kuris yra naudingas cirozės atveju, padidinant choleretiką. Be to, pagerėja virškinamojo trakto veikla, tulžies masės išsiskiria greičiau.

Vaizdo įrašas

20 maisto produktų, kurie natūraliai valo kepenis.

Kas yra naudinga kepenims. Kepenų dieta - pavyzdinis meniu 1 diena

Sveiki gerbiami skaitytojai. Įprastiniai maisto produktai, kurie yra mūsų dietoje, yra būtini ne tik siekiant užtikrinti nuolatinį maistinių medžiagų, mineralinių medžiagų ir vitaminų tiekimą organizmui. Daugelis jų taip pat padeda organizmui laiku atsikratyti nereikalingų ir net pavojingų junginių, kurie gali kauptis joje. Ne visi žino, kad kai kurie standartiniai produktai yra labiausiai naudingos sveikatos priežiūros priemonės, išvalančios toksinų organizmą. Kodėl man reikia valyti kepenis? Pagrindiniai filtrai, išleidę kraują iš pavojingų junginių, yra kepenys ir inkstai. Kai kurie kiti organai (žarnos, oda, limfinė sistema) taip pat dalyvauja šiame procese. Todėl svarbu stebėti jų "darbinius gebėjimus" remti, o ne trukdyti jiems įvykdyti gyvybiškai svarbią užduotį.

Nepakankamai filtruojant kraujo, organizme kaupiasi kenksmingos medžiagos. Jie susidaro įvairių reakcijų procese organuose, audiniuose ir net ląstelių lygyje.

Kai valymo sistema nepavyksta, šie junginiai pradeda kaupti ir nuodyti kūną, trukdydami jo funkcionavimui.

Kai kuriais atvejais bendras apsinuodijimas pasireiškia labai greitai ir yra reali grėsmė gyvenimui.

Bet jei įprasti maisto produktai yra natūralūs valikliai, kodėl daugeliui žmonių yra kepenų problemų? Atsakymas yra paprastas - dėl jų gastronominių norų.

Jo dietoje nėra pakankamo kiekio (arba tinkamos formos) šių produktų. Štai kodėl jums reikia žinoti visus produktus, kurie valo kepenis - sąrašą, pageidautina. Jis bus pateiktas žemiau.

Kūno sluoksnio požymiai:

Yra tam tikrų simptomų, kuriais remiantis galima daryti prielaidą, kad organizmas negali susidoroti su toksinais (pradinis etapas).

  1. Nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas.
  1. Pilkos odos tonas.
  1. Dažni galvos skausmai.
  1. Padidėjęs jautrumas ligoms.
  1. Alerginės apraiškos, viduriavimas, vėmimas.
  1. Problemos su atmintimi ir koncentracija.

Vėliau situacija pablogės.

Kas yra naudinga kepenyse - valymo priemonės

Produktai-valikliai padeda išvengti kepenų problemų. Bet jie yra ne tik naudingi prevenciniams tikslams. Pradiniame kepenų funkcijos nepakankamumo stadijoje gali pakakti vien dietos, kad normalizuotų būklę, apimančią valymo produktus.

Bet net esant rimtiems kepenų problemoms, kartu su specialiu gydymu, jūs turite laikytis tos pačios dietos.

Celiuliozė kaip galingas sorbentas

Dėl didelio pluošto kiekio didžiausias valymo gebėjimas gali pasigirti gamtos dovanomis. Ši grupė taip pat apima daugelį produktų, pagautų iš augalinės medžiagos.

Visi žino, kad augalai yra daug skaidulų. Kad tai tikrai stebuklingas vaistas, skirtas valyti kepenis ir organizmą kaip visumą. Jis nėra suskaidomas jokiu būdu, jis nėra absorbuojamas žarnyne, tik iš dalies apdorojamas žarnyno mikrofloroje.

Dėl to pluoštas anksčiau vadinamas balastiniu įtaisu. Tačiau netrukus mokslininkai suprato šių struktūrų reikšmę ir pripažino, kad tokio termino naudojimas yra labai neteisingas.

Pluoštas turi kitą pavadinimą - mitybos skaidulas. Nors kaip ir maistas, jie nenaudojami organizme. Ir ne visos medžiagos, priskiriamos pluoštui, turi pluoštinę struktūrą.

Mitybinis skaidulas padalijamas į tirpų ir netirpių. Tirpi pektinas, guma, sėlenos ir kai kurie kiti. Jų būdinga ypatybė yra transformacija į gelį, kai absorbuojamos vandens molekulės. Šis gebėjimas naudojamas džemams ir drebučiams gaminti. Bet jie gali sugerti ne tik drėgmę.

Tuo pačiu lengvai atsveriantys pluoštai sugeria kai kurias kitas medžiagas, įskaitant tas, kurios yra pavojingos kūnui. Pavyzdžiui, pektinai gali susieti sunkiuosius metalus, antibiotikus, pesticidus, radionuklidus ir kitas struktūras, daugelis iš kurių yra kancerogeninės, - inicijuoja vėžio ląstelių augimą.

Tokiu būdu jie valo kepenis ir atleidžia nuo jo pernelyg didelę apkrovą. Dėl tų pačių tirpių maistinių skaidulų ir jų gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį.

Nesunku nustatyti, ar pektino medžiagos yra konkrečioje vaisių (uogų). Jei galite gaminti natūralų želė arba džemą iš jo, nenaudojant tirštiklių, tada yra pakankamai daug pektino. Tačiau tirpių mitybinių skaidulų gausu ne tik vaisių minkštimas, bet ir ankštiniai augalai.

Netirpūs pluoštai neturi tokio didelio absorbcijos greičio, tačiau jie ženkliai pagerina žarnyno peristaltiką (žarnyno motorinę veiklą).

Šio tipo pluoštas yra dideli kiekiai daržovėse, augaluose, vaisių ir uogų žievėje grūdų grūduose.

Pluošto nauda organizmui yra tokia:

- padeda susieti ir pašalinti tiek endogeninius (iš išorės, daugiausia maisto ir vaistų), tiek išorinius (susidariusius organizmo gyvybinės veiklos metu) kenksmingus junginius;

- pagerina žarnyno mikroflorą (tai naudinga žarnyno bakterijų maistinė terpė, taip pat daro neigiamą poveikį patogenams);

- padidina žarnyno lygiųjų raumenų aktyvumą, pagerina kūno savaiminio valymo savybes;

- sumažina apetitą ir padeda normalizuoti svorį (kai išsiskiria į skrandžio ertmę, išsipučia, užimdama didelę jo tūrio dalį, kuri pagreitina prisotinimą ir pailgina sotumo jausmą);

- normalizuoja hormonus, sugeriančius tiek organizmo hormonų perteklių, tiek maisto produktus (hormonai yra naudojami gyvulininkystėje kaip augimo stimuliatoriai, o mėsa ir pieno produktai patenka į žmogaus kūną);

- užtikrina sklandų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Rekomenduojama palaipsniui didinti valgomojo pluošto kiekį ir įsitikinti, ar tirpios, o ne labai pluošto kiekis yra proporcingas.

Kepenų valymo produktai - sąrašas

Kalbėdamas apie tai, kas naudinga kepenims, turėtumėte pabrėžti pagrindinius produktus.

  1. Vaisiai, ypač obuoliai, kriaušės, vyšnios, abrikosai, avokadai, figos. Juose, kaip ir uogose, yra tirpių ir netirpių skaidulų, taip pat vitaminų. Vit yra ypač svarbus kepenims. A ir E. Tačiau čia taip pat reikalingi kiti vitaminų junginiai. Taigi, procesuose, vykstančiuose kepenyse, aktyviai sunaudojama PP ir B vitaminai.
  2. Uogos - sodo braškės (braškės) ir miško braškės, raudonos ir juodos serbentės, mėlynės, spanguolės.
  3. Daržovės - balti kopūstai, brokoliai, artišokai, moliūgai, paprikos, cukinijos, agurkai, pomidorai. Moliūgus gali būti naudojamas virti košiuką ir sriubas, kepti orkaitėje, naudoti kaip žaliavos sultys ir vaisių ar daržovių salotų ingredientas.
  4. Citrusiniai vaisiai - citrinų, apelsinų, greipfrutų, kalkių.
  5. Žalieji - petražolės, salierai, krapai, salotos, svogūnai, bazilikai, porai, špinatai, mėta. Jauni lapai ir ūgliai laukinių žolelių (cikorijos, kiaulpienės, aviganių maišeliai), kurie nėra surinkti pramoninėje zonoje, yra ne tik naudingi, bet ir skanūs. Jas galima pridėti, pavyzdžiui, salotose. Prieš naudodamiesi augalais, reikia pamerkti šaltu vandeniu, kad atsikratytų galimo kartumo. Arba palikite tai taip, kaip tai yra - leiskite jiems patiekti skanėtą agresiją.
  6. Ankštiniai augalai - žirniai, sojos pupelės, pupelės.
  7. Root - morkos, rudieji runkeliai, artišokai, imbieras.
  8. Bulbous - svogūnai, česnakai.
  9. Jūrų kale Jame yra alginato rūgšties dariniai, kurie deaktyvuoja daugelį chemiškai aktyvių medžiagų, kenksmingų organizmui. Tokiu būdu jie išvalo pačią kepenų sistemą ir taip pat atlieka dalį savo darbo.
  10. Javai, ypač avižos, grikiai, soros, kviečiai, taip pat mušeliai.
  11. Sėlena, ypač avižiniai dribsniai.
  12. Saulėgrąžos (saulėgrąžos, moliūgai).
  13. Riešutai - graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos, anakardžiai. Reikėtų nepamiršti, kad tai yra gana riebus produktas, todėl jo vartojimas turėtų būti dozuojamas. Jei yra kepenų problemų, jie nėra įvedami į dietą.
  14. Linų sėklai yra choleretic poveikis, apsaugo nuo stagnacijos tulžies. Kuris yra pagamintas iš jo arba naudojamas kaip priedas prie kitų patiekalų. Taip pat naudinga kepenų ir linų sėmenų aliejui.
  15. Pieno produktai - karvės pienas, mažo riebumo kefyras, varškė ir grietinė, ryazhenka, jogurtas, išrūgų, jogurtas. Pienas yra daug fosfolipidų - junginių, kurie stiprina hepatocitus (kepenų ląsteles). Tai sumažina kepenų audinio sunaikinimo lygį veikiant virusams ir nuodams. Be to, fermentuoti pieno gėrimai reguliuoja vandens balansą, kuris pagerina toksinų pašalinimą, todėl sumažina kraujo kaupimąsi.
  16. Kiaušiniai, ypač putpelės. Vištienos kiaušinius negalima valgyti žali. Jie geriau virti minkštą verdant.
  17. Žuvys - jūrų lydekas, menkės, upėtakiai, karpiai, lydekos, silkės, lašišos, karpiai. Netgi riebios žuvies veisles lengviau valgyti nei riebios mėsos.
  18. Mėsos produktai - liesa mėsa (triušis, veršiena, jautiena), paukštiena (vištiena, kalakutiena, putpelė), subproduktai (plaučiai, kepenys, širdis, liežuvis, ypač jautiena). Subproduktai yra puikus vitaminų ir mikroelementų šaltinis.
  19. Alyvuogių aliejus, ypač gautas šaltu būdu - yra Vit. E.

Tai tikrai sveiki kepenų maistas, tačiau geriau valgyti daug maisto žaliavų. Tai daugiausia susijusi su augaliniais maisto produktais.

Bet, pavyzdžiui, vištienos kiaušiniai, mėsa, žuvys turi būti kruopščiai paruoštos, kad būtų išvengta salmoneliozės ir parazitinės infekcijos.

Labiausiai pageidaujama virimo būdai:

- Garo gaminimas (dvigubas katilas, vandens vonia).

- Skrudinimas orkaitėje.

- Leidimas ir draudimas taip pat leidžiami.

Kepti maisto produktai yra labai kenksmingi kepenims, o kepenų nepakankamumas yra kategoriškai kontraindikuotinas.

Taip pat galite paruošti sriubas. Bet kokia sriuba turėtų būti mažai riebalų, geriausia virti ant daržovių nuovirų arba įtvarų sultinių.

Jie gali pridėti javų, ankštinių, žalių. Maistas neturėtų būti nei karštas, nei labai šaltas.

Naudinga gerti daug skysčių. Tai gali būti ne tik sultys ar išgrynintas vanduo. Neturėtume pamiršti apie medicininių dedeklių naudą - nuo kopūstų, mėtos, kalendros, aludžio, rabarbarų, saldymedžių.

Sveiki maisto produktai kepenims - saldumynai

Nepaisant to, kad, jei turite kepenų sutrikimų, reikia laikytis dietos, kai cukraus kiekis yra griežtai normalizuotas, rekomenduojama reguliariai įeiti į mitybą kai kurių saldumynų, tokių kaip:

- uogiene, uogiene, uogiene;

- želė, sultys, kompotas;

- vaisių salotos, pagardintos be riebalų kefyru arba natūraliu jogurtu;

- džiovinti ir džiovinti vaisiai - razinos, džiovinti abrikosai, figos, slyvos, obuoliai;

- avižiniai pyragaičiai (košės pyragas, pudingas, slapukai).

Žinoma, valgant šiuos patiekalus bus naudinga, jei jie yra natūralūs ir mažiausias cukraus naudojimas. Reikėtų prisiminti, kad dietoje galima, net būtina, naudoti medus, tačiau jo kiekis turėtų būti ribotas.

Draudžiami produktai

Kepenų nepakankamumas draudžiamas šiais produktais:

- riebi mėsa (ėriena, kiauliena), ančių, žąsų, riebiųjų žuvų;

- sūris, riebusas varškės sūris;

- mėsos ir žuvies konservai, rūkyta mėsa;

- agresyvūs prieskoniai (pipirai, garstyčios ir kt.), actas, majonezas;

- sviestas, margarinas, kiauliniai taukai, kepimo aliejus;

- švieži kepiniai, rugiai ir kartais bet kokie duona, pyragaičiai, ypač kremai;

- saldainiai, šokoladas, ledai;

- alkoholio ir kavos turintys, taip pat gazuoti ir aromatizuoti gėrimai, stipri arbata, kakava, rūgščiosios sultys;

- Kai kurie augaliniai produktai (rūgštynės, ridikai, svogūnai, ridikai, česnakai).

Kepenų dieta - 1 dieną meniu

Jei yra kokių nors kepenų problemų, pirmiausia turėtumėte patarti savo gydytojui apie konkrečios dietos vartojimą. Pageidautina ne perkrauti skrandį ir laikytis trupmeninės dietos, kurią sudaro 5-6 valgiai.

Dienos mėginio meniu

Anksti pusryčiai. Buteliukas ant vandens arba be riebumo be grietinėlės, be cukraus, silpnas arbatos ar vaisių kompotas.

Antrieji pusryčiai Virtos žuvies ar mitybinės mėsos galite su sultiniu. Neapdorotos bulvių košės be sviesto yra leidžiamos. "Apple" galima kepti.

Pietūs Dietos sriuba gali būti be pomidorų arba sriubos be zazharki. Čia galite pridėti šviežios vištos be odos. Arbata ar kompotas.

Aukšta arbata Apelsinų arba greipfrutų galite pakeisti sultono klubus arba mažai riebalų kefyro su krekeriais (natūralūs, be druskos, riebalų ir prieskonių).

Vakarienė Ryžių košė be sviesto, garstyčių žuvis arba vištienos kotletai. Kitas variantas - sūrio kepiniai arba nugarinė sūrio pudingas. Arbata

Vėlyvą vakarienę. Kefilis (0% riebalų).

Valanti daržovių salotos

Prieš pradedant tikslinę kepenų valymą, būtina tinkamai paruošti žarnyno aparatą.

Taip pat reikia valyti. Daržovių salotos yra idealios. Čia yra vieno iš šių patiekalų pavyzdys.

Nedidelis burokėlių (žaliavinis) ir vienas nedidelis morkas nulupamas ir nuplaunamas, o po to trinamas ant stambios grilio. Tiesiog patrinkite pikantišką obuolį (bet su oda).

Balti kopūstai supjaustyti juostelėmis ir susmulkinti. Maždaug vienodo kiekio ingredientai yra sumaišyti, apibarstyti citrinų ar laimų sultimis ir pagardinti, geriausia su alyvuogių aliejumi, bet taip pat su bet kokiu kitu augaliniu aliejumi. Šią salotą rekomenduojama maitinti bent du kartus per savaitę.

Kreminė sriuba

Žiediniai kopūstai (100 g), bulvės (1 vnt.) Ir ryžius (didelė šaukštelis su stikleliu) virinama nedideliu kiekiu vandens ir sumaišoma su maišykle. Galite įpilti 0,5 smulkių sviesto šaukštų (jei nėra kontraindikacijų) ir žali.

Moliūgų sriuba

Supjaustyto moliūgo (100 g) supjaustoma smulkiais kubeliais arba plunksnomis ant grubios grotelės, virinama. Įpilkite du šaukštus avižinių dribsnių ir virkite, kol virti. Galite šiek tiek įdėti šiek tiek aliejaus ir saldiklio (su gydytojo leidimu).

Lininė košė

3 šaukštai l linų sėklos sumaišomos į skiedinį, maišytuvą arba kavos malūnėlį, kad jis būtų smulkių grūdų būklės, supilkite pusę stiklinės (jei pageidaujama, daugiau) ne karšto vandens ir palaukite, kol sėklos išsipuos. Kruonis yra paruošta.

Kitas variantas yra mirkymas visas sėklos per stiklinę šilto vandens per naktį, o tada pjaustyti jas maišytuve. Tokią košę galima valgyti kaip atskirą patiekalą arba sumaišyti su kita koše, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai.

Galite įvairinti savo skonį, įpilant saldiklio, džiovintų vaisių, riešutų, jogurto. Arba, jei kas nors nepatinka saldžių grūdų, čia galite pjaustyti žalumynus, įdėti avižinių miltų, sėlenų ar kviečių gemalų.

11 produktų, kurie padeda išvalyti kepenis

Su amžiumi kenksmingos medžiagos kaupiasi žmogaus kūne. Mes gauname juos iš maisto ir vandens, įkvėpus užterštą orą, vartojame vaistus, naudojame buitines chemines medžiagas ir kosmetiką. Didelė dalis kepenyse kaupiamų toksinų, kurių pagrindinė funkcija - nuolatinis kraujo gryninimas. Šis kūnas pradeda "sugadinti", kaip ir bet koks užsikimšęs filtras, o jo efektyvumas mažėja.

Dėl užsikimšusio kepenų dažniausiai pasireiškia bendras gerovės jausmas. Imunitetas mažėja, miego sutrikimas, yra nuolatinio nuovargio ir apatijos jausmas. Toksiškumas taip pat nepakankamai atspindi išvaizdą: tamsi ratai atsiranda po akimis, oda gauna nesveiką pilkšvai geltoną atspalvį. Plaukai tampa nuobodu, nagai trapūs. Yra veiklos praradimas ir domėjimasis gyvenimu.

Akivaizdu, kad kepenys turi būti periodiškai išvalomos. Visų valymo metodų pagrindas yra suaktyvinti tulžies sekrecijos procesą ir kaupti toksinus. Tačiau šio principo įgyvendinimas gali būti skirtingas. Agresyvios procedūros, susijusios su vienkartine riebokšlio ar alyvuogių aliejaus, klišių ir kt. Suvartojimu, reikalauja ne tik paruošto kūno rengimo ir tam tikro laisvo laiko, bet ir gana platus kontraindikacijų sąrašas. Be to, daugelio šių priemonių veiksmingumas yra abejotinas specialistams.

Pastovus maisto produktų, kurie padeda išvalyti kepenis, dieta neduoda greito poveikio. Tačiau šis metodas yra minkštas ir gana priimtinas net esant lėtinėms ligoms. Mes siūlome tokių produktų sąrašą skaitytojų dėmesį.

Graikiniai riešutai

Jose yra arginino, kuris padeda kepenims sumažinti kenksmingą amoniako poveikį. Be to, graikinių riešutų sudėtyje yra glutationo. Ši medžiaga yra susijusi su daugelio toksinų neutralizavimu ir paprastai gaminama kepenyse. Esant stipriam šlakimui, valgant du ar tris riešutus per dieną pakanka suteikti organizmui reikiamą kiekį glutationo.

Greipfrutas

Dauguma kepenų valymo būdų yra citrinos sulčių ar kito rūgšties šaltinio, kuris veikia kaip choleretic agentas. Greipfrutas turi daug organinių rūgščių, tačiau jo pagrindinis pranašumas nėra tas, tačiau esant naringeninui, kuris stimuliuoja kepenų kaupiamų riebalų sunaikinimą ir normalizuoja gliukozės metabolizmą. Yra tik vienas nemalonus dalykas: pavadintas flavonoidas dažniausiai yra ne greipfrutų minkštimas, bet karštuose skonio plyteliuose. Tačiau kūnas reikalauja šiek tiek naringenino, todėl pakanka valgyti vieną ar dvi kiekvieno nepažeisto vaisiaus gabaliukus.

Žmonės, kenčiantiems nuo hipotenzijos, turėtų vartoti greipfrutų atsargiai: vaisiai turi ryškų hipotenzinį poveikį.

Svogūnai ir česnakai

Šių daržovių savitas skonis ir kvapas yra susijęs su alicino buvimu. Šis sieros junginys turi labai naudingą poveikį kepenims, padeda jam susidoroti su apsinuodijimu, turi baktericidinį savybę.

Svogūnai yra alicino, esančio kaip eterinis aliejus, kuris greitai absorbuojamas kūnu. Česnakoje ši medžiaga susidaro tik tada, kai sunaikintos ląstelių sienos. Todėl tuos indus, kuriuose česnako skiltelės yra įtrauktos į trinamas, supjaustytos arba susmulkintos formos, yra naudingos kepenims.

Žalioji arbata

Geriamoji žalia arbata padeda suaktyvinti riebalų deginimą. Produkte yra katechinų - natūralių antioksidantų, kurie padeda sunaikinti ir pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Ciberžolė

Kurkumino geltonas pigmentas, kuris yra prieskonių dalis, turi anti-vėžinį poveikį, skatina pažeistų kepenų ląstelių regeneraciją, padidina tulžies ir virškinimo fermentų gamybą.

Avokadas

Avokaduose yra natūralių stimuliatorių, kurie aktyvina glutationą gaminant kepenis. Be to, šis vaisius yra viena iš būdų padėti organizmui atsikratyti perteklinių kalorijų.

Daugelis žmonių nemėgsta avokado, tačiau pageidautina jį įtraukti į dietą. Konkretus vaisiaus skonis gali būti neutralizuotas paruošiant aštrų užkandį ar padažą iš jo.

Sūriai avižos

Rafinuotose avižose yra medžiagų, kurios turi stiprų choleratinį ir detoksikacinį poveikį. Galite naudoti vaistą dviem būdais: išgerkite džiovintą želė, arba valgykite žalią alyvą (pvz., Salotų, prieskonių su citrinų sultimis ir augalinio aliejaus pavidalu). Antruoju atveju, be junginių, pagerinančių kepenų būklę, organizmas gauna tvirtą vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų dozes, kurios didina bendrą toną ir aktyvina imuninę sistemą.

Visų avižų naudojimas turi dar vieną svarbų pranašumą: kontraindikacijų nebuvimas (išskyrus individualią netoleranciją).

Moliūgų

Jis turi ryškų choleretic ir diuretikų poveikį, skatina pažeistų hepatocitų (kepenų ląstelių) regeneraciją, užkerta kelią jų mirčiai dėl skirtingos kilmės cirozės ir hepatito.

Norėdami paruošti kepenų valomąjį vaistą, moliūgų viršuje nulupama, sėklos pašalinamos ir šviežio medaus išpilama vaisiaus viduje. Po dešimties dienų mirkymo šiltoje vietoje, skystis nusausinamas ir dedamas į šaldytuvą. Jis tris savaites imamas šaukštu tris kartus per dieną.

Moliūgus neturėtų būti naudojamas žmonių, sergančių cukriniu diabetu, gastritu ar pepsine opa (kepenų liga), kepenų valymui (esant ūminei stadijai).

Obuoliai

Kepenų valymas šiuo atveju yra sudarytas iš organinių rūgščių choleratinio poveikio derinio ir pektino poveikio, kuris padeda susilieti su skilimo produktais ir pašalinti juos iš organizmo. Obuoliai yra labai nebrangūs ir nebrangūs. Gydymui beveik nėra kontraindikacijų. Geriausias poveikis kepenims yra kepti obuoliai (ypač rūgščiosios veislės), virti medumi, spanguolės, lašišos ar riešutai.

Alyvuogių aliejus

Kepimo valymo būdas su alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis laikomas klasikiniu. Deja, procedūra ne visada lengvai toleruojama. Tačiau šoko dozių vartojimas iš naftos apskritai nėra būtinas. Švelnus, laipsniškas valymas suteikia net vieną valgomą šaukštą produkto, kasdien tuščiame skrandyje.

Daugelis žmonių šį metodą nuolat naudoja keletą metų, išsaugodami kepenis. Šio gydymo šalutinis poveikis nėra nustatytas.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai

Abiejų rūšių kopūstai turi daug vitaminų ir kitų biologiškai aktyvių komponentų, naudingo pluošto, turi choleretic poveikį, pagerina kepenų ląstelių būklę ir optimizuoja medžiagų apykaitą. Mitybos specialistai pataria valgyti šiuos daržoves tris ar keturis kartus per savaitę virtos formos. Be to, rekomenduojama periodiškai valgyti žaliavinį brokolį: jo galvos yra padengtos natūra "žiedadulkėmis", kurią sudaro medžiagos, kurios stipriai įtakoja daugumą medžiagų apykaitos procesų organizme.

Kepenų valymas reiškia atsisakyti alkoholio, keptų, aštrų ir riebių maisto produktų, taip pat greito maisto ir konservuotų maisto produktų. Per detoksikacijos laikotarpį turėtumėte valgyti truputį, valgydami maistą penkis ar šešis kartus per dieną. Jūs negalite užmigti su badu, aktyviai įsitraukti į sportą, patirti rimtą fizinį ir emocinį stresą. Tada kepenų valymo procesas suteiks didžiausią naudą ir prisidės prie visapusiško kūno pagerinimo.


Ankstesnis Straipsnis

Kaip įdėti pykstai namuose?

Daugiau Straipsnių Apie Kepenų

Dieta

Botkino ligos simptomai, kaip jis perduodamas

Šiandien pasaulyje žino apie milijoną skirtingų ligų, kurių daugelis žmonių išmoko sėkmingai kovoti. Žinoma, mūsų gyvenime susiduriame tik su tam tikromis ligomis.
Dieta

Vaikų choleraciniai vaistai: ką gydytojai skiria?

Ar vaikas dažnai jaučiasi skausmas skrandyje, ar jis tampa mielas ir atsisako valgyti? Tada reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai jis skundžiasi skausmu ir kada.