Keletas pratimai už tulžies pūslę

Tulžies sąstingis tulžies pūslėje (cholestazė) veda prie uždegimo atsiradimo ir sukelia skaičiavimo formavimą šiame organe, vadinamą paprasčiausiai akmenimis.

Jų pagrindas yra vadinamasis tulžies dumblas, kuris yra nusėdusi ir kristalizuota tulžies (cholesterolio ir bilirubino) dalis. Tai susiję ne tik su netinkamu režimu ir dieta, bet ir su nepakankamai mobiliu gyvenimo būdu. Pratimai akmenims tulžies pūsleliuose yra skirti užkirsti kelią stagnuotiems procesams šiame organe ir yra geras akmenų formavimo prevencijos ir cholecistito (tulžies pūslės sienelių uždegimas). Ir tais atvejais, kai pacientui jau yra šio organo ligos, kineziterapijos pratimai gali pagerinti tulžies srautą ir pagerinti bendrą paciento kūno toną.

Dietos numeris 5 - sveiko gyvenimo būdo pagrindas

Kvėpavimo ir tulžies pūslės pratimai yra paprasti ir nereikia daug laiko, tačiau jų nauda yra neginčytina. Taip pat rekomenduojama atlikti keturiasdešimt minučių pasivaikščiojimus, plaukti baseine ir eiti į šokius. Tai taip pat padeda pagerinti virškinamojo trakto judrumą ir apsaugo nuo tulžies sąstingio. Bet joga rekomenduojama tik akmenligės tulžies akmenligės ligos stadijoje. Su akmenimis, jau susidariusiu tulžies pūsle, geriau atsisakyti.

Ekspertai mano, kad geriausias laikas praktikuoti kineziterapiją ryte. Tai leidžia suaktyvinti šio kūno funkcijas, o tai yra labai svarbi dienos pradžioje, nes jis praktiškai išlieka nakties metu.

Akmenų ir uždegimų buvimas šiame pilvo rezervuare reikalauja nuolatinės medicininės priežiūros, nes šios patologijos gali sukelti labai rimtų komplikacijų.

Rekomenduojamas fizinis krūvis su tulžies pūslės akmenimis, kaip taisyklė, yra derinamas su dietos Nr. 5 ir vaistų terapija, kuri kartu užtikrina geriausią poveikį.

Kodėl mums reikalinga gimnastika šio organo patologijose?

Tulžies akmenų liga (dažnai lėtinio cholecitino fone) mažina virškinamojo trakto sistemos veiklą apskritai, ypač tulžies pūslę, o tai sukelia tulžies stagnaciją.

Specialūs pratimai žarnyno stagnacijai, kurio kompleksas buvo parengtas kvalifikuotų specialistų, padeda su akmenimis šiame organe, taip pat jei yra jo uždegimų, nes tokia fizinė kultūra stimuliuoja kraujo tiekimą į tulžies rezervuarą, normalizuoja tulžies srautą ir pagerina viso virškinimo sistemos funkcionavimą.

Žinoma, tokios klasės turėtų būti suderintos su savo gydytoju. Geriausiu atveju tai yra tokia gimnastika specializuotose medicinos įstaigose, kuriam vadovauja patyręs instruktorius, bet jei tai neįmanoma, tai galite padaryti patys namuose. Toliau mes analizuojame, kokie pratimai už tulžies pūslę padeda pagerinti šio svarbaus organo darbą, esant patologijoms.

Pratimai atliekami stovint

Ekspertų rekomenduojama gydymo gimnastikos kompleksą pradėti nuo vaikščiojimo vietoje, kai reikia kelti aukštai ir padaryti plačias rankas. Pradinio pėsčiomis trunka apie 30 sekundžių.

Apytikslis LH kompleksas su cholecistitu

Tada reikia eiti į kvėpavimo gimnastiką. Padėkite ranką į skrandį, giliai įkvėpkite, pilkite pilvo ertmę oru, o po to iškvėpkite, kad pilvas įvilktų. Rankas ant pilvo tiesiog leidžia jums kontroliuoti pratybų tikslumą. Tokie kvėpavimo pratimai turėtų trukti vieną ar dvi minutes. Pasibaigus šiltai, galite pereiti prie kito pratybų.

Pradinė padėtis - kojos pleistrai plotis, ginklai palei kūną. Įkvėpus, pakelkite rankas ir ištempkite, tada pakreipkite žemyn su išlyginamomis rankomis ir palieskite grindis su jais, kai iškvėpsite. Jei sunku atlikti pratimą tiesiomis kojomis, šiek tiek sulenkite kelius. Pakartojimų skaičius yra penkis.

Pradinė pozicija yra tokia pati kaip ir ankstesniame. Tuo pačiu metu, pakelkite pirštus, pakelkite rankas ir giliai įkvėpkite. Tada reikia lėtai nusileisti į visą koją, nuleisti rankas ir iškvėpti. Taip pat reikia pakartoti šį pratimą penkis kartus.

Sudėkite kojas kartu ir padėkite rankas ant diržo. Iš šios pozicijos, jūs turite padaryti dešimt pritūpimų taip, kad stovėti ant įkvėpimo ir eiti į iškvėpimą. Jei tvirtai pritvirtinsite savo rankas ant diržo, galite nulenkti rankas ant kėdės ar išmatos.

Kitas pratybas mes taip pat įdėti rankas ant diržo. Šio etapo esmė yra keletas gilių pakitimų savanoriško kvėpavimo metu.

Iš tos pačios pradinės padėties padarykite kelis šlaitus į dešinę ir kairę pusę. Kvėpuokite, nes jaučiatės patogiausia.

Pradinė pozicija yra ta pati. Kūno keitimą reikia keletą kartų į dešinę ir kairę prieš savanoriško kvėpavimo foną.

Tada jūs turite rasti paramą kėdės ar stalo pavidalu. Šios pamokos dalies esmė yra smagračio judėjimas pakaitomis su dešine ir kairine kojelė į priekį / atgal. Kvėpuokite, nes jausitės patogiai.

Kojos ištieskite šiek tiek platesniu nei pečių, rankų apačios išilgai kūno. Panašiai pasitarkite prie vienos ar kitos kojos, bandydami paliesti grindis prie pėdos (kairiaja ranka su dešine, kairiuoju ir kairiuoju ranka). Antrasis turėtų pakilti. Atlikite keletą pratimų abiem kryptimis ir kvėpkite atsitiktinai.

Pratimai padėtyje

Norėdami atlikti tokį treniruotę, turite pasiimti motiną ar paplūdimio rankšluostį, ant kurio gulėsite.

Pradėkite šį mokymo etapą, paimkite nugarą ir ištieskite rankas kūnu. Tada įkiškite abi rankas į pilvą ir pradėkite kvėpavimo pratimus tokiu pačiu būdu kaip ir stovint. Pakartokite apie pusę minutės.

Pradinė pozicija yra tokia pati kaip ir ankstesniame. Kojos pasviręs į kelį, neatsilauždamas nuo grindų kojų (atrodo, kad jis paslydo). Tada tuo pačiu būdu grąžinkite koją į pradinę padėtį ir atlikite tą patį su kita kojelė. Specialus kvėpavimas nereikalingas.

Pasivaikščioję, sulenkite kelius ir ištieskite rankas liemuo. Įkvėpus, ištieskite koją aukštyn ir, iškvėpę, grąžinkite ją į pradinę padėtį. Pakartojimų skaičius kiekvienai kojai yra penkis kartus.

Rankos ištiesintos ir mesti virš galvos, kojos tiesios, padėtis - gulint ant nugaros. Dėl įkvėpimo mes pakelkite tiesią koją aukštyn, o iškvėpime bandome paliesti pirštą su ištemdytais rankomis. Po antrosios įkvėpimo apatinę koją ir antrosios apatinės galinės dalies pakartojimą. Jums reikia atlikti šį pratimą penkis kartus kiekvienai kojai.

Kitas etapas - guli ant jo pusės

Siekiant sumažinti širdies apkrovą, rekomenduojama, kad atliekant šį treniruotės etapą, jis turėtų būti daugiausia dešinėje pusėje.

Pirmas pratimas, kaip ir ankstesniais atvejais, kvėpuoja. Padėkite dešinę ranką po galine galva ir palikite kairę ranką į skrandį. Įkvėpus, kontroliuokite pilvo ertmę pilna ore, o kai iškvėpsite, pabandykite visiškai ją išleisti ir ištraukite skrandį. Stage trukmė - 30 sekundžių

Gulėdamas dešinėje pusėje, sulenkite abi kojas ant kelio. Viena ranka - pagal galą, antroji tarnauja kaip parama. Ištieskite vieną koją ir įkvėpkite atgal. Išsišakojus, grąžiname jį į pradinę padėtį ir paspauskite ranką prie kūno. Penkis kartus pakartokite kiekvieną galūnę.

Pradinė pozicija yra tokia pati kaip ir ankstesniame. Kvėpuojant ore, tuo pat metu pakelkite kairę ranką ir koją, o kai iškvėpate, nuleiskite juos. Tuomet pasukite į kairę pusę ir pakartokite tą patį dešinėje rankoje ir kojoje. Atlikite penkias kartas kiekvienoje pusėje.

Buvimas toje pačioje pozicijoje, įkvėpus, traukite kairę koją atgal ir ruožas, o iškvėpę grąžinkite jį į pradinę būseną. Pasukę kairę pusę, pakartokite tą patį dešinėje kojoje. Atlikite kelis pakartojimus kiekvienoje kūno pusėje.

Gimnastika guli ant skrandžio ir ant visų keturių

Atsigulkite į skrandį rankomis po pilvu. Atlikti kvėpavimo pratimus taip pat, kaip aukščiau aprašytais atvejais.

Gimnastika už tulžį ant visų keturių

Tada, vis dar gulėdamas ant skrandžio, imituoti varlės (krūtinės) plaukimo judesius. Stenkitės užtikrinti, kad galva ir galūnės neliesti grindų paviršiaus. Kvėpavimas yra savavališkas.

Atsistokite ant visų keturių, atlikite keletą pritūpimų, sulenkite kojas ir grįžkite į pradinę padėtį. Rankas, esantis ant grindų, negali būti išplėstas. Įkvėpkite, kaip jums patogiausia.

Taip pat stovėdamas ant visų keturių, pakaitomis traukite kojas, bandydamas ištiesti ir įkvėpti. Kai iškvėpę pabandykite pasiekti pilvą savo keliu. Turite dešimt kartų iš dešinės ir kairės kojos. Padarykite 10 judesių abiem galais.

Atsistoję ant visų keturių, sudėkite kojas kartu ir nulenkite ant jų dešinėje ir kairėje. Pakartojimų skaičius kiekvienoje pusėje yra dešimt.

Stovėdami tomis pačiomis pozicijomis kaip ir įkvėpus, ištiesinkite kojas ir pakelkite dubens viršūnę, nepalikdami rankų nuo grindų. Įkvėpti - pradinėje padėtyje, iškvėpti - keldami dubens. Pakartokite penkis kartus.

Pasibaigus treniruotėms, dar kartą reikia atlikti kvėpavimo pratimus, o tada vaikščioti taip pat, kaip aprašyta pačioje komplekso pradžioje. Turėtumėte sustoti, kai kvėpavimas išnyks.

Baigdamas norėčiau pasakyti, kad, atliekant fizinę terapiją nuo tulžies sąstingio, neturėtume pamiršti kasdienių pasivaikščių grynu oru ir plaukimo baseine. Dalyvaus šokių pamokose taip pat bus naudinga. Be to, nesilaikant dietos Nr. 5, visi pratimai ir vaistiniai preparatai bus tiesiog laiko ir pinigų švaistymas.

Kepenų ir tulžies pūslės cholescitų gydymo pratimai

Tulžies sąstingis arba cholestazė - slopina tulžies komponentus kepenų audinyje. Šią patologiją sukelia daugybė ligų: virusinės ir bakterinės infekcijos, alkoholio vartojimas, nesveika dieta ir kitos priežastys. Bet kokiu atveju ligai reikia gydymo. Jo pasirodymai yra gana nemaloni. Jei esate susirūpinę dėl pykinimo, vėmimo, kartumo skonio burnoje, atrodė nemalonaus kvapo iš burnos, veido odos tapo geltonos, o niežėjimas pradėjo nerimauti. Turėtumėte nuvykti į gastroenterologą ir patikrinti kepenų ir tulžies pūslės būklę.

Bet diagnozė buvo nustatyta ir nustatyta gydymas. Be gydymo kursų, gydytojai rekomenduoja atlikti pratimus, kurie padeda tulžies ištekėjimui.

Fizinės terapijos teikiama nauda

Terapinės gimnastikos pratybos padės ne tik susidoroti su tulžies srauto normalizavimu, bet ir su kitomis problemomis:

  • atsikratyti spazmų;
  • keisis metabolizmą;
  • pagerinti virškinimo trakto funkciją;
  • sustiprins nervų sistemą.

Šiuo atveju pagrindinis kompleksas yra gimdos kaklelio raumenys ir diafragminis kvėpavimas. Geriau užsiimkite ryte, o ne pusryčius.

Pirmiausia reikia ramiai vaikščioti aplink kambarį, giliai kvėpuoti ir iškvėpti. Tada mes pradėsime aktyviau judėti. Dabar pabandykite kvėpuoti diafragmos pagalba: įkvėpus pilvą, mes išpūstame, o iškvėpdami atleiskime. Praleisk dvi minutes apie tai. Visi mūsų tolesni pratimai bus atliekami taip pat dalyvaujant kvėpavimui. Ir dar viena sąlyga. Treniruotės terapija bus naudinga, jei ją atliksite sistemingai.

Kalbant apie pradines įsidarbinimo vietas.

Jums reikia žinoti, kad norint laisvai judėti tulžį labiausiai naudinga meluoti:

Praktinio gydymo praktiškai nėra jokių kliūčių. Išskyrus vieną atsargą: jei liga blogėja, tada geriau neleisti krauti. Tačiau skausmas dešinėje hipochondrijoje nėra apribojimas. Pusvalandyje prieš gimnastiką galima vartoti 4-6 lašus atropino tirpalo (1: 1000) arba "Belladonna": pašalinamas tulžies pūslės spazmas, be to, preparatai padės užkietėjimui. Atropinas taip pat padės su dar vienu naudingu turtu: jis aktyvina kvėpavimo judesius, kepenis skatina diafragmos slėgis, pagerėja tulžies išsiskyrimas. Tačiau nepamirškite, kad abu vaistai trumpai sumažina regėjimo aštrumą. Paprastai vartojimas narkotikų yra svarbus 8-10 seansų metu, tada pratimais gydymas pats padeda kovoti su šlapimo pūslės spazmu.

Klasės linkę

Šis kompleksas turi būti pakeistas kvėpavimo gimnastika, apie kurį mes konkrečiai aptarsime šiek tiek vėliau.

Mes pirmiausia gulėkime skrandyje:

  1. Sulaikykite kvėpavimą. Pakelkite rankas ir traukite į priekį. Tuo pat metu pakelkite tiesias kojas.
  2. Sulaikykite kvėpavimą. Pakelkite rankas aukštyn ir traukite jas į priekį. Naudokite kojas kirsti žirklėmis.
  3. Mes įdėti rankas po pilvu ir giliai kvėpuoti. Išsišakojus, mes stengiamės visiškai išlaisvinti plaučius iš oro, mes traukiant skrandį. Šis pratimas turėtų užtrukti 30 sekundžių.
  4. Imituoti varlės judesį. Jūs esate skrandyje, galva ir galūnės neturėtų liesti grindų.
  5. Tęsdami gulėti ant skrandžio, lėtai įkvėpkite, pakeldami galą ir iškvėpkite žemesnėje padėtyje, tarsi maudymosi krūtinę.

Dabar mes atsistosime atgal:

  1. Visi žinomi "dviračiai". Kojos sulenkimas, imituojamas važiavimas dviračiais apverstais judesiais.
  2. "Žirklės". Pakelkite tiesias kojas su kryžiais.
  3. Ginklai išilgai kūno, vienos kojos išlenktos, ištieskite jį, įkvėpus. Dėl iškvėpimo - vėl sulenkite.
  4. Rankos ant kūno grindų. Kita vertus, sulenkite kojas ir priveržkite kelius į skrandį.
  5. Rankos - už galvos, kojos tiesios. Giliai įkvėpus, traukite vieną koją aukštyn. Exhale, bandydamas pasiekti pirštą rankomis.
  6. Sulenkite kelius ir palaipsniui juos ištiesinkite taip, kad jie būtų stačiu kampu į grindis. Nepamirškite valdyti kūno - jis neturėtų atsilikti nuo grindų.

Dešimt pradinių klasių rekomenduojama surengti kas antrą dieną, po to einame į kasdienes pratybas, ateityje pratimai gali tapti norma du kartus per dieną.

Dabar reikia gulėti iš vienos pusės:

  1. Sulenkite abi kojas, apatinė rankena - po galvu. Įkvėpkite, ištiesinkite vieną koją ir patraukite atgal. Pradinė pozicija dėl iškvėpimo.
  2. Apatinę ranką uždėkite po galvute. Rankas ir pėdos, kurios yra viršuje, stumkite tiesiu kampu, pasukite pagal laikrodžio rodyklę ir atgal.
  3. Įkvėpus koją, kuri yra iš viršaus, mes grįšime. Exhale, pradinė padėtis.
  4. Įkvėpti, pakelkite ranką ir šlaunelę, išsiplėškite - žemyn.

Su cholestozu, kompleksai kairėje yra efektyviausi, nes dešinėje, dėl savo kūno svorio, visa apkrova eina į ligonio organą. Nepamirškite atsigulti kelias minutes prieš treniruotes.

Sėdimoji vieta

Nors sėdimoji padėtis yra labai nepageidaujama žmonėms, sergantiems tulžies išsiveržimo problemomis, nes tulžies pūslė nuo tulžies pūslės apačios patenka į kanalą, tuo pačiu sumažinant jo raumenis, - daugelis žmonių, dėl savo profesinio darbo, retai kyla iš už darbastalio ar praleidžia milžinišką gyvenimo dalį už vairo ir jų apmokestinimas darbo valandomis bus labai sveikintinas. Tai visų pirma lenkimai, posūkiai ir apskrito kūno judesiai, rankų ir kojų judesiai, pilvo raumenų pratimai. Pratimai turėtų būti neplautūs, pakaitomis su poilsiu. Galų gale, tulžys išsiskiria mažomis dozėmis, o tulžies ištuštinimas reikalauja laiko.

Labai svarbu žmonėms, kuriems yra sėdimas gyvenimo būdas, teisingas kvėpavimas, apie kurį jau minėjome. Būtent šioje kategorijoje kvėpavimas dažnai tampa paviršutiniškas ir provokuoja stagnaciją: veninis - intraabdominalinėje srityje, tulžies pūslės - tulžies latakai, stagnacija žarnyne, kuri negali turėti teigiamo poveikio sveikatai. Aktyvus kvėpavimo būdas, dėl kurio diafragma ir pilvo dalys dirbs, padės daugeliu atžvilgių ištaisyti padėtį.

Lėtai įkvėpkite per nosį, nusiraminkite pilvą - diafragma nusileidžia, pilvas padidėja. Pilnas kvėpavimas su krūtinės ląsta - krūtinė pakyla, pečiai ištiesina, galva yra šiek tiek nugaros. Diafragminis iškvėpimas - diafragma pakyla, skrandis atsitraukia. Mes toliau išsiverčiame: dabar krūtys - krūtinė ir galva žemyn, pečiai atsipalaiduoja. Išsišakojus visiškai, palaikykite savo kvėpavimą. Pakartokite visą kvėpavimo procesą. Ir mes grįžkime prie kiekvienos valandos.

Masažas

Tulžies išsiurbimas prisideda prie kitos procedūros - tulžies pūslės masažas. Tiesa, tai gali būti daroma tik visiškai įsitikinus, kad tulžies akmenys nėra.

Ir tu tai matai tik ultragarso tyrimo rezultatais. Taigi, jei masažas nėra kontraindikuotinas, mes atsiguliuojame ant nugaros, prisirišime prie viršutinio dešiniojo hipochondrio skausmingo taško ir masažuojame aplink jį aplink pirštais pagal laikrodžio rodyklę. Jums reikia atlikti šešis žiedinius judesius. Tada mes sėdime. Įkvėpus, mes įpūstime pilvą, prispausti žemyn kumščiu ir keiskite jį aukštyn. Exhale, čiulpti skrandyje ir susilpninti slėgio jėgą. 5 sekundes palaikykite savo kvėpavimą.

Ir mes kartojame nuo pat pradžių - tik iki šešių kartų. Tada mes atsiguliuojame ant nugaros, iškvėpkite, įtraukdami skrandį ir sukdami sukamaisiais judesius pagal laikrodžio rodyklę, palmę mes maschuojame dešinįjį hipochondrijos regioną. Įkvėpti ir išleisti slėgį. Išleisk 2 minutes apie tai.

Terapinė gimnastika, ypač kartu su masažu, dar geriau pasivaikščiojant grynu oru, plaukimas - tai yra fizinis aktyvumas, pagerina tulžies funkciją ir medžiagų apykaitą visame kūne, įpareigojant ne tik raumenis, bet ir širdies bei kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas. Sumažinus raumenis, pagerėja kraujotaka ir kraujo elementų susidarymas. Pratimai terapija skatina kraujo įsotinimą hormonais, o tai, savo ruožtu, gerina gerovę.

Pratimai turi būti atliekami kasdien, tačiau pirmuosius rezultatus ir sveikatos gerinimą pastebėsite tik po trijų mėnesių.

Bet kokios veiklos metu pabandykite gauti malonumą iš jos. Nereikia daryti, kai turite blogą nuotaiką, nes emocijos taip pat turi įtakos galutiniam rezultatui. Stebėkite savo sveikatą - ir būkite sveiki.

Pratimai tulžies pūslėms su tulžies stazu

Problemos su tulžies pūslės ir kepenų veikla pasitaiko gana dažnai. Yra daug priežasčių, dėl kurių tulžies nutekėjimas iš tulžies pūslės yra sutrikęs. Ši problema reikalauja aukštos kokybės ir išsamaus gydymo. Iki šiol sukūrėme daugybę medicinos prietaisų ir būdų, kaip optimizuoti GID funkcionalumą. Vienas iš šių metodų yra specialiai suprojektuotų pragulų tulžies pūslės su tulžies stasija, kurios atlieka svarbų vaidmenį gerinant fizines organų savybes.

Ginekologijos poreikis tulžies pūslės plyšime

Šiandien daugelis veiksnių gali sukelti tulžies stagnaciją tulžies išskyrimo organuose: stresą, žemą fizinę veiklą, blogus įpročius, nesveiką mitybą. Be to, suaugusiesiems dažniausiai atsiranda perviršis, su cholelitiazė, cholecistitas ir kitos ZHP ligos. Tulžies pūslės gimnastika pašalina šių ligų simptomus ir atlieka keletą svarbių funkcijų:

  • skausmo ir sunkumo, atsirandančio po pertraukos, pašalinimas;
  • raumenų tonusio sumažėjimas žarnyne ir visame kūne;
  • padidėjęs pilvo ertmės ląstelių ir audinių kiekis kraujyje;
  • kepenų masažas ir GVP;
  • mainų funkcijų stiprinimas;
  • gerinti visų virškinamojo trakto organų būklę;
  • perteklinio fermento pašalinimas iš kepenų ir kanalų.

Daugelis žmonių įdomu, ar galima ištaisyti tulžies pūslės plyšimą naudojant fizioterapijos pratimus. Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo ligos stadijos ir plyšimo laipsnio, kuris iš esmės lemia gydymo eigą. Be abejo, lengvas, specialiai parinktas kineziterapijos pratimas bus naudingas ir gali padėti optimizuoti tulžies organų darbą, padėti išvengti tulžies akmenų. Tačiau šios manipuliacijos turėtų būti atliekamos griežtai prižiūrint gydytojui ir reguliariai.

Pratimai žarnai pašalinti iš tulžies pūslės kanalo

Pratimai už tulžies pūslę prisideda prie organo išsiskyrimo ir padeda tulžies patekti į žarnyną. Reguliarus tulžies išsiskyrimas iš tulžies pūslės yra svarbi GID organų darbo dalis. Medicininė gimnastika turėtų būti sudaryta iš kelių etapų ir turi būti atliekama pasikonsultavus su gydytoju.

Šiandien daugybė filmų ir filmų buvo nušautas su išvystytais kompleksais, skirtais įvairių organų ir audinių darbo gerinimui. Svarbu suprasti, kad šie kompleksai nėra tinkami visiems pacientams, nes kiekvienas organizmas yra unikalus ir gali būti tam tikrų kontraindikacijų, skirtų konkrečiam mokymui atlikti.

Gimnastika ties tulžies pūslės lenkimo turėtų būti sudėtinga: masažuoti kepenų ir tulžies pūslės, sportuoti fizinė terapija centruose, palankią į kepenis ir padeda su akmenų GVP.

Norėdami sukurti normalias sąlygas GVP ir geriau nutekėjimą fermentų veikimą, gydytojai rekomenduoja atlikti tokius terapinius pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti pėsčiomis po žingsnio per trumpais atstumais, lėtai šokiai, plaukimas, joga, slidinėjimas žiemą ir trumpaamžių čiuožyklos. Šis pratimas padės padidinti kraujo tekėjimą į visus organus ir audinius, įskaitant tulžies lataką.

Be to, naudingos savybės, dėl tulžies pašalinimo turi tokius paprastus pratimus kaip "dviratis" (pėdų pasukti į gulint sukamaisiais judesiais), kad "žirklės" (kryžminio srauto ištiesinta apatines galūnes), taip pat pakelti ir nuleisti rankas ir kojas. Galite pakelti kelius tiesiu kampu - tai galima padaryti bet kurioje pozicijoje. Svarbu sekti savo kvėpavimą lygiagrečiai.

Šie pratimai neturi jokios pasekmės asmeniui, jie gali būti atliekami bet kokiomis sąlygomis ir neturi tiesioginių kontraindikacijų. Mokymas gali būti atliekamas paciento patogioje padėtyje. Svarbu neperkrauti ir nekeisti staigių judesių, kurie gali sukelti padidėjusį skausmą ir komplikacijų atsiradimą. Naudojant akmenis ir DZHVP, pratimo terapija turi apimti ne tik naudingus pratimai nuo tulžies sąstingio, bet ir šių ligų nekontroliuojama.

Nuolatiniai pratimai už tulžies pūslę

Pratimai stovint pozicijoje yra įmanomi tik stabiliai koordinuojant paciento judesius. Greta darbo vietos svarbu turėti fiksuotą paramos vietą.

Pratimai pagal paciento būklės optimalaus ne tik tulžies nutekėjimą, bet taip pat labai naudingas atsižvelgiant į tulžies pūslės lenkimo, atlikti, nes šioje pozicijoje tulžies pūslės dauguma linkę imtis fiziologinį poziciją - jis leidžia jums pašalinti tulžies pūslės alkūnę ir atkurti kraujotaką organizme greičiau. Šios užduotys parodomos su tulžies stagnacijos požymiais.

  1. Pasuko kūną į kairę ir į dešinę, sklandžiai didėja sukimosi gylis iki maksimalaus paciento lygio. Užduoties metu svarbu stebėti padėtį ir tinkamai elgtis. Kartokite pratimą 7-10 kartų.
  2. Keliaudami su kelio pervertinimu žingsniu, atlikite 1-2 minutes.
  3. Atlikite "valcavimo" nuo kulno iki kojų, laikykite rankas ant diržo šiuo metu, o keičiant poziciją pakaitomis iškvėpkite ir įkvėpkite. Per 30 sekundžių.
  4. Kūno kojos su kūnu pirmiausia viena kryptimi, o atvirkščiai - 5-10 kartų kiekvienai kūno pusei.
  5. Lėtas liemuo pirmyn ir atgal 30 sekundžių.
  6. Atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek atskirtos. Ištiesk rankas įvairiomis kryptimis, o vienoje rankoje uždėkite nedidelį objektą ar rutulį. Įkvėpkite ir palenkite kartu, perkelkite rutulį iš vienos rankos į kitą, iškvėpkite - vėl ištirpinkite. Padaryk 10-15 kartų.
  7. Ar lėtai seklios pritūpimai 10-15 kartų.
  8. Kojos atsiskiria, įkvėpus, ištemptos viršutinės galūnės pakelia į viršų, iškvėpti - nuleidžiamos. Padaryk 10-15 kartų.

Pratimai rekomenduojami reguliariai, geriausia ryte, kad kūnas būtų įjungtas ir tonuotas. Prieš atlikdami užduotis, pasikonsultuokite su gydytoju apie jų įgyvendinimą.

Lying pratimai už tulžies pūslės

Norėdami pašalinti tulžies sąstingį, fizinis treniruotės taip pat yra naudingos, jei tai atliekama nugaros būsenoje, kai kūnas yra atsipalaidavęs. Tai padeda didinti ir pagerinti kraujo tiekimą audiniuose, sumažinant jų toną.

  1. Atsigulkite ant nugaros, viršutinės galūnės lygiagrečios kūnui, sulenkite apatines galūnes, tvirtai prispauskite prie krūtinės ir laikykitės tokios padėties, tada lėtai atsipalaiduokite ir nuleiskite galūnes.
  2. Pradinė padėtis yra ta pati - palenkite apatines galūnes į skrandį - pirmoji, tada kita, ir pabandykite nejudinti rankų ir kūno.
  3. Padėtis - guli ant nugaros, sulenkiami keliai, kulnai suspaudę į grindis. Nuleiskite kojas į paviršių, stumdydami grindis, tada pakelkite juos vėl. Vykdyti 10-15 kartų.
  4. Atsigulkite ant nugaros, nusileisk savo kelius į savo krūtinę. Ištieskite kojas, nekelkite kūno, taip, kad tiesios kojos būtų statmenos grindims 10-15 kartų.
  5. Kitas uždavinys, jūs turite sėdėti ant tavo pusės, kojos tiesios. Švelniai pakelkite galūnę iki didžiausio lygio, tada nuleiskite ją. Padarykite 5-10 kartų, tada gulėkite ant kitos pusės ir pakartokite.
  6. Gulėdamas ant skrandžio, rankos tiesiai virš galvos, pakelkite galus tiesiai pagal savo sugebėjimus. 5-10 kartų.
  7. Skrandyje judėjimas, kaip plaukimas su petnešomis 15-20 sekundžių.

Uždavinių vykdymui pacientas užima gulėjimo ant kieto, bet ne kieto paviršiaus padėtį (šiuo tikslu geriau naudoti specialų kilimėlį arba ant grindų pastatyti tankus antklodė).

Pratimai biliriuminei diskinezijai

Pratimų su tulžies diskinezijos parodyta, kaip remisija, ir per pirmuosius ligos pasireiškimais, kai nėra aštrių pasireiškimai skausmą ir Išreikštos sutrikimai organų.

Ginekologija už bilirenso diskinezija padeda pašalinti tulžies dumblą karščiavimu, padeda sumažinti ligos išpuolius.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo gimnastika yra teisingo ir efektyviausio mokymo būdas, leidžiantis padidinti kraujo tekėjimą ląstelėse ir audiniuose. Šis vyras rekomendavo:

  1. Paimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite, ištiesinkite rankas į priekį ir atgal, paimkite gilų, lygų kvėpavimą, tada lėtai paimkite pradinę padėtį, iškvėpkite - rekomenduojama 5-7 kartų. Jei svaigsta galva ar tamsėja akis, turite sustabdyti užduotį.
  2. Pripilkite skrandį, palaikykite kvėpavimą, tada lėtai atpalaiduokite ir iškvėpkite.
  3. Gulint, paskleisk rankas įvairiomis kryptimis, tada pakelkite rankas statmenai kūnui, giliai įkvėpkite ir lėtai nuleiskite iškvėpimą.
  4. Padėtis - stovi, rankos ant diržo. Norėdami atlikti kūno judėjimą skirtingomis kryptimis, kvėpavimas yra savavališkas.
  5. Pozicija yra ta pati, rankos ant diržo. Pakelkite pečius ir nuleiskite galvą - įkvėpkite, nuleiskite pečius ir galvą, tada iškvėpkite.

Geras poveikis JVP suteikia jogos tulžies takų, sukūrusių specialų užduočių komplektą ir atliekamas prižiūrint specialistui.

Masažas tulžies pūslės

Tulžies pūslės masažas yra vienas iš pagrindinių pratimų terapijos aspektų žarnyno ligoms. Tai padeda stiprinti organų judrumą, gerina jų ląstelių kraują.

Masažui yra keletas kontraindikacijų, ribojančių asmenų, kurie parodė šį gydomąjį poveikį, ratą:

  1. Burnos kanalo ligų ūminių apraiškų periodas.
  2. Gilūs ir uždegiminės virškinamojo trakto ir pilvaplėvės ligos.

In cholelithiasis (ICD), pirmiausia pašalinkite akmenligę iš tulžies pūslės, o po remisijos pradžios galite masažuoti pilvo sieną.

Tulžies pūslės masažas turėtų būti pagrindinių įgūdžių turintis specialistas. Masažuojant reikia pradėti nuo nugaros, pagerinti kraujo tekėjimą ir atpalaiduoti kepenų ir tulžies pūslės raumenis. Siekiant geriausio efekto, visceralinis masažas atliekamas glostydamas, minkydamas ir nuriedėdamas į pilvą.

Kepenų masažas atliekamas naudojant kūno zondavimo būdą, prasiskverbiant pirštais po paciento šonkauliais. Norint pasiekti didesnį choleretic poveikį, pirmiausia reikia švelniai masažuoti, nepateikiant pacientui skausmo ir diskomforto, o vėliau palaipsniui didinti skrandžio apkrovą.

Tulžies pūslės savaiminis masažas

Teigiamas poveikis tulžies srautui pagerina ir tulžies išskyrimo organų savaiminį masažavimą. Norėdami tai padaryti, pacientas turi gulėti ant nugaros ir atlikti masažinius pilvo organų judesius, pradedant nuo dešiniojo kraštinės arkos krašto ir laikrodžio rodyklės kryptimi. Judėjimas turėtų būti sklandymas, sklandus, nesukeliantis skausmo.

Dėl savaiminio masažo metodo turėtų būti pašalinti visi staigūs rankos judesiai. Masažą reikia atlikti nepriklausomai nuo trečiojo ir ketvirto šepečio pirštų, tuo pačiu metu pats masažas turi geriausią efektą.

Savęs masažas turėtų padėti sumažinti ZHP ligų skausmo simptomus. Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar šalutinių reiškinių, turėtumėte nedelsdami nutraukti savaiminį masažą ir kreiptis į specialistą.

Vaizdo įrašas

5 pratimai nuo pankreatito, cholecistitas, tulžies pūslės diskinezija.

BELLO TEISINGUMAS: 5 cholecistito ir tulžies pūslės diskinezijos pratimai

Problemos su tulžies pūslės ir kepenų veikla pasitaiko gana dažnai. Yra daug priežasčių, dėl kurių tulžies nutekėjimas iš tulžies pūslės yra sutrikęs.

Ši problema reikalauja aukštos kokybės ir išsamaus gydymo. Iki šiol sukūrėme daugybę medicinos prietaisų ir būdų, kaip optimizuoti GID funkcionalumą. Vienas iš šių metodų yra specialiai suprojektuotų pragulų tulžies pūslės su tulžies stasija, kurios atlieka svarbų vaidmenį gerinant fizines organų savybes. Šiandien daugelis veiksnių gali sukelti tulžies stagnaciją tulžies išskyrimo organuose: stresą, žemą fizinę veiklą, blogus įpročius, nesveiką mitybą.

Ginekologijos poreikis tulžies pūslės plyšime

Suaugusiems žmonėms dažniausiai pasireiškia cholelitiazė, cholecistitas ir kitos karščiavimo ligos.

Tulžies pūslės gimnastika pašalina šių ligų simptomus ir atlieka keletą svarbių funkcijų:

  • skausmo ir sunkumo, atsirandančio po pertraukos, pašalinimas;
  • raumenų tonusio sumažėjimas žarnyne ir visame kūne;
  • padidėjęs pilvo ertmės ląstelių ir audinių kiekis kraujyje;
  • kepenų masažas ir GVP;
  • mainų funkcijų stiprinimas;
  • gerinti visų virškinamojo trakto organų būklę;
  • perteklinio fermento pašalinimas iš kepenų ir kanalų.

Daugelis žmonių įdomu, ar galima ištaisyti tulžies pūslės plyšimą naudojant fizioterapijos pratimus. Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo ligos stadijos ir plyšimo laipsnio, kuris iš esmės lemia gydymo eigą.

Be abejo, lengvas, specialiai parinktas kineziterapijos pratimas bus naudingas ir gali padėti optimizuoti tulžies organų darbą, padėti išvengti tulžies akmenų. Tačiau šios manipuliacijos turėtų būti atliekamos griežtai prižiūrint gydytojui ir reguliariai.

Pratimai žarnai pašalinti iš tulžies pūslės kanalo

Pratimai už tulžies pūslę prisideda prie organo išsiskyrimo ir padeda tulžies patekti į žarnyną. Reguliarus tulžies išsiskyrimas iš tulžies pūslės yra svarbi GID organų darbo dalis.

Medicininė gimnastika turėtų būti sudaryta iš kelių etapų ir turi būti atliekama pasikonsultavus su gydytoju.

Šiandien daugybė filmų ir filmų buvo nušautas su išvystytais kompleksais, skirtais įvairių organų ir audinių darbo gerinimui. Svarbu suprasti, kad šie kompleksai nėra tinkami visiems pacientams, nes kiekvienas organizmas yra unikalus ir gali būti tam tikrų kontraindikacijų, skirtų konkrečiam mokymui atlikti.

Ginekologija tulžies pūslės plyšime turėtų būti sudėtinga:

  • kepenų ir tulžies akmenų masažas
  • fizinė veikla
  • kompleksų pratimų terapija
  • palanki kepenims ir pagalba akmenims GP.

Norint sukurti įprastas VCG funkcionavimo sąlygas ir geresnį fermentų nutekėjimą, gydytojai rekomenduoja atlikti tokias terapines pratybas, kaip vaikščioti trumpais atstumais, lėtai šokti, plaukioti, slidinėti žiemą ir treniruotis.

Šis pratimas padės padidinti kraujo tekėjimą į visus organus ir audinius, įskaitant tulžies lataką.

Be to, naudingos savybės, dėl tulžies pašalinimo turi tokius paprastus pratimus kaip "dviratis" (pėdų pasukti į gulint sukamaisiais judesiais), kad "žirklės" (kryžminio srauto ištiesinta apatines galūnes), taip pat pakelti ir nuleisti rankas ir kojas.

Galite pakelti kelius tiesiu kampu - tai galima padaryti bet kurioje pozicijoje.

Svarbu sekti savo kvėpavimą lygiagrečiai.

Šie pratimai neturi jokios pasekmės asmeniui, jie gali būti atliekami bet kokiomis sąlygomis ir neturi tiesioginių kontraindikacijų.

Mokymas gali būti atliekamas paciento patogioje padėtyje. Svarbu neperkrauti ir nekeisti staigių judesių, kurie gali sukelti padidėjusį skausmą ir komplikacijų atsiradimą.

Naudojant akmenis ir DZHVP, pratimo terapija turi apimti ne tik naudingus pratimai nuo tulžies sąstingio, bet ir šių ligų nekontroliuojama.

Nuolatiniai pratimai už tulžies pūslę

Pratimai stovint pozicijoje yra įmanomi tik stabiliai koordinuojant paciento judesius. Greta darbo vietos svarbu turėti fiksuotą paramos vietą.

Pratimai pagal paciento būklės optimalaus ne tik tulžies nutekėjimą, bet taip pat labai naudingas atsižvelgiant į tulžies pūslės lenkimo, atlikti, nes šioje pozicijoje tulžies pūslės dauguma linkę imtis fiziologinį poziciją - jis leidžia jums pašalinti tulžies pūslės alkūnę ir atkurti kraujotaką organizme greičiau.

Šios užduotys parodomos su tulžies stagnacijos požymiais.

1. Torso sukimas iš kairės į dešinę, sklandžiai padidinant sukimosi gylį iki didžiausio paciento lygio. Užduoties metu svarbu stebėti padėtį ir tinkamai elgtis. Kartokite pratimą 7-10 kartų.

2. Pasivaikščiojimas kelio sąnario pervertinimu po žingsnio - per 1-2 minutes.

3. Atlikite "riedėjimą" nuo kulno iki kojų, laikykite rankas ant diržo šiuo metu, o keičiant poziciją pakaitomis iškvėpkite ir įkvėpkite. Per 30 sekundžių.

4. Kūno pasukimas pirmiausia į vieną pusę, o atvirkščiai - 5-10 kartų kiekvienai kūno pusei.

5. Lėtas liemens liemuo pirmyn - atgal 30 sekundžių.

6. Sureguliuokite kojas šiek tiek atokiai. Ištiesk rankas įvairiomis kryptimis, o vienoje rankoje uždėkite nedidelį objektą ar rutulį. Įkvėpkite ir palenkite kartu, perkelkite rutulį iš vienos rankos į kitą, iškvėpkite - vėl ištirpinkite. Padaryk 10-15 kartų.

7. Lėtai seklios pritūpimai 10-15 kartų.

8. Kojos atsiskiria, įkvėpus, išplėstos viršutinės galūnės pakeltas aukštyn, iškvėpimas - nuleistas žemyn. Padaryk 10-15 kartų.

Pratimai rekomenduojami reguliariai, geriausia ryte, kad kūnas būtų įjungtas ir tonuotas. Prieš atlikdami užduotis, pasikonsultuokite su gydytoju apie jų įgyvendinimą.

Lying pratimai už tulžies pūslės

Norėdami pašalinti tulžies sąstingį, fizinis treniruotės taip pat yra naudingos, jei tai atliekama nugaros būsenoje, kai kūnas yra atsipalaidavęs. Tai padeda didinti ir pagerinti kraujo tiekimą audiniuose, sumažinant jų toną.

1. Atsigulkite ant nugaros, viršutinės galūnės lygiagrečios kūnui, sulenkite apatines galūnes, tvirtai prispauskite prie krūtinės ir laikykitės šiek tiek laiko, tada lėtai atsipalaiduokite ir nuleiskite galūnes.

2. Pradinė padėtis yra ta pati - palenkite apatines galūnes į skrandį - pirmoji, tada kita, ir pabandykite nejudinti rankų ir kūno.

3. Padėtis - guli ant nugaros, sulenkiami keliai, kulnai suspaudę į grindis. Nuleiskite kojas į paviršių, stumdydami grindis, tada pakelkite juos vėl. Vykdyti 10-15 kartų.

4. Atsigulkite ant nugaros, nuspauskite kelius į savo krūtinę. Ištieskite kojas, nekelkite kūno, taip, kad tiesios kojos būtų statmenos grindims 10-15 kartų.

5. Norėdami atlikti kitą užduotį, turite sėdėti ant šono, kojos tiesios. Švelniai pakelkite galūnę iki didžiausio lygio, tada nuleiskite ją. Padarykite 5-10 kartų, tada gulėkite ant kitos pusės ir pakartokite.

6. Gulėdamas ant skrandžio, rankos tiesiai virš galvos, pagal savo sugebėjimus atlikite jūsų tiesių galūnių pakėlimą. 5-10 kartų.

7. Ant pilvo atlikti judesį, panašų į plaukimo su liemenėmis 15-20 sekundžių.

Uždavinių vykdymui pacientas užima gulėjimo ant kieto, bet ne kieto paviršiaus padėtį (šiuo tikslu geriau naudoti specialų kilimėlį arba ant grindų pastatyti tankus antklodė).

Pratimai biliriuminei diskinezijai

Pratimų su tulžies diskinezijos parodyta, kaip remisija, ir per pirmuosius ligos pasireiškimais, kai nėra aštrių pasireiškimai skausmą ir Išreikštos sutrikimai organų.

Ginekologija už bilirenso diskinezija padeda pašalinti tulžies dumblą karščiavimu, padeda sumažinti ligos išpuolius.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo gimnastika yra teisingo ir efektyviausio mokymo būdas, leidžiantis padidinti kraujo tekėjimą ląstelėse ir audiniuose. Šis vyras rekomendavo:

1. Nuimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite, ištiesinkite rankas į priekį ir atgal, paimkite gilų, lygų kvėpavimą, tada lėtai paimkite pradinę padėtį, iškvėpkite - rekomenduojama 5-7 kartų. Jei svaigsta galva ar tamsėja akis, turite sustabdyti užduotį.

2. Pripilkite skrandį, palaikykite kvėpavimą, tada lėtai atpalaiduokite ir iškvėpkite.

3. Gulėdamas, paskleisk rankas įvairiomis kryptimis, tada pakelkite rankas statmenai kūnui ir giliai įkvėpkite ir lėtai nusileidžiate nusileidę.

4. Padėtis - stovint, rankos ant diržo. Norėdami atlikti kūno judėjimą skirtingomis kryptimis, kvėpavimas yra savavališkas.

5. Padėtis yra ta pati, rankos ant diržo. Pakelkite pečius ir nuleiskite galvą - įkvėpkite, nuleiskite pečius ir galvą, tada iškvėpkite.

Masažas tulžies pūslės

Tulžies pūslės masažas yra vienas iš pagrindinių pratimų terapijos aspektų žarnyno ligoms. Tai padeda stiprinti organų judrumą, gerina jų ląstelių kraują.

Masažui yra keletas kontraindikacijų, ribojančių asmenų, kurie parodė šį gydomąjį poveikį, ratą:

  • Burnos kanalo ligų ūminių apraiškų periodas.
  • Gilūs ir uždegiminės virškinamojo trakto ir pilvaplėvės ligos.
  • In cholelithiasis (ICD), pirmiausia pašalinkite akmenligę iš tulžies pūslės, o po remisijos pradžios galite masažuoti pilvo sieną.

Kepenų masažas atliekamas naudojant kūno zondavimo būdą, prasiskverbiant pirštais po paciento šonkauliais. Norint pasiekti didesnį choleretic poveikį, pirmiausia reikia švelniai masažuoti, nepateikiant pacientui skausmo ir diskomforto, o vėliau palaipsniui didinti skrandžio apkrovą.

Tulžies pūslės savaiminis masažas

Teigiamas poveikis tulžies srautui pagerina ir tulžies išskyrimo organų savaiminį masažavimą.

Norėdami tai padaryti, pacientas turi gulėti ant nugaros ir atlikti masažinius pilvo organų judesius, pradedant nuo dešiniojo kraštinės arkos krašto ir laikrodžio rodyklės kryptimi. Judėjimas turėtų būti sklandymas, sklandus, nesukeliantis skausmo.

Dėl savaiminio masažo metodo turėtų būti pašalinti visi staigūs rankos judesiai. Masažą reikia atlikti nepriklausomai nuo trečiojo ir ketvirto šepečio pirštų, tuo pačiu metu pats masažas turi geriausią efektą.

Savęs masažas turėtų padėti sumažinti ZHP ligų skausmo simptomus.

Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar šalutinių reiškinių, turėtumėte nedelsdami nutraukti savaiminį masažą ir kreiptis į specialistą. paskelbė econet.ru.

Vaizdo 5 pankreatito pratimai, cholecistitas, tulžies pūslės diskinezija.

Jei turite kokių nors klausimų, paklauskite jų čia.

Atidarykite kanalus! Gimnastika skatina tulžies srautą

Norėdami susidoroti su tulžies latakų spazmu, būtina sumažinti tulžies išsiplėtimą iš tulžies pūslės arba sumažinti jo sekreciją (su hiperkinetine forma), normalizuoti žarnyno funkcijas ir atsikratyti vidurių užkietėjimo, skausmo, pykinimo.

Šiuos uždavinius lengviau išspręsti kartu su patyrusiu gastroenterologu. Jis nustatys diskinezijos formą, tirs kepenų ir tulžies pūslės sritį ultragarsu, atlikdamas specialius kraujo ir tulžies tyrimus.

Tada gydytojas parinks vaistus, kurie normalizuoja tulžies srautą, atkuria kepenų ir žarnų funkciją, mažina spazmą ir skausmą, taip pat rekomenduoja tausojančią dietą ir fizinio aktyvumo mažėjimą ligos paūmėjimo metu. Kai prasideda gerinimo laikotarpis, galite tęsti gydymą, pridedant vaistažolių preparatus, taip pat specialius pratimus ir palaipsniui didinant variklio apkrovą, o tai labai svarbu normaliam kepenų funkcionavimui.

Siekiant pagreitinti susigrąžinimą ir užtikrinti ligos pasikartojimo prevenciją, taip pat greitai atsigaivinti po lovos poilsio ar sėdimojo režimo, galima atlikti šiuos pratimus.

1. Pradinė pozicija - gulėti kairėje pusėje. Atsukę kairę ranką po galva, pakelkite dešinę koją iki dešiniojo kampo, traukite dešinę ranką prie lubų. Sukite savo dešine puse laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

2. Pradinė padėtis - gulimas ant skrandžio. Ištieskite rankas į priekį ir pakelkite juos aukščiau grindų, tuo pat metu pakelkite tiesias kojas, laikykitės tokios padėties ir pabandykite įkvėpti ir iškvėpti. Po grįžimo į pradinę padėtį pakartokite pratybų pradžią, tačiau kojos sukurs kryžminius judesius - "žirkus". Tada pabandykite pakartoti judesius, "plaukdami brosiu", lėtai traukdami ore, pakeldami galvą ir iškvėpkite į įsivaizduojamą "vandenį".

3. Pradinė padėtis - stovint, kojos pečių plotis. Padarykite liemenį į priekį, pakreipkite kartu su liemens sukimu, tačiau lėtai, atsargiai. Jei šie judesiai sukelia pykinimą ir raugėjimą, juos reikia palikti tam tikrą laiką.

4. Pradinė pozicija - stovi, kojos kartu. Vaikščioti su aukštais kelnais. Tempas yra vidutiniškas, galima greitai judėti. Po poilsio ir raumenų atsipalaidavimo vaikščiokite "slidinėjimo" žingsniu ant viršūnių ant jūsų kulniukų. Užsiėmimų trukmė yra 20-30 minučių, pakartojimų skaičius yra nuo 4 iki 10, priklausomai nuo to, kaip jaučiate. Prieš pamokas, jums reikia gulėti ant grindų kilimėlio keletą minučių. Pirmosios 8-10 sesijos geriausiai atliekamos kas antrą dieną, po to pereikite į kasdienes sesijas, o jei turite geros sveikatos, turite tai padaryti du kartus per dieną.

Svarbu

Atminkite, kad hiperkinetikos formos diskinezijos atveju (su pernelyg aukštu tulžies latakų aktyvumu) turite pradėti truputį treniruotis ir pasiekti vidutinį. Sesijos viduryje reikia pailsėti nugaroje - tai labiausiai efektyvi raumenų atsipalaidavimui. Labai ir ilgu laikotarpiu nereikia raumenis įtempti pilvo raumenis, todėl šios raumenų grupės pratybos turėtų būti keičiamos atsipalaidavimu. Poilsio metu, jūs galite švelniai masažuoti pilvą laikrodžio rodyklės kryptimi, neužfiksuodami kepenų srities, jei dešiniajame ašutiniame smegenelyje yra net smulkių skausmų.

Pratimai pelės pūslės susigiminimui

Kepenys nuolat gamina slaptumą, kuris surenkamas tulžies pūsle, o kai jis sumažėja, jis siunčiamas į dvylikapirštę žarną ir dalyvauja virškinimo procese. Su tulžies turinio sąstingiu nesikeičia, bet kaupiasi. Nutraukimo pažeidimą sukelia akmenai, blokuojantys burbulo liumeną. Dėl paciento tulžies sąstingio sutrinka virškinimo procesas, atsiranda atitinkami simptomai.

Tulžies srautas sumažėja dėl kitų priežasčių. Tai sukelia tulžies pūslės navikai, kanalo stenozė, sukimasis, o ne tik akmenligė tulžies pūsle. Siekiant užkirsti kelią stagnacijai tulio, pacientams yra nustatyta gimnastika, kuri, sistemingai atliekant, sumažina recidyvo riziką. Pratimai už tulžies pūslę su tulžies sąstingiu gydytojas gydomuoju gydomuoju gydymu pagal konkretų klinikinį atvejį.

Kodėl man reikia mokėti?

Pratimai yra skirti pagerinti tulžies srautą, o ne tik:

  • spazmo pašalinimas;
  • padidėjęs metabolizmas;
  • cholestazės pašalinimas;
  • stiprinti nervų sistemą;
  • CAS funkcijų atkūrimas;
  • virškinimo trakto funkcijų gerinimas.

Tokia fizinė kultūra gali sustiprinti pilvo sienas, kad ji galėtų gerai valdyti vidaus organus. Tulžies pūslės gimnastika vystosi diafragminiu kvėpavimu, pagerina kraujotaką tulžies sistemoje, padeda atkurti sutrikusios funkcijos. Vidaus organų neveikimas sukelia tulžies pūslės uždegimą, todėl pilvo spaudos pratimai atkuria normalią operaciją. Pilvo sienelės raumenys po šių pratimų sustiprina ir palaiko organus fiziologinėje padėtyje.

Įkrovimas yra efektyvesnis, jei jį prijungia joga, kasdien važiuojant prieš miegą grynu oru. Pratimai žarnyno stagnacijai tulžyje neturi tam tikrų kontraindikacijų. Tačiau jie nėra atliekami ūminio ligos eigoje.

Nuolatinės pratybos

Prieš įkeliant, jums reikia važiuoti kelias minutes. Tada atlikite kvėpavimo pratimą. Kvėpavimas - įkvėpti, iškvėpti - užsikimšti (2 minutes).

Tai buvo sušilimas, tada eik pagrindinius pratimus.

  1. Judėjimas turi būti atliekamas lėtai. Kojos peties plotis, rankos pakeltas ir ištemptas aukštyn - įkvėpimas. Mes mažiname rankas kuo žemiau, pasiekdami grindis - iškvėpkite.
  2. Pakilk pirštus, rankas aukštyn - įkvėpkite. Mes žemyn rankas išilgai kūno - mes iškvepiame.
  3. Padėkite rankas ant diržo, nesėdėkite giliai, atsistokite.
  4. Rankos toje pačioje vietoje. Būtina pasisukti pakaitomis pirmyn ir atgal. Vykdyti kvėpavimą nėra būtina.
  5. Pozicija yra ta pati, atlikite apskrito bagažo sukimą. Kvėpavimo nėra stebimas.
  6. Kojų pečių plotis. Nuleiskite žemyn, traukite kairę koją dešine ranka ir atvirkščiai.
  7. Rankos ant diržo. "Pasukite" liemenį į dešinę, tada į kairę.
  8. Atsipalaidavimas Rankos sklandžiai į viršų, tada lėtai nusileidžiate.

Judes pakartojami 5 kartus, stebint kvėpavimą.

Gulėti

Tada atlikite pratimus, gulinčius ant nugaros, ištiesdami kojas. Tai pradinė pozicija. Tada reikia.

  1. Gulėti, elgtis pratimai.
  2. Kitu atveju užveržkite apatines galūnes į skrandį, stumdami pėdą ant grindų.
  3. Pasvirusios kojos ant kelio apvynioja rankas ir pritraukia prie krūtinės. Pakelkite galą ir pakelkite kelius, atsipalaiduokite.
  4. Pasvirusios kojos ant kelio pakaitomis pakelia aukštyn.
  5. Kitas, jums reikia įdėti abiem kojomis išlenktas keliais pakaitomis į dešinę arba į kairę.
  6. Susiraukęs koją į kelį, rankomis jis sugriežtinamas į skrandį, išleistas, pakeltas, vėl nuleistas. Jie keičia koją ir atlieka tą patį pratimą.
  7. Pakelkite tiesią koją aukštyn, nuleiskite pirštu rankomis, žemyn. Atlikite tą patį pratimą kitoje kojoje.
  8. Tiesi kojos pakelti. Tuomet reikia užsikabinti rankas, ištiesti galvas ant kelio. Tada imk ip
  9. Pakelkite kojas, sulenktus keliuose, pakreipę į priekį ir atgal, pasukite kartu su jais, pavyzdžiui, dviračio pedalais. Atlikite 1 minutę kiekvienoje kryptyje.

Vėl atliekate kvėpavimo pratimus, guli dešinėje pusėje. Toliau pateikiamas toks kompleksas.

  1. Sulenkite kelius, viena ranka po galva, antrasis priekyje. Pakelkite ranką, taip pat sulenkite galą aukštyn (įkvėpus), žemyn (iškvėpkite). Atlikite tą patį pratimą, esantį kitoje pusėje.
  2. Tas pats ip, bet kojos turi būti įtrauktos.
  3. Pratimai atliekami kaip ankstesni, tačiau po to, kai juda kojos atgal, reikia traukti galą, sulenktą keliu į krūtinę. Kartokite pratimą kita kojelė.

Tuomet pasukite į skrandį ir paimkite pradinę padėtį. Tada - toliau.

  1. Ar kvėpavimo pratimai.
  2. Gulėdamas ant skrandžio, imituokite plaukti į bristūnų stilių. Kojos, rankos, galva ir pečiai turėtų būti nukirpti nuo grindų.
  3. Nuo įpulinės padėties eikite į visus keturis, tada į kulniukus. Prisukite elastingumą.
  4. Atsistojus ant visų keturių, perkelkite savo koją į priekį ir traukite ją iki krūtinės. Jūs turite padaryti tą patį su kita puse.
  5. Rankos liesos ant grindų ir pakelia pirštus, dubens kailis.

Užsirašykite komplekso kvėpavimo pratimus. Visi pratimai kartojami 5 kartus.

Masažas

Tulžies pūslės masažas gali būti atliekamas tik atlikus ultragarsinį tyrimą. Tai parodys, ar vidiniame organe yra kalcio, kuris gali sukelti tulžies latakų užkimimą ir sukelti kepenų skausmą. Jei nėra tokių apribojimų, tada masažas patys. Tai prisideda prie padidėjusio tulžies pūslės peristaltikos, ankstyvos tulžies evakuacijos per kanalus. Be to, masažiniai judesiai suteikia šio vidinio organo raumenų relaksaciją.

Masažas turėtų būti gulėti ant nugaros.

Tai yra gana skausminga procedūra. Pirmiausia reikia surasti skausmo tašką dešinėje pusėje po šonkauliais, o pirštais sulankstyti į kukulius, jį masažuoti. Judėjimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę bent šešis ratus.

Tada turėtumėte paimti sėdimąją vietą. Įkvėpus, stipriai išstumkite pilvą, paspauskite kumštelio kepenų srityje ir laikykite jį aukštyn. Kai iškvėpę, atkreipkite skrandį ir atlaisvinkite slėgį kumščiu. Laikykite kvėpavimą 5 sekundes. Pakartokite 5 - 6 kartus.

Tada, gulintis ant nugaros, iškvėpę, maksimaliai traukite į skrandį ir masažuokite jį delno ranka pagal dešinį kraštą. Padarykite apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę. Įkvėpus, atlaisvinkite slėgį. Pakartokite 2 minutes.

Išvada

Prieš atlikdami fizinių pratimų rinkinį, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir atlikti tulžies pūslės ir kanalų ultragarsą. Kūno kultūra yra pavojinga tik ligos paūmėjimo atveju.

Turite pradėti krauti su minimalia apkrova, palaipsniui jį padidinti. Negalima atlikti visų pratimų, jei kūnas neturi tinkamo fizinio lavinimo. Per komplekso praeinant gali būti nutrauktas poilsis. Sistemingi pratimai sustiprins raumenis, padės išlaikyti gerą sveikatą.


Daugiau Straipsnių Apie Kepenų

Cista

Ką daryti, jei ALT ir AST yra padidėję?

Alanino aminotransferazė, taip pat aspartato aminotransferazė yra fermentai, kurie yra viena iš aktyviausių aminorūgščių mainų dalyvių. ALT ir AST yra kepenų, inkstų, širdies raumens ir kitų gyvybei svarbių organų ląstelėse.
Cista

Simptomai ir gydymas nestabilios tulžies

Komentuoti 11 921Tokia liga, kaip stagnacija tulžies tulžies pūslėme, teigia, kad kai kurie iš jų atkreipia dėmesį į sveikatą, o dėl blogų įpročių ir nesuderintos dietos susiduria su tokia problema.